2013年09月03日
ホルモンバランスの乱れ 自律神経失調症 の 意外な 原因 とは
こんにちは
女性なのに
抜け毛って 原因は！？ w(ﾟoﾟ)w
女性なのに
頭頂部 が 薄毛！？ 原因は (￣0￣)゛
女性なのに
あご周りの 産毛が 太くなって
ヒゲが生えてきた！？ 原因は ч(+х+)ч
そんな馬鹿な
体から アンモニア臭がする！？
加齢臭がでているなんて言われる歳でもないのに ε_(￣｡￣;)_з
自律神経が乱れたままですと
>> 視力を失う恐ろしい禍に見舞われます。
原因 は何？ 原因は？
女性ホルモンの 減少ってか！？
まだまだ まだまだ
更年期障害 とか 閉経 とか
そんな歳では全然ないのに！ (つД｀;)
実は
”免疫” と ”ホルモンバランス” と ”自律神経” は
三位一体
一つが 崩れると 他の二つも崩れるんだそうです。
女性にとって
>> 女性ホルモンは
美容と健康を 守る主役です。
それなのに
エストロゲンとか、女性の美容と健康に欠かせない
女性ホルモンが 減ってしまう
そんな ケースが増えているのだそうです。
某 女性週刊誌では
ホルモンブ＊
なんて ショッキングな言葉で紹介していました。
ホルモン＊ス ！？
嫌な響きですね、。(-_~-)
そんな言葉が生まれた理由ですが
いますよね いつもイライラ イライラ
イラついていて
ギスギストゲトゲ 何かに腹を立てていて
攻撃的になっている 女性が・・・・・・・・
日本は一寸遅れているけれど
女性が 社会で活躍するのは 素晴らしいこと。
でも
プレッシャー や 嫌な事 心配事 不安
ストレスにずっと耐え続けて・・・
一人で抱え込んで悩んでいると
思わぬ歪が 身体に降りかかってくるのです。
オス化女子といえば
アラフォー独身 女子
仕事一筋な美容師 副店長 で彼氏ずっといない
髭が生えてきた事をきっかけに 焦って
恋愛 を求めるストーリー
篠原涼子さん 主演の
>> ラスト・シンデレラ
でも取り上げていましたよね。
このドラマ
素敵な彼氏が出来て オス化がおさまり
素敵な女性になっていくのですけれどね。
ドラマのようにハッピーエンドならよいのですけれど ┓(´々｀)┏
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お話の途中ですけれど ショートブレークです。 ( ´_ゝ`)ノ
こんなブログ書いていますけれど
私自身も 廃人になりかけるほど辛い体験がありました。
>> 辛さ克服体験はシェアーできるだけ生きる力が湧いてきます。
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お話の途中ですけれど ショートブレークです。 ( ´_ゝ`)ノ
こんなブログ書いていますけれど
私自身も 廃人になりかけるほど辛い体験がありました。
>> 辛さ克服体験はシェアーできるだけ生きる力が湧いてきます。
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”ホルモンバランスの乱れ” ”自律神経失調症” ”免疫力の低下”
原因 が 今一つ わかりにくかったこれらの 症状
”免疫” と ”ホルモンバランス” と ”自律神経” は
三位一体
一つが 崩れると 他の二つも崩れるんだそうです。
何で崩れるかと言うと
冷え ・睡眠不足 ・ 栄養不足 ・ストレス
これらが
”免疫” と ”ホルモンバランス” と ”自律神経”
バランスを崩す元凶だそうです。
冷え 、特に真夏に
エアコンでギンギンに冷えた室内に
長時間居ると 身体冷えますよね。
寝る前に ゲームとか 動画に夢中になって
ハイになっていると
交感神経を刺激して
睡眠不足を起こします。
後、悪い姿勢、肩こり 首のこり を
放置して置くことも 災いしています。
>> 首のコリが 自律神経を乱していた。
大切なのは
①バランスの良い食事
②質の良い睡眠、
③適度な運動
④ストレスをためない事
そして
⑤規則正しい生活 です。
最近目に付く 悪しき生活習慣を改めましょう。
(⌒O⌒)
１．夜中０時前には眠りましょう。
寝る前に ゲームとかに夢中になって
交感神経を刺激して
自律神経を乱さない様にしましょう。
お風呂も寝る２時間位に入って
温まった身体が冷えるに合わせて寝入るのがお勧めです。
>> それでも眠れなければこちら
２．朝、起きたら 朝日を浴びましょう。
３．朝食 昼食 夕食をしっかり食べましょう。
偏食をしないで バランスよい食事を心がけましょう。
（1）女性ホルモンに良い食べ物
納豆、味噌汁、豆腐、豆乳、黒豆、キナコに含まれる
大豆イソフラボン
りんごやバナナ、とろろ昆布 ピーナッツ。
（2）ホルモンバランス調整に良い食べ物
アボカド うなぎ ナッツ類に含まれる ビタミンＥ
うなぎは高いから滅多に食べられないなら
>> ビタミンＥ は サプリで補いましょう。
４．体を冷やさないようにしましょう。
私は 自宅ではエアコンをかけていません。
５．排泄をしっかり、体をきれいにする決め手です。
６．ウォーキングなどで 適度な運動を 続けましょう。
７．姿勢を良くして
>> 肩や首がこったらほぐしましょう。
でも
女性ホルモンの 減少を止める 一番大切なことは
恋を することです。
「恋なんて今更、そんな歳じゃない」
なんて言わないで。
もちろん
夫や彼氏 子供がいる 貴女 に
どんどん 浮気しろって 訳じゃないのですけれど
たとえば 好きなイケメンタレントの ファンになる位は
良いことです。
彼氏も、夫も、子供も 理解してあげましょう。
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