肩の筋肉を簡単に鍛える

盛り上がった肩の筋肉
バキバキの腹筋
血管の浮き上がる二の腕…

ラクしてマッチョな体を手に入れるための、
確かな理論に基づいた最短筋トレ法。




 
メタボであろうがガリガリであろうが、
ラクにマッチョへ導く、その爆発的効果。

過去の筋トレの常識をことごとく覆す新理論。
筋トレって、こんなにカンタンだった。

肩の筋肉=三角筋

＊肩の筋肉トレーニング理論（三角筋）

投擲系のスポーツでは特に重要視される。
ボディビルなどでもこの筋肉の発達が不十分だと肩幅が狭くなり、
頭が相対的に大きくなって格好悪くなるのでトレーニングを必要とする。
プッシュアップやベンチプレスなどでも充分に鍛えられる筋肉だが、
専門的な筋力トレーニングを必要とするのであれば
フロント・レイズ、サイド・レイズなどのレイズ系の種目、
もしくはショルダー・プレスなどが有効。