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東京マラソン当選から1か月半。当日まであと4ヶ月弱となりました。
今回の完走メダルのデザインが決まったようです。

東京マラソン2016完走メダル

前回の完走メダルも時折見てはニンマリしていますが(笑)、
それくらいうれしかったからね。

普段からある程度はスポーツセンター等で身体は動かしていますが、
それを「フルマラソンモード」に内容を少しずつ変更しています。
3年前は多少走る距離は伸ばしたものの、ある程度限られた時間を少しずつ速度を
早める練習でした。ところがその方法で後半足が効かなくなりペースダウン、
大失速で目標タイムには6分強及びませんでした。

そこで今回は練習は回数は対して増やさないものの、1回の練習で走る距離を
長くするように変えています。まだハーフ以上の距離は走っていませんが
前回よりは走る距離は長め。
年明けに約30�劼領�習をしましたが今回は年内と年明けに1回ずつは走ってみたい
と思っています。

また前回は出張先で練習したのは11月からでしたが今回は10月の金沢・新潟でも
滞在中1〜2回だけですが走りました。来週は茨城ですが恐らく水戸でしょうから千波湖
周回のジョギングを予定しています。

といいながら走り方が悪いのか、足の指を少々痛めて次の練習までの回復を
待っているところ。
毎日走るとかは絶対無理ですが、週2ペースは何とか守りながら
さらにペースを徐々に上げて行きます。

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