おはようございます

今日も朝から蒸し暑いですねお出かけされる方は熱中症や体調不良には十分お気をつけ下さいね

外出中に気分が悪くなった場合には建物の中など涼しい場所に移動し、経口補水液やスポーツドリンクなどを飲んで、休むようにしてください

今日は自分の友達が行っている朝活の宣伝させて頂きます

その名も「からだしなやか部」です

毎週月曜日の朝7時30分にみんなで集まり、一日の、そして1週間を気持ちよくスタートさせる企画です

内容としては、毎月テーマに沿ってストレッチをしたり軽〜い運動をしていきます🎶

7月16日（月㊗）のテーマは「シェイプアップの鍵は“回す"と“捻る"！？」です。
（肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます）

飛び入り参加、遅刻早退も可能ですし、起きれたら行きます！や今日は早起きできたからやってみる。的なかる〜い気持ちで大丈夫なので興味のある方はFacebookでからだファーストと検索してみてください

またどんなことをやっているのか興味のある方はhttp://www.facebook.com/10002668570186/videos/139698950260390
こいらをご覧ください。（7月9日に行われた内容です）

場所は基本渋谷のスタジオです。
※都合により場所が変わることもあります。
※明日7月16日（月㊗）は8時10分〜となります。
場　所：東京都渋谷区東2-20-16　エストマニヴェアB1Fです。
持ち物：敷物（ヨガマット、バスタオルなど）、飲み物（水分補給の為）
費　用：500円

たまたま明日空いてるっていう方がいましたら参加してみてはいかがですか