皆さんこんにちわ。多治見営業所のO川
です。寒い日が続いていますが
皆さん風邪を引かれてないでしょうか
風に負けないようになる為には、もともと身体が持っている免疫力を高める必要があります。
ウォーキングをして身体を動かしたり、ゆっくりお風呂
に入って体を芯から温めたりと、
体の血行を良くする事はもちろんですが
「食」も非常に大切なポイントです。
美味しく食べる
というのが大前提ですが、バランス良く食べるのが大切ですね。
特にふゆばは、ビタミンA・C・Eを沢山とってくださいね。
ビタミンA・・・鼻やのどの粘膜を強化する。
食材:ニンニク ニラ ネギ ショウガなど「精のつく野菜」
:大根 キャベツ タマネギなど「白い野菜」
ビタミンC・・・免疫抗体を作る。コラーゲンの合成・シミのもとであるメラニン色素を抑える。
食材:赤、黄ピーマン ゆず(果皮) パセリ レモン 芽キャベツ
ビタミンE・・・免疫抗体を作る。血行改善(肩こり・頭痛)など
食材:アンコウの肝 すじこ いくら 鮎 鰯 たらこ
ウナギ モロヘイヤ 大根 かぼちゃ
この3つは「ビタミンACE(エース)」
と覚えてくださいね。
もちろんサプリメントで摂るのも効率的です。
他にも色んな予防法がありますが、私が
いつも実施している予防法は、
家に帰ったらまずは「手洗い・うがい・ハミガキ」です。
皆さん、予防を徹底して風邪のウィルスを吹き飛ばしましょー
です。寒い日が続いていますが
皆さん風邪を引かれてないでしょうか

風に負けないようになる為には、もともと身体が持っている免疫力を高める必要があります。

ウォーキングをして身体を動かしたり、ゆっくりお風呂
体の血行を良くする事はもちろんですが
「食」も非常に大切なポイントです。
美味しく食べる
というのが大前提ですが、バランス良く食べるのが大切ですね。
特にふゆばは、ビタミンA・C・Eを沢山とってくださいね。

ビタミンA・・・鼻やのどの粘膜を強化する。
食材:ニンニク ニラ ネギ ショウガなど「精のつく野菜」:大根 キャベツ タマネギなど「白い野菜」
ビタミンC・・・免疫抗体を作る。コラーゲンの合成・シミのもとであるメラニン色素を抑える。
食材:赤、黄ピーマン ゆず(果皮) パセリ レモン 芽キャベツビタミンE・・・免疫抗体を作る。血行改善(肩こり・頭痛)など
食材:アンコウの肝 すじこ いくら 鮎 鰯 たらこウナギ モロヘイヤ 大根 かぼちゃ
この3つは「ビタミンACE(エース)」
と覚えてくださいね。もちろんサプリメントで摂るのも効率的です。
他にも色んな予防法がありますが、私が
いつも実施している予防法は、家に帰ったらまずは「手洗い・うがい・ハミガキ」です。
皆さん、予防を徹底して風邪のウィルスを吹き飛ばしましょー

、会社の皆様お客様に支えられて、毎日を送っています。
という番組にも紹介された地域です。自然豊かで、シイタケが名産品です。
なんて言われたこともあります。
もできる仲です。





親睦会があるのですが、3年に1回は全営業所の社員が集まるんです。
につかり、ほっぺたが落ちそうなほど
美味しい海の幸を満喫
とにかく「損益分岐点を下回る人」と言われない様にと頑張っています。
・・・と思っています。同級生が何人も亡くなっているので
最近は特にそう思います。健康である為にはどうしていればいいのか親戚の人にも自信をもって話せるようになりました。良き時代に登録販売者の勉強をさせていただきました。
私は話をするのが皆様より下手です
と意外な人もいる。そんな人にはケロリンコンドロDXα(商品名)と、ゴン中山さんの話しをしてコンドロイチンを飲んでもらう。この仕事は実に面白い面があります。




