眞鍋かをり Official Blog

ダイエット中でもOKなスイーツ

今回、体作りのために自分の食事を見直していて気付いたことがひとつありました。


もしかして私…


砂糖中毒だったかも!

お酒好きなくせに甘いものも大好きで、気付けば1日に必ずひとつはスイーツを食べていたのです。

毎日スイーツ…


しかし、ここは一念発起!
甘いものをやめるぞ!!と、息巻いたのはいいものの…

甘いもの食べたくて食べたくて震える

もうね、我慢できないくらい甘いもの食べたいの。

で、

調べてみたら、お砂糖にも中毒性ってのがあるんだってね。

もともと10代の頃はチョコも生クリームも嫌いで食べられなかったので、自分は甘いものが無くても平気だと思ってたんだけど、

克服したぁと思ってたらいつの間にか中毒になってたという

なんとか耐えて、しばらくしたら食べなくても大丈夫になったけど

今でもやっぱり、スイーツは食べたいっす。

ご褒美として週に1回は食べたりするけどね。スイーツはあくまでもご褒美。常食しちゃいけません。

てことで、我慢できなくなったときに最近食べるのがこれ!

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手作り豆乳プリン!


材料は、無調整の豆乳とゼラチン、

甘みはラカントやメープルシュガーなどお好みのもの

それだけ!

私は、今流行りのコレを使っています。
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摂取しても太りにくいとされている希少糖。

沸騰直前まで温めた豆乳に、この希少糖と水に溶いたゼラチンを入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし固めるだけ。

きな粉をかけて食べると体にもいいし、めっちゃ美味しいです^ ^
甘いもの中毒の症状もおさまるよ

ダイエット中の方は是非、豆乳プリンを

ちなみに、お酒の代わりに満足できるものは、まだ見つかっていません…笑







FRaU 筋トレ特集!

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いま出てる『FRaU』でカバーをやらせていただいてます…!
発売から1週間、いろんな方から見たよ!って言ってもらえて、なんだか反響が凄いです。
本当に嬉しい!

今回の撮影に向けて、筋トレも強度を上げ、有酸素運動も増やしたのですが

もともとは、私が普段トレーニングをしているというのを
FRaUの方がメディアで見てくださったのがきっかけでした。

そして撮影の3週間前、編集部の方とどんなページにするか打ち合わせをさせていただいたときに

鏡に映して自撮りしたこの写真を
『いまこんな感じっす!』とお見せしたところ

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『じゃあ、カバーは潔くお腹を見せていきましょう!』

と、今回の形になったんです。

週刊現代には別バージョンを載せていただきました。こちらもぜひ、見てくださいね(≧∇≦)

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私の信頼する、パーソナルトレーナーのARI-MAXこと有馬さんも、FRaUを見てテンション

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彼のブログにも、写真の感想やトレーニングのことなどを書いてくれました!
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/641976/540767/80874741

FRaUのインタビューの中でもお話しさせていただきましたが

『運動』は『運』を『動』かす

という文字通り、人生を素晴らしい方向へ導いてくれるものだと実感しています。
運動していなかったら、今回カバーをやらせていただけることもなかったわけだし


それに、身体が健康だと本当に毎日気分良く過ごせるし
そんな時に出会った人はみんなポジティブでプラスのオーラを放っている人ばかりで、どんどん生活が充実していく気がしてます^ ^



で、それはそうと

どうやって身体を作ったの?
ってよく聞かれるんですが

これはFRaU見てください笑

食事や運動のメニューなど、紹介してます

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グラノーラ

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いま大ブームのグラノーラ


私も完全に流されています笑

ふだん、朝ごはんは和食なのですが
時間がないときはグラノーラに豆乳ヨーグルトをかけて、|)≡サッ!! と食べて出掛けたりします

ジップロックに入れて持ち歩いて
ちょっと小腹が減ったときのおやつにもいいの
ヽ(・∀・)ノ

しかし

ハマると一気にいろんな味を試したくなるのが私の悪い癖!

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いま、家に10コくらいグラノーラがあります…。

封あけてるのは5つだけど…。
食べ切る前にあけちゃダメだよね
反省

最近、夜ご飯を軽めにしているので
朝食を食べるのがすごく楽しみ!

起きてすぐ、空腹状態で有酸素運動をするといちばん体脂肪燃焼効率がいいらしいので

朝食前にランニングをして

シャワー浴びてから

ようやく朝ごはんを食べます



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明日の朝はあれ食べよう!と

楽しみに寝るのっていいもんだよね



プロフィール
眞鍋 かをり
眞鍋 かをり
Kawori Manabe

1980年5月31日生まれ。
趣味:一人旅、チーズ、ワイン
資格:C.P.A チーズプロフェッショナル

愛媛県出身。横浜国立大学卒業。大学在学中からタレント活動を始める。
その後、テレビ出演、イベント出演、執筆など幅広く活動。

所属先:
NORTH PRODUCTION

【現在のレギュラー番組】
・テレビ大阪 「たかじんNOマネー」
・文化放送 「大竹まことゴールデンラジオ」

【出演中のCM】
JRA-VAN新CM放送中!




【近日中のOA情報】
◆フジテレビ「バイキング」
・2014年10月27日(月)11:55~12:58
◆フジテレビ「世界行ってみたらホントはこんなトコだった」
・10/29(水)20:00〜20:54


【掲載情報】
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◆「FRaU」11月号 ※10/11(土)発売


「FRaU」 11月号
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