眞鍋かをり Official Blog

おすすめチョコレート

バレンタインが近づいていますね!
東京ではサロン デュ ショコラも開催されていて、映像を見るたびにチョコレートが食べたくなってしまいます。

カカオには高い健康効果がありますが、お砂糖もたくさん使われているので

なるべくヘルシーにチョコレートを食べたいと思い、マクロビ系のチョコレートやローチョコレートを探していろいろと味見しています^ ^

今日食べたのはこれ♡


アムリターラのショコラボヌール!
オーガニックのローチョコレートで、ドライフルーツやアガペシロップを使った優しい甘さが明らかにヘルシー。

口どけもよく、かなり満足感の得られるチョコレートです。






ダイエッターのためのおやつ3選!

こんにちは^ ^

体作りのために食生活の改善をはじめてからそろそろ半年!

食事の内容やお酒の量など、だいぶ健康的になり、そんな生活にも慣れてきましたが


いちばん苦労したのが

おやつ!

です

スイーツ大好きな私は、お菓子を我慢するのが本当につらくて…。



なんとか満足感を得る方法はないかと、いろいろ工夫しました。

最初は豆乳とゼラチンでプリンを作ったりしていましたが

それだけでは飽きがくる…

というわけで、最近食べているおやつたちを紹介します。

まずは

この季節、甘いものが食べたくなった時の心強い味方

安納芋!


蜜がたっぷりで自然の甘味なのにすごく甘い!

炭水化物なので食べ過ぎは禁物ですが、栄養や食物繊維が豊富でおやつとしては最高にヘルシーですね

アルミホイルで包んで、200度のオーブンで1時間焼けば、トロットロになりますよー!
もちろんトースターでも可。


そして

どうしても食べたくなる時がある
チョコレート!

カカオは健康効果も高く、摂取したほうがいい食材なのですが、
気になるのはカカオよりも多く含まれている砂糖…。

というわけでいろいろ調べてみた結果、いま食べているのはこれ。


砂糖のかわりにココナツシロップが使われていて、カカオ70%のダークチョコなのでヘルシーー!

原材料も、最初にカカオマスと書かれています。

ネットで購入しているのですが、まあ普通のチョコと比べたらちょっとお高いです…。でも、お高いぶんそうバクバクは食べられないので、その方がいいと思います…。

そしてもうひとつ、やめられないのが

ポテトチップス!

大好きなポテトチップスはご褒美としてちょっとずつ食べることにしていますが、一度食べ始めるとなかなか止まりません。
そんな貪ってしまいそうな時のために自作したのが

焼きポテチ!


スライスして塩水につけたジャガイモをクッキングシートの上に並べ、電子レンジで10分。

揚げたポテチと比べると物足りない感じがしますが、食感や味は立派にポテトチップスなのでけっこう満足できます^ ^

ほかにもドライフルーツやグラノーラなど、おやつ欲を満たせるものは意外にたくさん!

これに慣れてしまえば
たまーに、友達の誕生日会とかでケーキを食べると








スイーツハイになります

幸せ感が増す感じ

やっぱりたまにはご褒美も必要なので、普段気をつけてバランスを取りつつが良いと思います^ ^

これからも良いおやつライフを追求していきます


2015年!

あけましておめでとうございます^ ^



まだまだダラダラ気分が抜けず、日中もお昼寝したくなってしまいますね〜

そろそろ気合いを入れなければ!

私の2015年はプロレスから始まりました

3日は後楽園ホールでDDT



4日は東京ドームで新日本プロレス





2日連続で飯伏幸太選手を見られたので、新年早々テンションが上がりました

DDTは選手勢揃いで、紅白に分かれての対戦で本当に面白かった!

新日本プロレスイッテンヨンはとにかく熱く、痺れる試合ばかりでした。

DDTも新日も、好きな選手が増えてどんどん楽しくなってきました

どちらも会場は超満員で、女性のお客さんかなり多め!
プロレスが本格的に盛り上がってきているんだなぁと実感しました。(私もそのブームにまんまとハマったひとりです…)

帰りに空を見上げると

ビルの隙間から綺麗な満月が…


今年も皆様、健康で穏やかに過ごせますように

そしてお知らせなのですが

新年早々、ブログやSNSの使い分けをするべく、仕様を少しだけリニューアルしました。

まず、ブログ記事とFacebookを連動させました。
そしてTwitterは何も連動させず、単独で使用します。

コメントは、今後Facebookのほうへお願いします。
ダイレクトメッセージは利用していませんので、投稿へのコメントよろしくです

お知らせでした^ ^

2015年もがんばろーう
プロフィール
眞鍋 かをり
眞鍋 かをり
Kawori Manabe

1980年5月31日生まれ。
趣味:一人旅、チーズ、ワイン
資格:C.P.A チーズプロフェッショナル

愛媛県出身。横浜国立大学卒業。大学在学中からタレント活動を始める。
その後、テレビ出演、イベント出演、執筆など幅広く活動。

所属先:
NORTH PRODUCTION

【現在のレギュラー番組】
・テレビ大阪 「たかじんNOマネー」
・文化放送 「大竹まことゴールデンラジオ」

【近日中のOA情報】
◆BSスカパー「テリー伊藤の、その番組ホントに面白いの??!」
・1/25(日)12:00~12:30
◆BSジャパン「テレビ日経おとなのOFF 」
・1/26(月)23:00~24:00


【掲載情報】
◆「からだにいいこと」2月号 ※1/16(金)発売


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