脳が喜ぶことをするだけで、脳は一生健康でいられる!
具体的な方法を紹介。
私にもすぐできそうなことを
脳は新しいことが好き!
・部屋の物の配置を変えてみる
・雲の動きを眺めてみる。雲の形から何かの形を連想してみたり、写真に撮って楽しんだりしてみれば、脳はさらに喜ぶはずです。
さっそく 雲を
・電車に乗ったら、窓の景色を見てみる・カラオケで、いままで歌ったことのない曲に挑戦してみる。
・新しい言葉を広辞苑で調べる辞書で調べるとき脳はフル回転。
小さな楽しみでも、ドーパミンは流れる!
・おいしいお菓子を見つけて、お茶の時間を楽しむ
・ちょっとおめかしをして出かける
・お気に入りのテレビ番組をたのしむ。
「楽しみ!」と感じることでもドーパミンは流れる。
・太陽をいっぱい浴びる
・1日30分歩く
・楽器の演奏。歌いながら手拍子もOK。好きな音楽を聴く。
部屋の模様替えをして、キーボードを置く場所をつくりたい♪
大量にある物の仕分けや処分。価値感の相違による親子げんか。相続問題、親族間問題…。
「親の家の片づけ=親家片(おやかた)」の困難を乗り越えた体験者たちの知恵と工夫が凝縮された6つのエピソードをマンガで描く
心得七箇条
2.親の家は物があふれている!
4.片づけ計画を立て紙に書く!
5.必要に応じて実作業の手伝いを頼む!
7.途中でくじけそうになるのは当たり前!
ケース2 ひとりで親の家を片づける
「親家片」以来わが家でも 2年間使っていないものは手放すというルールを決めて片づけを始めました。息子には、私の味わった苦労をさせたくないからです。
ケース4 親の家は片づけない
片づけず 物に埋もれた生活に幸せを感じる人もいる。
価値感の違いを受け入れる。
うんうん
私の母も、物に埋もれた生活をしています。
私も、さらなる片づけを始めます。
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