今日は、再びインターバル走。
設定は１km×５本 4分15秒 リカバリー2分
シューズはターサージール5。
ちょっと寝過ごしてしまい3kmのアップジョグ開始が7時52分。
まだそれほど暑くはなかったのだが・・・
413 413 417 417 417
1本目から脚が重く、残り200mを帳尻合わせのダッシュ。
何とか2本目までは415を切るペースを維持できたが、
3本目からはすべて失速。
昨夜、大切な人との食事会があり、
ちょっと飲み過ぎたのがいけなかったか。
今日のことは忘れて、次のインターバルで頑張るしかない。
今日のラン 12.9km
今月のラン 143.2km
今夜も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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