livedoor
2009年11月21日
１１月２１日（土）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.5kg
体脂肪 22.0％
基礎代謝 1765cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
今日はジェイコム様が工事にきたので朝練無し。
でも1400時からツーとも選手と野田アペックスコースをガッツリ走ってきました
いい練習ができました。
センキュー
今朝の測定
体重 80.5kg
体脂肪 22.0％
基礎代謝 1765cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
今日はジェイコム様が工事にきたので朝練無し。
でも1400時からツーとも選手と野田アペックスコースをガッツリ走ってきました
いい練習ができました。
センキュー
2009年11月20日
１１月２０日（金）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.3kg
体脂肪 22.6％
基礎代謝 1771cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 1日目
我が家もようやく地デジ化。
三連休の初日に液晶テレビがいらっしゃり、連休最終日にジェイコム様の工事。
真ん中の日曜日しか乗れないんだけど、何だか怪しい雲行きですね(泣)
でもこれでロードレースは見放題だ
今朝の測定
体重 81.3kg
体脂肪 22.6％
基礎代謝 1771cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 1日目
我が家もようやく地デジ化。
三連休の初日に液晶テレビがいらっしゃり、連休最終日にジェイコム様の工事。
真ん中の日曜日しか乗れないんだけど、何だか怪しい雲行きですね(泣)
でもこれでロードレースは見放題だ
2009年11月19日
１１月１９日（木）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.8kg
体脂肪 22.9％
基礎代謝 1776cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日も22時頃から晩御飯。
25時半に寝たので3時間くらいは消化にあててますが、胃がもたれてる
今週は家での食事は諦めて外食にしよ
今朝の測定
体重 81.8kg
体脂肪 22.9％
基礎代謝 1776cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日も22時頃から晩御飯。
25時半に寝たので3時間くらいは消化にあててますが、胃がもたれてる
今週は家での食事は諦めて外食にしよ
2009年11月18日
１１月１８日（水）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 82.6kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1810cal
筋肉量 60.9kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
はい。
今日から節制しますです。
だいたい冬眠前に増えるんだよね(泣)
今朝の測定
体重 82.6kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1810cal
筋肉量 60.9kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
はい。
今日から節制しますです。
だいたい冬眠前に増えるんだよね(泣)
2009年11月17日
１１月１７日（火）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 82.2kg
体脂肪 22.5％
基礎代謝 1795cal
筋肉量 60.4kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
いやぁ〜22時に晩御飯じゃ痩せるわけないなぁ。
お昼もがっつり食べちゃったし
今朝の測定
体重 82.2kg
体脂肪 22.5％
基礎代謝 1795cal
筋肉量 60.4kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
いやぁ〜22時に晩御飯じゃ痩せるわけないなぁ。
お昼もがっつり食べちゃったし
2009年11月16日
１１月１６日（月）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 82.3kg
体脂肪 23.2％
基礎代謝 1781cal
筋肉量 59.9kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
うーーありえん体重
昨日は大して乗ってないのに食べ過ぎた。夕飯はもんじゃ焼き＆焼き肉。
飲まずにはいられんかったし
今日から節制しますです
今朝の測定
体重 82.3kg
体脂肪 23.2％
基礎代謝 1781cal
筋肉量 59.9kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
うーーありえん体重
昨日は大して乗ってないのに食べ過ぎた。夕飯はもんじゃ焼き＆焼き肉。
飲まずにはいられんかったし
今日から節制しますです
2009年11月15日
１１月１５日（日）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.4kg
体脂肪 20.7％
基礎代謝 1793cal
筋肉量 60.5kg
体年齢 30才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日は案の定酔いつぶれ２７時に帰宅。
当然朝起きられる訳もなく練習会は断念し、先ほど関宿城まで流してきました。
只今長男の陸上大会の応戦中です。
暖かいにゃ
今朝の測定
体重 80.4kg
体脂肪 20.7％
基礎代謝 1793cal
筋肉量 60.5kg
体年齢 30才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日は案の定酔いつぶれ２７時に帰宅。
当然朝起きられる訳もなく練習会は断念し、先ほど関宿城まで流してきました。
只今長男の陸上大会の応戦中です。
暖かいにゃ
2009年11月14日
１１月１４日（土）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.8kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1766cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
これから忘年会。
男女の比が２:９
まぁ、ほとんど年上ですけど
明日頑張って起きなくちゃだわ
今朝の測定
体重 80.8kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1766cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
これから忘年会。
男女の比が２:９
まぁ、ほとんど年上ですけど
明日頑張って起きなくちゃだわ
2009年11月13日
１１月１３日（金）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1763cal
筋肉量 59.5kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 3日目
飲まなきゃ飲まないで済むんだけど。
忘年会シーズンなんで禁酒は続かんだろうな
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1763cal
筋肉量 59.5kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 3日目
飲まなきゃ飲まないで済むんだけど。
忘年会シーズンなんで禁酒は続かんだろうな
2009年11月12日
１１月１２日（木）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1784cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 2日目
やっとこ禁酒に成功
体重も落ちた
やっぱり禁酒すれば痩せる体質なのか？
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1784cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 2日目
やっとこ禁酒に成功
体重も落ちた
やっぱり禁酒すれば痩せる体質なのか？
2009年11月11日
１１月１１日（水）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.5kg
体脂肪 22.5％
基礎代謝 1778cal
筋肉量 59.9kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 1日目
ここらで踏ん張らないと、またズルズルと増量してしまうのですが、食べ物が旨すぎてカミカミできないっす
酒も止められないし
今朝の測定
体重 81.5kg
体脂肪 22.5％
基礎代謝 1778cal
筋肉量 59.9kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 1日目
ここらで踏ん張らないと、またズルズルと増量してしまうのですが、食べ物が旨すぎてカミカミできないっす
酒も止められないし
2009年11月10日
１１月１０日（火）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.8kg
体脂肪 22.4％
基礎代謝 1788cal
筋肉量 60.2kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日はまったく飲む気なかったんだけど、食後に軽くいってしまいました。
まぁ、これで芋も無くなったことだし、暫くはビール１本くらいで我慢しよ〜。
めざせ７５kg！！
今朝の測定
体重 81.8kg
体脂肪 22.4％
基礎代謝 1788cal
筋肉量 60.2kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日はまったく飲む気なかったんだけど、食後に軽くいってしまいました。
まぁ、これで芋も無くなったことだし、暫くはビール１本くらいで我慢しよ〜。
めざせ７５kg！！
2009年11月09日
１１月９日（月）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 82.0kg
体脂肪 23.8％
基礎代謝 1719cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
楽しい合宿の代償に、体重が２kg増えましたヾ(^▽^)ﾉ
今日から禁酒だな
今朝の測定
体重 82.0kg
体脂肪 23.8％
基礎代謝 1719cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 36才
腹筋 0回
禁酒 1日目
楽しい合宿の代償に、体重が２kg増えましたヾ(^▽^)ﾉ
今日から禁酒だな
2009年11月08日
１１月８日（日）
行ってきましたツールドジャパン西湖！
結果は最終周の山岳？ポイントでの一位通過でｊｃｒｃ賞ゲット。
そのまま先頭で引かされてレース終了。
ん〜我ながらアホなレース展開でした。
セオフェス頑張ります(泣)
銀さん毎度まいど運転ありがとうございました。
結果は最終周の山岳？ポイントでの一位通過でｊｃｒｃ賞ゲット。
そのまま先頭で引かされてレース終了。
ん〜我ながらアホなレース展開でした。
セオフェス頑張ります(泣)
銀さん毎度まいど運転ありがとうございました。
2009年11月07日
１１月７日（土）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.0kg
体脂肪 20.8％
基礎代謝 1780cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日は飲み会。
四人でマグナムボトル２本３リットル制覇
ウコン飲んだけど二日酔い。
ただいま西湖に移動中でーす。
今朝の測定
体重 80.0kg
体脂肪 20.8％
基礎代謝 1780cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 1日目
昨日は飲み会。
四人でマグナムボトル２本３リットル制覇
ウコン飲んだけど二日酔い。
ただいま西湖に移動中でーす。
2009年11月06日
１１月６日（金）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.5kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1781cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 1日目
帰宅後ピーナッツ一袋600カロリー摂取
。ビール、芋、ワイン。
25時に意識をなくし就寝。
あぁー、胃がもたれてる
今朝の測定
体重 80.5kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1781cal
筋肉量 60.1kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 1日目
帰宅後ピーナッツ一袋600カロリー摂取
。ビール、芋、ワイン。
25時に意識をなくし就寝。
あぁー、胃がもたれてる
2009年11月05日
１１月５日（木）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.1％
基礎代謝 1768cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
やばい。
飯が旨すぎる
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.1％
基礎代謝 1768cal
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 1日目
やばい。
飯が旨すぎる
2009年11月04日
１１月４日（水）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.2kg
体脂肪 23.2％
基礎代謝 1755cal
筋肉量 59.2kg
体年齢 37才
腹筋 0回
禁酒 2日目
昨日は健康診断の前夜なので禁酒！
その代わり、普段食べないアイスクリームを食べてしまった。
なんか体脂肪が異常値なんですが(-_-;)
今朝の測定
体重 81.2kg
体脂肪 23.2％
基礎代謝 1755cal
筋肉量 59.2kg
体年齢 37才
腹筋 0回
禁酒 2日目
昨日は健康診断の前夜なので禁酒！
その代わり、普段食べないアイスクリームを食べてしまった。
なんか体脂肪が異常値なんですが(-_-;)
2009年11月03日
１１月３日（火）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 81.2kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1789cal
筋肉量 60.3kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
明日は年に一度の健康診断です。
70キロ台で挑むハズでしたが、茂木で食い過ぎたおかげで増量中
今日はさすがに禁酒です
今朝の測定
体重 81.2kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1789cal
筋肉量 60.3kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
明日は年に一度の健康診断です。
70キロ台で挑むハズでしたが、茂木で食い過ぎたおかげで増量中
今日はさすがに禁酒です
2009年11月02日
１１月２日（月）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 21.8％
基礎代謝 1775cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日の話
第１走目は、四時間ソロの先頭集団と合流できたので、そのまま６周回。
第２走目は、４周回目で後ろから迫り来る７時間ソロの集団に気付き、銀さんに集団ゲットしてもらおうと逃げまくったんですが、あえなく吸収されました
責任とって先頭集団で２周。
トップ集団の皆様は、まだ先があるので抑えてるんだろうけど、茂木のダラダラ坂で集団から遅れずについて行けた事がちょっぴり嬉しい今日この頃
さぁ、次は西湖！
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 21.8％
基礎代謝 1775cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日の話
第１走目は、四時間ソロの先頭集団と合流できたので、そのまま６周回。
第２走目は、４周回目で後ろから迫り来る７時間ソロの集団に気付き、銀さんに集団ゲットしてもらおうと逃げまくったんですが、あえなく吸収されました
責任とって先頭集団で２周。
トップ集団の皆様は、まだ先があるので抑えてるんだろうけど、茂木のダラダラ坂で集団から遅れずについて行けた事がちょっぴり嬉しい今日この頃
さぁ、次は西湖！
2009年11月01日
１１月１日（日）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 21.5％
基礎代謝 1782cal
筋肉量 60.0kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
行ってきました茂木７耐
今回もたくさんの仲間とワイワイ楽しめました
結果はビミョーなクラス１６位
まぁ、５００チーム以上出ていたから良しとしますか
参加した皆様大変お疲れさまでした！
行き帰りの運転＆アンカー走者していただいたツーとも選手には本当にお疲れ様でした
今日はゆっくり休んでね
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 21.5％
基礎代謝 1782cal
筋肉量 60.0kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
行ってきました茂木７耐
今回もたくさんの仲間とワイワイ楽しめました
結果はビミョーなクラス１６位
まぁ、５００チーム以上出ていたから良しとしますか
参加した皆様大変お疲れさまでした！
行き帰りの運転＆アンカー走者していただいたツーとも選手には本当にお疲れ様でした
今日はゆっくり休んでね
2009年10月31日
１０月３１日（土）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1774cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
今日は長男の合唱コンクール。
半日かかったのでこれから明日の用意。
そしてまた一ミリも乗れませんでした。
マジで明日ヤバくない？
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1774cal
筋肉量 59.8kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
今日は長男の合唱コンクール。
半日かかったのでこれから明日の用意。
そしてまた一ミリも乗れませんでした。
マジで明日ヤバくない？
2009年10月30日
１０月３０日（金）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.1％
基礎代謝 1768al
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 １日目
やっちまったよ深夜の柿ピー。
風呂上がりにちょっとビール一本だけと気を許しプシュー
勢いついて芋に突入！
そして柿ピー。
あと二袋。明日昼間に食べちまえ
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.1％
基礎代謝 1768al
筋肉量 59.6kg
体年齢 34才
腹筋 0回
禁酒 １日目
やっちまったよ深夜の柿ピー。
風呂上がりにちょっとビール一本だけと気を許しプシュー
勢いついて芋に突入！
そして柿ピー。
あと二袋。明日昼間に食べちまえ
2009年10月29日
１０月２９日（木）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 79.8kg
体脂肪 21.6％
基礎代謝 1761al
筋肉量 59.5kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日は帰宅後暴飲暴食。
ビール350ml
ワイン750ml
柿ピー、中華風春雨サラダ、チーズ、ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ、ブリドー。
なぜか体重減少。
反動が怖い
今朝の測定
体重 79.8kg
体脂肪 21.6％
基礎代謝 1761al
筋肉量 59.5kg
体年齢 32才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日は帰宅後暴飲暴食。
ビール350ml
ワイン750ml
柿ピー、中華風春雨サラダ、チーズ、ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ、ブリドー。
なぜか体重減少。
反動が怖い
2009年10月28日
１０月２８日（水）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.4％
基礎代謝 1761al
筋肉量 59.4kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日季節風インフルエンザの予防接種完了！
お酒とお風呂はダメだって医者に言われたが、両者とも守れず。
針刺した箇所が痛いのは、私だけ？
今日はノー残業デーですが、大残業デーになりそうです。
アート杯から一ミリも乗っていません
今朝の測定
体重 80.7kg
体脂肪 22.4％
基礎代謝 1761al
筋肉量 59.4kg
体年齢 35才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日季節風インフルエンザの予防接種完了！
お酒とお風呂はダメだって医者に言われたが、両者とも守れず。
針刺した箇所が痛いのは、私だけ？
今日はノー残業デーですが、大残業デーになりそうです。
アート杯から一ミリも乗っていません
2009年10月27日
１０月２７日（火）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.1％
基礎代謝 1788al
筋肉量 60.3kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日はオトナの飲み会。
もう歳だし酒も弱くなってるから、ああいう飲み方が良いのだろうな。記憶も全部あるし
実践カミカミダイエットも好評で、後半の料理が残っちゃいました
自分も改めてカミカミを再確認できたので、今日からまた噛むぞー！
今朝の測定
体重 80.6kg
体脂肪 21.1％
基礎代謝 1788al
筋肉量 60.3kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
昨日はオトナの飲み会。
もう歳だし酒も弱くなってるから、ああいう飲み方が良いのだろうな。記憶も全部あるし
実践カミカミダイエットも好評で、後半の料理が残っちゃいました
自分も改めてカミカミを再確認できたので、今日からまた噛むぞー！
2009年10月26日
１０月２６日（月）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.0kg
体脂肪 21.2％
基礎代謝 1771al
筋肉量 59.7kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
寒いですね。
風邪引かないようにしなくちゃ。
今年は埼玉クリテ悩み中。
未登録上級だしな
今朝の測定
体重 80.0kg
体脂肪 21.2％
基礎代謝 1771al
筋肉量 59.7kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
寒いですね。
風邪引かないようにしなくちゃ。
今年は埼玉クリテ悩み中。
未登録上級だしな
2009年10月25日
１０月２５日（日）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 80.4kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1769al
筋肉量 59.7kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
今日は雨のためジャパンカップはＤＮＳ。
結局自転車には一ミリも乗らない週末でした。
来週は茂木エンデューロ！
こんな私ですが、チームの皆様どうぞ宜しく
今朝の測定
体重 80.4kg
体脂肪 21.7％
基礎代謝 1769al
筋肉量 59.7kg
体年齢 33才
腹筋 0回
禁酒 １日目
今日は雨のためジャパンカップはＤＮＳ。
結局自転車には一ミリも乗らない週末でした。
来週は茂木エンデューロ！
こんな私ですが、チームの皆様どうぞ宜しく
2009年10月24日
１０月２４日（土）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 79.5kg
体脂肪 21.1％
基礎代謝 1761cal
筋肉量 59.2kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
中３日で酒を飲んだら二日酔い。
毎日飲まんと肝臓も弱るなぁ〜。
今日は仕事です
今朝の測定
体重 79.5kg
体脂肪 21.1％
基礎代謝 1761cal
筋肉量 59.2kg
体年齢 31才
腹筋 0回
禁酒 １日目
中３日で酒を飲んだら二日酔い。
毎日飲まんと肝臓も弱るなぁ〜。
今日は仕事です
2009年10月23日
１０月２３日（金）
〜年内に７５kgを切るべし!!〜
今朝の測定
体重 79.4kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1754cal
筋肉量 59.4kg
体年齢 32才
腹筋 200回
禁酒 ４日目
週末は宇都宮で開催される本格的なロードレース
ジャパンカッブに行ってきます。
行きは自走で野田0530時に出発！
帰りは東武線で輪行宴会。
こういうまったり自転車も大好きです
今朝の測定
体重 79.4kg
体脂肪 21.3％
基礎代謝 1754cal
筋肉量 59.4kg
体年齢 32才
腹筋 200回
禁酒 ４日目
週末は宇都宮で開催される本格的なロードレース
ジャパンカッブに行ってきます。行きは自走で野田0530時に出発！
帰りは東武線で輪行宴会。
こういうまったり自転車も大好きです
