【ホビーレーサーダイエット】

体重90圈 禁酒とダイエットでJCRCで優勝をめざす!

2011年01月

1月20日(木)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   86.7kg
体脂肪  25.2
基礎代謝 1837al
筋肉量  61.5kg
体年齢   41才


朝病院覗いてみます。

1月19日(水)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   86.4kg
体脂肪  24.9
基礎代謝 1838al
筋肉量  61.5kg
体年齢   41才


今朝胸の辺りが痛くて目が覚めた。時間は三時。

症状は心臓の辺りが軽くつったみたいな痛み。

息は出来るが重苦しい。

15分ほどで治まったのでそのまま寝てしまい、無事朝を迎えた。

過去にも何度か同じ痛みがあったが、夜中に起こされたのは初めてです。

心筋梗塞の前兆とかじゃ無ければいいんだけど

心臓の検査は症状が出てる時じゃないと、検査しても、よく解らないようだし

1月14日(金)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   86.6kg
体脂肪  24.8
基礎代謝 1845al
筋肉量  61.7kg
体年齢   40才

膝はほぼ完治

明日はゆっくり回復走。
朝起きられた時間で考えよ〜

1月13日(木)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.0kg
体脂肪  25.3
基礎代謝 1842al
筋肉量  61.6kg
体年齢   42才

左膝はほぼ完治

右膝は昨日より痛し

この治り方からすると、回転練習で今まで使っていなかった筋肉の筋肉痛と考えて、週末またロング時に回転練習してみよっと

1月12日(水)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.8kg
体脂肪  25.2
基礎代謝 1866al
筋肉量  62.5kg
体年齢   41才


左膝の痛みはかなり落ち着きました。が、昨夜から右膝に違和感

今は左右同じくらい痛いっす。

右足の方が強いから筋肉痛の出方が違うのかな〜。

1月11日(火)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   88.4kg
体脂肪  25.4
基礎代謝 1873al
筋肉量  62.5kg
体年齢   41才


足パンでロボット状態
特に左膝外側が力入れられないので階段がつらいっす

1月8日(土)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.2kg
体脂肪  25.0
基礎代謝 1854al
筋肉量  62.0kg
体年齢   41才


今日も地道にLSD。

タイム:07:24:18
距離:171.18 km
高度上昇値:368 m
カロリー:2,760 C

最近お気に入りの江戸川&利根川ルート。

今日は坂東大橋を群馬側に渡り伊勢崎市でランチ。

高崎駅まで行きたかったんだけど、道も残りの距離もわからないので途中の五料橋で折り返し。

行きも帰りも向かい風だったのでかなりヘロヘロになりました。

明日はサイクリ応援!

起きる自身が無いので単独で行こうかなぁ〜。

1月7日(金)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.3kg
体脂肪  25.3
基礎代謝 1852al
筋肉量  61.6kg
体年齢   42才

禁酒2日成功

昨日のランチはガッツリ油そば食べちゃったけど、なんとか現状キープ。

兎に角美味い

1月6日(木)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.4kg
体脂肪  25.3
基礎代謝 1852al
筋肉量  61.9kg
体年齢   41才

昨日は超久しぶりに休肝日。

新年会まで禁酒か?

1月5日(水)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   88.8kg
体脂肪  26.2
基礎代謝 1862al
筋肉量  61.6kg
体年齢   44才

体重増加

正月休み恐るべし
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