【ホビーレーサーダイエット】

体重90圈 禁酒とダイエットでJCRCで優勝をめざす!

2013年05月

5月31日(金)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.9kg
体脂肪  22.4%
基礎代謝 1764cal
筋肉量  59.6kg
体年齢   35才


腹筋  209回


昨日はおやつに、何とかと言う有名なクリームパンをお土産でいただき体重は据え置き。

油ものを選ばなかったつもりだけど、カタヤキソバって油料理だったか?

今日は会社の大掃除。

もちろん社員も1日掃除します


















































5月30日(木)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.9kg
体脂肪  21.7%
基礎代謝 1800cal
筋肉量  60.0kg
体年齢   33才


腹筋  208回



昨日は残業で夕飯が22時

今日の増量は致し方なし。


と言うことにしておやつに食べちゃったバームクーヘンの事は忘れてしまおう。



また尻が腹筋ズレで擦りむけた
















































5月29日(水)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.7kg
体脂肪  21.8%
基礎代謝 1773cal
筋肉量  59.8kg
体年齢   33才


腹筋  207回



昨日はNNCS。

準備万端で家を出たら雨がポツポツ。

一度帰宅して様子を見てたら止んだようなので再出動。


家を出たら雨がポツポツ

今夜はやめておけと言うことか。

と言うことで、大人しく退散しました。




体重は予想を反して増加傾向。

心当たりは、夕方食したチョコレート。

我慢できませんでした


でも在庫を食べ尽くしたので、もう買わない!














































5月28日(火)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.6kg
体脂肪  21.3%
基礎代謝 1782cal
筋肉量  60.1kg
体年齢   32才


腹筋  206回

昨日は水分で体重軽めだったのが、もとに戻った感じでしょうか。

でもまだ疲労物質が排出されていないはずなので今日あたりからトイレが近くなり疲労物質の排出が始まるはず。

あー早く安定して70kg台キープしたいなぁ〜。



















































5月27日(月)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.2kg
体脂肪  21.7%
基礎代謝 1763cal
筋肉量  59.6kg
体年齢   33才


腹筋  205回



群馬までに75kgを切るには、やはり食事制限を考えないとイカン。

チーム員を見習い、油ものを控えるか。

取り敢えず朝はバナナなのでオッケー。

昼はだいたいお弁当なので、これは運任せ。

夜も運任せ。


まぁ、自分で選択できる場面では、油控え目じゃ!

あとは食後のチョコをヤメルのじゃ















































5月26日(日)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   79.6kg
体脂肪  21.4%
基礎代謝 1755cal
筋肉量  59.4kg
体年齢   32才


腹筋  204回


昨日は帰宅後、ヘロヘロになりながら腹筋ノルマ完了。

んで目覚ましもかけずにノックダウン


んで朝。4時にめが覚める。

あー龍Q館間に合うなぁー。でも無理おやすみなさい。


んで今度は6時にめが覚める。

野田APEXかぁー。掲示板見たらおがっちゃん参加表明あり。


よし、頑張って逝きましょう!


んで今日もヘロヘロになれました。

参加の皆様お疲れ様でした!

筋肉痛は明日かな











































5月25日(土)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   81.3kg
体脂肪  20.9%
基礎代謝 1809cal
筋肉量  61.0kg
体年齢   30才


腹筋  203回


今日は奥多摩峠祭りにいってきました。

朝3時30分に迎えに来ていただき奥多摩へ。

11人参加でパンク1回。予定どおりに行程をこなし無事に終了

参加の皆さまお疲れ様でした!

たけさん運転ありがとうございました。


さて、寝ます











































5月24日(金)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.5kg
体脂肪  21.5%
基礎代謝 1775cal
筋肉量  59.9kg
体年齢   32才


腹筋  202回


お酒を飲まないと体重の変動があんまりない。

以前は1日で2kgくらい平気で増えてたような気がするなー。

目標達成には、いよいよ食事制限しないとアカンか


でも明日は奥多摩峠祭りなので、たくさん食べときゃなきゃ












































5月23日(木)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.6kg
体脂肪  21.4%
基礎代謝 1806cal
筋肉量  60.1kg
体年齢   32才


腹筋  201回




あ、しまった。うっかり200回越えをしてしまった

どこかでストップしないとやりきれなくなる気がする。

まぁ、いけるとこまで頑張りましょう










































5月22日(水)


〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.0kg
体脂肪  21.4%
基礎代謝 1765cal
筋肉量  59.6kg
体年齢   32才


腹筋  200回



昨日は定期検査のため会社はお休みさせていただきました。

午後からはwifeを病院に。どうやら腰を痛めたようで


そんで夜はNNCSに参加。

12人で模擬レースしてきました。

ちょうど良い気候でしたね。

参加の皆さまお疲れさまでした







































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