【ホビーレーサーダイエット】

体重90圈 禁酒とダイエットでJCRCで優勝をめざす!

2014年06月

6月30日(月)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.4kg
体脂肪  21.7%
基礎代謝 1720cal
筋肉量  58.5kg
体年令  34才


"夕飯のお米を食べません!"宣言発動中5日目。

土曜日の夕飯は焼き肉。
日曜日の夕飯はホワイト餃子。

そしてまた1mmも乗らない週末

んー。体重落ちてるからまあ、良しとするか。





6月27日(金)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   79.1kg
体脂肪  22.0%
基礎代謝 1729cal
筋肉量  58.5kg
体年令  34才


昨日から"夕飯のお米を食べません!"宣言発動

家族に宣言しちゃえば外食しない限り、まず破ることはない。と思う。期間は群馬決戦直前の7月10日(木)まで。
これで5kgくらい落ちてくれれば良いんだけど



6月26日(木)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.6kg
体脂肪  21.6%
基礎代謝 1726cal
筋肉量  58.4kg
体年令  33才


7月の群馬CSCエントリー完了。

ZクラスかAクラスか迷いましたが、Aクラスに

今回のAクラスは10周回。この集団に何周付いていけるかって感じデスけど、少しでも体重落とした方が良いに決まってるので、本番までマジでダイエットしなければっ。

今までもマジメにやってるんですが、チョコレートとかポテチとか食べてるしなー

あと17日間で何キロ落とせるかニャー


6月25日(水)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   79.4kg
体脂肪  21.5%
基礎代謝 1747cal
筋肉量  59.1kg
体年令  33才


やはり敵は炭水化物か?

昨日の夕飯、炭水化物抜きを実施したところ体重減少。できる限り炭水化物抜きを実施してみよう

後半もガンヴァレニッポン!

6月24日(火)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.2kg
体脂肪  21.8%
基礎代謝 1760cal
筋肉量  59.5kg
体年令  33才


ボディービルダーの作成方法
〇號辰鯢佞韻独遒
筋肉をつける
脂肪を削り、筋肉を浮かせる。

脂肪を削るには、炭水化物厳禁。毎食鳥のささみ等のタンパク質を摂取するべし!

現状は△らに移行する辺りか。体重落とすには、やはり
炭水化物減らすのが近道かな。

6月23日(月)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   80.4kg
体脂肪  21.6%
基礎代謝 1770cal
筋肉量  59.7kg
体年令  33才


世界文化遺産登録決定の土曜日に、偶然行ってきました!
夕方の決定前に帰っちゃいましたが
06-21@13-21-50-151


帰宅後、日曜日の赤城山のために、夕飯をガッツリ食べたあとに中止決定。おまけに日曜日は買っておいた高カロリー朝食を食べ運動なし。

体重はうなぎ登りだぜっ

6月20日(金)

〜ツールド沖縄までに70kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.8kg
体脂肪  21.4%
基礎代謝 1733cal
筋肉量  58.8kg
体年令  33才


おはようございます。

今日はギリシャ戦観るために出勤移動中。
普段どおり行動すると、まったく観られないので

ガンヴァレ ニッポン

6月19日(木)

〜ツールド沖縄までに65kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.7kg
体脂肪  21.2%
基礎代謝 1735cal
筋肉量  59.1kg
体年令  32才



このくらいの体重が最近の最軽量。

ここから週末練習を良いことに食べすぎて、増量するパターンを繰り返しているような気がする。

これを何とか打開せんと

6月18日(水)

〜ツールド沖縄までに65kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.9kg
体脂肪  21.1%
基礎代謝 1744cal
筋肉量  59.1kg
体年令  32才


草刈り前

06-15@16-44-46-139


草刈り後

06-15@17-52-16-55



またすぐにモッサモサになるんだよねー

6月17日(火)

〜ツールド沖縄までに65kgを切るべし!!〜


今朝の測定


体重   78.7kg
体脂肪  21.0%
基礎代謝 1741cal
筋肉量  59.0kg
体年令  32才


決してキツくて破けた訳ではありません


06-16@22-59-05-892





06-16@22-57-33-466



まぁ、こんな感じです。直るかな?

場所がお尻なので、このままではセクハラジャージになってシマウマ



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