【ホビーレーサーダイエット】

体重90圈 禁酒とダイエットでJCRCで優勝をめざす!

2014年09月

9月30日(火)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   78.3kg
体脂肪  20.9%
基礎代謝 1743cal
筋肉量  58.7kg
体年令  31才

‖僚天廚望茲蕕覆
⊃べた物を書き出す
0媼韻靴娠親阿30分以上


途中経過を御報告
5週間でマイナス1.3kg
79.6kg>>>>77.6kg>>>>78.2kg>>>>78.6kg>>>>78.3kg

今週も,靴守れず


群馬もエントリーしたので、今日から気合い入れ直す!

9月23日(火)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   78.6kg
体脂肪  20.4%
基礎代謝 1755cal
筋肉量  59.4kg
体年令  30才

‖僚天廚望茲蕕覆
⊃べた物を書き出す
0媼韻靴娠親阿30分以上


途中経過を御報告
4週間でマイナス1.0kg
79.6kg>>>>77.6kg>>>>78.2kg>>>>78.6kg

今週は,靴守れず

先週は三連ちゃんのダメージがあったため、今週は日曜日の沼南APEXのみ。夜も何だか疲れが取れずにグダクダ過ごしてしまった。

んで、体重増加でございます

相変わらず、菓子パンは封印しております

今週からは、
‖僚天廚望茲蕕覆
⊃事以外に食べたものを書き出す。
1親阿靴燭海箸鮟颪出す。

で頑張ります


今日は千駄ヶ谷で将棋大会

居飛穴決めたいなー

9月16日(火)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜



今朝の測定


体重   78.2kg
体脂肪  20.4%
基礎代謝 1742cal
筋肉量  59.0kg
体年令  30才

‖僚天廚望茲蕕覆
⊃べた物を書き出す
0媼韻靴娠親阿30分以上


途中経過を御報告

3週間でマイナス1.4kg
79.6kg>>>>77.6kg>>>>78.2kg

土曜日:秩父宮杯レースコース下見&秩父ツーリング
レースには出ないけど、来年のため?に下見。

日曜日:野田APEX
軍曹様を迎え、なかなかハードな練習会となりました。

月曜日:奥多摩峠祭り
何げに3年連続参加の皆勤賞
しかし、練習嫌いに三連ちゃんは無謀だったようで、体調は悪くないものの全く付いていけず


参加された方お疲れ様でした&お世話になりました

脚がかなーりヤヴァイッス

9月12日(金)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


お昼(お弁当持参)
お弁当
煎餅



生姜焼き
わかめとタコの素和え
ご飯
味噌汁
アイスクリーム
コーヒー


何だかお疲れモード全開バリバリ。

朝方必ずトイレで起きてしまう。年かな?
夜のコーヒーを一杯にしてみようかなー。







9月11日(木)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


梨 1/2個
リンゴ 1/2個
柿 2個
ぶどう 8粒

お昼(お弁当持参)
お弁当


鳥から揚げ
ポテトサラダ
白菜お浸し
さつま揚げの煮物

おやつ

コーヒー


今日もきっと我慢出来る!



9月10日(水)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


お昼(お弁当持参)
お弁当


豆腐の豚肉巻き
大根輪切りチーズ雑魚乗せ
野菜サラダ
ご飯
味噌汁

おやつ
チョコボール5粒
バームクーヘン少々
ラスク2枚
ガーナアイスクリーム1本
じゃがりこ少々


今日はおやつを減らすべし




9月9日(火)

〜群馬CSCまでに70kgを切るべし!!〜



今朝の測定


体重   77.6kg
体脂肪  20.6%
基礎代謝 1723cal
筋肉量  58.4kg
体年令  31才

‖僚天廚望茲蕕覆
⊃べた物を書き出す
0媼韻靴娠親阿30分以上


途中経過を御報告

,藁匹我慢できました。
△呂覆襪戮細かく書きたいのですが、料理名がわからないんで結構適当な気がします。
は雨の日や帰りが遅くなった日は実行できず。


でも、結果は二週間でマイナス2.0kg
79.6kg>>>>77.6kg


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


お昼
中村屋のグリーンカレー
ご飯
味噌汁
葡萄


豚肉と野菜の煮物?
人参となんかの炒め物
ご飯
味噌汁

おやつ
チョコポール1箱
アイスクリーム2本


今週は、おやつを何とかしなければ


9月8日(月)

〜○○○○○○○○までに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


お昼
鯖焼き
コロッケ
ご飯


人参、コーン等の炒めもの
牛肉等
ご飯
味噌汁

おやつ
おせんべい
チョコボール
チョコレート
コーヒー


本日の体重予想 78.5kg

昨日は運動しないで食いまくっていたので、体重増えてるんだろうなぁー

明日の計測が怖いよー。

9月5日(金)

〜○○○○○○○○までに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯


お昼(弁当持参)
レンコンとごぼうの和え物
ササミ
アスパラのハム巻
コーンクリームコロッケ
甘納豆
ご飯


茄子の煮物
白菜と豆腐の炒めたやつ
鳥むね肉、ネギ
ご飯
味噌汁


おやつ

アイスクリーム
パイの実


本日の体重予想 78.0kg

昨日はパパさん、ハナちゃんとNNC!

早く帰れたので21時頃からグルグルしてたら、青いローディーを発見!良く見たらハナパンちゃんだったので速攻拉致。と言うことで3人でスタート!

相変わらず元気なハナパンさんにたくさん引いて頂き、最後アタック決めてやるぜ!作戦で終始死んだふりが功を奏し最後はバッチリ?逃げ切れました。

ひとりだとつまらないけど、誰かと走るのは、やっぱ楽しいものですね。また次回宜しくお願いいたします!

9月4日(木)

〜○○○○○○○○までに70kgを切るべし!!〜


~昨日食べたもの~



納豆
ごはん
水 コップ一杯

お昼(弁当持参)

厚揚げ卵
ピーマンの和え物
はんぺん炒め
小魚の甘露煮


わかめともずくのサラダ
大根の煮物
シシャモ
肉じゃが
ご飯
味噌汁

ノンアルコールビール350ml

おやつ

オレンジジュース500ml
かき氷
コーヒー2杯

本日の体重予想 78.2kg

昨日は帰宅後30分のジョギング(NNJ)をしたので、少し体重は増えてる予想です。久しぶりに走りましたが30分で結構ヘロヘロになってしまった。暫くは同じコースで慣らすことにします

今夜はNNC新コースです!

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