【ホビーレーサーダイエット】

体重90圈 禁酒とダイエットでJCRCで優勝をめざす!

自主練習

10月28日(月)

〜年内に70kgを切るべし!!〜


大晦日まであと64日


今朝の測定


体重   74.2kg
体脂肪  18.7%
基礎代謝 1682cal
筋肉量  58.2kg
体年年令  27才


土曜日は埼玉クリテ観戦。
あまりにも寒かったので、埼玉スーパーアリーナでパブリックビューイング会場で見てても人が多すぎて誰が誰だかよくワカラナイから解説つきで楽しめたから自分は正解だったかな。

日曜日はYama師匠とFTP計測
師匠のホイールをお借りして、メニュー通りにパワー計測。5分、20分と二本計測しました。徐々にパワーをあげていき、ラスト30秒でMaxパワーになるのが理想的なのですが、全くもっての右肩下がりの大たれでした。詳細は後程師匠に分析していただくとして、結果は5分が311w、20分が260wだったかな。

次回計測時にもう少しパワーが出るようにするには、日頃からパワーを意識して練習しないとダメだな。


































































































































9月7日(土)

〜10月の群馬までに70kgを切るべし!!〜


群馬まであと43日


今朝の測定


体重   77.0kg(温泉で)
体脂肪  ーー.ー%
基礎代謝 ーーーーcal
筋肉量  ーー.ーkg
体年年令  ーー才


今日は鬼怒川温泉で起床。

特にやることもないので、朝から温泉60分。

朝御飯食べてボーーーーとして12時14分発のスペーシアで帰宅。

帰宅後、yama師匠のTTコースでタイム計測。

15:34〜16:23 途中何度かたれぎみでしたが、超まじめにやりました。

第一回計測  49分〜50分(秒が不明の為)

これで師匠にパワー計算していただけるかも













































































































8月31日(土)

〜10月の群馬までに70kgを切るべし!!〜


群馬まであと50日


今朝の測定


体重   77.2kg
体脂肪  20.1%
基礎代謝 1724cal
筋肉量  58.5kg
体年令   30才


今日は予定どおり筑波TTタイム計測。

2009年にたけさん、ツーともとよく計測会してましたが、やはりその年はレースでも皆入賞していたなー。


2009.3.22 4:00
2009.3.29 3:38
2009.4.5 3:32
2009.4.26 3:33
2009.7.4 3:17
2009.7.11 3:11

そして今日

2013.8.31 3:40

実に4年ぶりのタイム計測。

走りきれるかの不安もないわけではなく、基本的には追い込まず、一人きりなので下りも慎重に下りましたが、このタイムはさすがに不味い。

90kg超時代の自分に負けている


群馬までにちょっと縮めなくちゃ






































































































5月6日(月)

〜7月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   82.1kg
体脂肪  21.7%
基礎代謝 1810cal
筋肉量  61.0kg
体年齢   32才


腹筋  184回


今日は筑波山ツーリングにいってきました。

ルートは約100km。

不動〜十三塚〜ユートピア〜道祖新〜裏加波山〜みかん山〜風返し〜スカイライン。

参加は9人。

近くの筑波山を嫌ってほど満喫できました


お天気もよく皆さんマイペースで良いツーリングになりましたね。

私はいつでも遅れがちなので、常に全力投球でしたけど(泣)

参加の皆さまお疲れ様でした!

また近いうちにやりましょうね♪

たけさん、またまたお世話になりありがとうございました



















4月9日(火)

〜4月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.4kg
体脂肪  20.1%
基礎代謝 1809cal
筋肉量  60.9kg
体年齢   29才


腹筋  157回



今日は有給休暇消化しなさい!デーでお休み。

なので不動アタック!に行ってきました。

以前から使おうと仕入れていた、キッチンタイマー(100円)


20130409_112516-1

目標は15分切り!なのですが、まったくタイムがわからないので、18分にセットしました。

3分残れば、私の勝ち。
20130409_114539












負けました。

結果15分11秒。最後の10%を踏み倒せれば、11秒は縮まりそうだけど、それが難しいんだよなぁ〜。

20130409_120734-1
















スカイラインは桜がまだ残っていました。
20130409_123100-2


















お目当てのホルモンミックス

20130409_150407-1













東武線?の色、塗り替えてまして、撮り鉄さんたちが群がってました。


20130409_150610-1











何線になるのかな





3月16日(土)

〜4月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.9kg
体脂肪  20.4%
基礎代謝 1810cal
筋肉量  60.5kg
体年齢   29才


腹筋  133回



今日はたけさん、じゅん先生と筑波山。

不動、ユートピア、裏から加波山、幽霊峠、風返し、ミックスホルモン

久しぶりに登った勢いで、修善寺エントリーしちゃいました

たけさん、じゅん先生お疲れさまでした!

ただ今お持ち帰りした花粉と格闘中

2月2日(土)

〜4月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   80.8kg
体脂肪  22.1%
基礎代謝 1768cal
筋肉量  59.6kg
体年齢   34才


腹筋  92回


今日は龍Q館周回練習に参加!

3周回目から軍曹さまも加わり、後半はLSDではなく普通に辛い練習になりました


参加の皆様お疲れさまでした。

明日も頑張りましょう





1月26日(土)

〜4月の群馬までに75kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   82.4kg
体脂肪  22.2%
基礎代謝 1805cal
筋肉量  60.8kg
体年齢   34才


腹筋  85回


今日は龍Q館LSD周回練習に参加してきました。

途中、丸満組の応援をいただきつつ、淡々と脂肪燃焼

参加の皆様お疲れさまでした。

また次回お願いします

12月15日(土)

〜年内に80kgを切るべし!!〜


今朝の測定

体重   85.2kg
体脂肪  23.9%
基礎代謝 1833cal
筋肉量  61.5kg
体年齢   38才


今日はムラムラ君主催の、龍Q館周回100km練習に参加させて頂きました。

参加はムラムラ君、たけさん、宮さんと私の4人でスタート。

雨予報でしたが、晴れ間も見れてNiceなコンディションでした。

コーナーリングでビビりすぎて、最終周回の立ち上がりで遅れてしまい、追い付けず終了


くそーーーーー。


次回はガツンと完走しますぜ!

参加の皆様お疲れ様でした。


足がヤヴァイんですが





1月8日(土)

〜群馬までに80kgを切るべし!!〜

今朝の測定

体重   87.2kg
体脂肪  25.0
基礎代謝 1854al
筋肉量  62.0kg
体年齢   41才


今日も地道にLSD。

タイム:07:24:18
距離:171.18 km
高度上昇値:368 m
カロリー:2,760 C

最近お気に入りの江戸川&利根川ルート。

今日は坂東大橋を群馬側に渡り伊勢崎市でランチ。

高崎駅まで行きたかったんだけど、道も残りの距離もわからないので途中の五料橋で折り返し。

行きも帰りも向かい風だったのでかなりヘロヘロになりました。

明日はサイクリ応援!

起きる自身が無いので単独で行こうかなぁ〜。
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kazu_usissi

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