2019年01月11日

ロープ スキッピング ダイエット

毎日の縄跳び

ロープ スキッピングは、ダイエットに効果的です。

今日もレディースタイムで15分間跳びました。

DSC_3367

レディースタイムの前でも、後でも実行してくださいね。

はじめは休み休みでも良いです。

でも、膝が痛くなったり、ふくらはぎが張っているときは、お休みする方が良いと思います。


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