2019年05月13日

明日も頑張るぞ〜

今日のレディースタイム

いつも通り元気にスタート!

体操して、

踏み台昇降運動あとは、ストレッチを。

今日の筋トレは、3秒ストップ腕立て伏せ

ヒップアップエクササイズ

仰向けダッシュ10秒×3セット

これだけで、心肺数が上がるくらいハードでした。

11時時半からは、エアロボクシング20分

パンチや、ステップ、ツイストなどを行い、しゃもじミットで爽快に!

ラストは、みんなでサンドバックのラッシュ、ラッシュ、ラッシュ!

皆さんお疲れさまでした。

明日は、夕方からお天気が崩れるそうです。

ジムは、元気に営業中!


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