ダイエットその後

昨年6月頃に

本気でダイエットということで、

このブログにも「ダイエット日記」なる

項目も作りましたが、

0.5kg増えたり減ったらり

いったりきたりの繰り返しを

ずっとしていました。

その後夏にすごく体調が

悪いことがわかりました。

この春以降或る組織の人事により

メンタルやられ体調にきてしまいました。

4月の時点で特定の1人からのメールが来ると

動悸がするようになり、

メールの中身を読まなくても、

メールタイトル見ただけで　

動悸がするようになりました。

その後夏になると、

その時には血圧が20〜30、

へたすると40も上がってしまうことが

わかりました。

これはもう病院で薬をもらうしかないのか…

ストレスに強いと思っていたのは

わたしの驕りでした。

血圧は時間によっても変わるとはいえ、

そのやばい血圧が続くと

不安でしかありませんでした。

とにかく

その人のメールや

その人とのやりとりの時のみその症状で、

ややこしい内容でも他の人には

その症状は出ないこともわかりました。

病院に行く前にやれる事はやってみようと

いろいろ試してみました。

人事を変えてもらうお願いをし、

9月末にはその人と同じイベントを一緒にすることが状況的になくなったので、

すっかり血圧は戻りました。

ストレスは恐ろしいです。

血圧が高くなるのは肥満も影響するので、

もちろん体重は

減らすべきことです。

どんな時にも、ポジティブに考え、

この状況をもダイエットへの決意を強めようと

していました。

しかし、精神的ダメージが大きくなかなかうまくいきませんでした。

今、また新たにダイエットに取り組む覚悟です。

ダイエット日記Day40

ダイエット日記を

ずいぶん書いていませんでしたが、

ダイエットを諦めていたわけではありません。

しかし、

昨日の食べ方はナイスだと思っても

翌日体重が増えていたり、

やばいと思って体重計に乗ったら

少し減っていたり、

メカニズムがわかりません。

結局、0.8kgを

いったりきたりしています。

意識していてこれなので、

意識しないと、0.8kgオーバからの

さらに0.8kg、

さらにまた0.8kgと

雪だるま式に増えていくのでしょう。

この1ヶ月の間、

探していたヒップホップダンス個人クラスを見つけ、

申込みしました。

来週から月2回でやってみます。

筋トレの方がいいのかもしれませんが、

自分にとって楽しめることでないと

続けていける自信がありません。

相性のよい担当講師でありますように。

ダイエット日記 Day10

ダイエットを決意してから

1週間が経過しましたが、

残念なが、

決心した日と同じ重さという

情けない結果です。

途中少し頑張れたと思ったのですが、

体重を減らすということは　

簡単ではないことを

わかってはいましたけど思い知りました。

ダイエット日記 Day9

できそうでなかなかできない

16時間断食。

日曜日は夕方RYU-RYUで食事後、

翌朝11時過ぎまで何も取らないことに成功。

1日クリアするのも

わたしにはけっこう気合いがいるのですが、

ある程度続けないと

効果がないことはわかっています。

16時間断食と

夜6時以降、せめて8時以降は

何も食べないことを

習慣化していくことを

当分の目標とします。

実行できない日はでてくると思うけど、

そこでずるずるするのではなく、

翌日からまた頑張れるようにしたいと思います。

継続は力なり

をいつも思いおこすようにします。

ダイエット日記 Day7

ダイエット決心から5日目

決心日から0.1マイナスなだけとなる。

体重を計る時間にもよるかもですが、

実質ぜんぜん減っていません。

夜早く食べてその後は何も食べない

ミネラルウォーターをたっぷり飲む

極力階段を使う

という簡単なことが何故できないのか…

昨日(金曜日)の記録

朝ご飯を10時半頃比較的しっかり食べる。

誘惑にまけて15時にアイスを食べてしまう。

夕方仕事にでかける前に軽く食べて

その後何も食べない予定が、

朝がしっかりだったせいもあり

お腹が空いていないし、

出かける時間に余裕がなくなり

食べずにでかけました。

帰宅後食べずに寝ればいいのに、

お腹が空いていたのと、

家の事情で

そばを食べてしまいました。

あーあ…

山芋、納豆、おくらのネバネバそば

に韓国のり入り

ヘルシーではあるけど、

時間がダメでした。

ここでめげずに頑張ります。