３日ほど断食しました。
体調は特に変化なし。何故か下半身に力が入らなくなった

体重は64,9から61,8まで落ちたが、食事食べ始めたれ63,0まで戻った。

63はまだまだ重いのでやはり断食だけでベスト体重つくるのは不可能ということが分かった。
これが分かっただけ収穫。もっと継続できる制限で体重は落とさないとね


ということで色々かんがえて継続できそうな
「18時以降食べない」に計画変更。

もちろん18時までも食べ過ぎないよーに。


継続が力なり
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