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こんばんわ

kazumaです。


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本日は関東雨でしたね

なんだかんだ久々の雨な気がして感慨深くなりました。
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活用しよう 〜からだリズム〜


さて、最近感じるのですが


皆さんは朝の時間を有効活用してますか?


私は最近夜は早く寝るようにして


朝は早く起きます。


朝遅くても6時、早くて5時に起きます。


まだこの生活を始めて1年たっていないのですが


夏は問題なかったのですが、冬は少しつらいですねwww寒い


そこで、私が朝の生活に切り替わった事で


少なからず感じた事などを書いてみたいなと思います。




①1日の活動時間の増量
②朝は集中できる
③自分の時間が作れる


以上3点が挙げられます。


①は、明るい時間・起きてる時間が早まることで
1日が長く感じる。

起きてる時間は同じでも、活動している時間が朝にシフトすると
長く感じました。

その為、今まで以上に充実した濃厚な1日が送れていると感じます。

②は、③と被りますが人間の脳の活動内容により

朝の方が集中できます。

なにしろ朝は脳も体もスッキリ、リフレッシュしてますよねwww

仕事内容等により、朝活動の人、夜活動の人いますと思いますが

寝て起きた時間こそベストです。

http://www.genki-danone.jp/rhythm/ 参考にしてます。

もっと若い頃は夜寄りの生活リズムでしたが、意識的に早寝早起き

にすると、ゆとりができたり、朝御飯をゆっくり食べたり

散歩したり、仕事したり、ニュースを調べたり等。

自分のしたい事をする時間が、1日の始まりから作れます。

その事で、1日1日に余裕が生まれ、より充実した毎日が送れます。

そんな1日を少しでも多くの方に体感して欲しいです。

最近は朝活というのも流行ってますよね。


いずれ参加したいです(^∀^)


kazuma
 

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