産後のホント

NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の 新井和奈です。これから始まる半年間の養成コースを経て、マドレボニータのインストラクターになることを目指しています。

こんにちは!NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。出産で広がった骨盤を、整体に行ったりベルトに頼る…それも大事な事ですが、バランスボールを使って運動して産後のカラダを自分自身でケアする、歪みを取ることが出来ます!体力を取り戻してカラダもココロも余裕を持ってみんなで子育てしていきましょう!

こんにちは!

NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

養成コース2週目が終わり、
月曜日から、3週目の課題が配信されます!

5月26日
養成コース、金曜日は課題提出ラッシュです!
特にリードの動画を完コピという課題が…

今の自分を直視する事、

それ自体が現在のわたしにとって、

大きな課題。

動画を撮っている時も、そうですが

そのあとすぐ振り返りをする時!

一生懸命ぜぇぜぇはぁはぁ

テイク〇〇やったかしら?

と頭の中がクリアじゃない時に

振り返りをすると、

締め切り時間が迫っていることもあり、

必死で振り返り、必死で提出完了!

同期で祝㊗️動画提出完了㊗️

なんてメッセージしてホッとするのですが、

翌朝…
お手本を見ながら練習、

その後自分が提出した動画を見たら……

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

逃げ出したくなりました(笑)

り、リズムに乗れてない!

弾みながらだから、

顔もゆらゆらしているし、
声もゆらゆらしてる…Σ(゚д゚lll)

声が全然真っ直ぐ出ていないんですよね。


それに気がつけたのは、

実際に金曜日

かなこ先生の

産後のバランスボール教室(市ヶ谷)

を受けた事も大きいと思います。

かなこ先生のバランスボール教室❤️

どんな気付きがあったのかは、

また後編でお伝えしたいと思います!

楽しみにしていてくれると嬉しいです😆

どうぞよろしくお願いします!

かずなでした☆

こんにちは!

NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

子どもたちの小学校の運動会がこの時期にある人

結構多いのではないでしょうか?

10月の運動会も、残暑がまだまだ続いて暑い印象ですが、

5月の運動会も、結構、大変です!

先週運動会だった子、みんな日焼けでこんがり

焼き過ぎパンのように、なっていました(笑)

大人も、子どもも注意です!!

子ども達が一生懸命な姿、

大人も一生懸命に応援する姿に胸を打たれます❤️

今日は、
娘の運動会。

途中、養成コースのスクーリングで抜けないといけないのですが、

子どもが三人いて、
第一子と第三子が6歳離れているから、

小学校の運動会に、12年行く事になります…。


12年後の私と子ども達…

どうなっているかな?
なかなか普段そんなに先の事まで意識しない方も

12年後のご自身が、

どうなっているか、ちょっと想像してみませんか?

何か見えてくるかしら?

読んでいただきありがとうございます😊
かずなでした!

こんにちは!

NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士養成コース2期生の新井和奈(かずな)です。

ダンススタジオ、
行った事ありますか?


マドレボニータの産後ケア教室や産後のバランスボール教室では、鏡で自分の動きを見ながら、

先生のやっている事を、音楽に合わせ弾みながら
真似していきます。

見ているだけだと、簡単そうだけど、

実際やってみると、難しい!!!

筋肉って使い方がわからないと力を発揮できないし、

そもそも産後は筋力も落ちています!

…というか、産前も、ムキムキの人の方が少ないよね(笑)?

そんな、意外と簡単そうで実は難しいバランスボール教室の

インストラクターになるべく、日々家の鏡を見て練習しているのですが、

今回、どんなもんじゃろか?

と定員三人の小さなスタジオ借りて、二時間練習してきました!


振り返ってみると…

☆良かった点☆

・大きな鏡でテンション上がりますw

・空間にお金を払っている分、気合い入ります
(貧乏性)

・自分の動きがしっかり見えます。

・大声出しても気になりません!
(隣では芸人さん?がコント?の練習を大声で、していました。私も負けられない)

・セリフを覚えるまでの時間が短縮できました。

☆マイナスな点☆

・行く時の荷物が多いです!
(車なら良いが、車持ってないので。)
ボール、空気入れ、スマホ、iPod、着替え、
水、タオル、ノート、カンペ、油性ペン、
マスキングテープなど

・ボールを膨らませたり、空気を抜いたり、
行き帰りの時間までもったいなく感じます。

・パソコンまで持って行けなかったので、
スマホとパソコンの画面を見比べて、
詳しく振り返りが出来なかったです。


そんな経験から、
次回からは、
弾む事とセリフ(リード)を組み合わせ、
ある程度完璧になってから、

動画提出のためにベストコンディションで撮る!

というのに、スタジオを借りるのが良いかな?

と感じました。

色々やってみて、

失敗して、改善して、次に繋げて…。

やはり、何事もやってみないと始まらないな!

やりたいと思った事は、失敗を恐れず試してみるのが、良い気がします!

わたしの性格上、そんな風に捉えています!

人それぞれですけどね(^_^;)

ちなみにパートナーは

石橋を叩きまくって渡るタイプで、とても容量良いです!(笑)

生まれ順も関係あるかも⁈

私→第一子

夫→第二子


読んでいただきありがとうございます😊
かずなでした!




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