2019年01月

地元でヨーガ。
若くて、マインドオープンな対応が素敵な先生。
気構えず、会話ができる。
朝一のクラスにしては珍しく、生徒は私一人だった。

一つくらいは、このクラスで自宅でもできる動きを習得しよう、と思いつつ。
前モモとお腹の前面を伸ばすストレッチと最初の腿上げ、座ってのストレッチは家でもやりたいと思う。

後は、膝を緩めることで股関節を動かしやすくなること、トリコナーサナで違いがよく分かったので、覚えておこうと思う。
膝裏伸ばすことや、左脚の使い方もしっかりアドバイスしてもらった。

お昼からは京都に。
長岡天神の恵文社が閉じるというので、最後に行っておかねばと訪れる。
本当は、京都にロックと古本のお店がある、というので行きたかったのだが、なんと店主さんが体調不良で休業。
観光客の人混みをさけて向かったのは、結局いつものヨガスタジオ併設のカフェ。
やっぱり落ち着く。

恒例の年明け人間ドック
今年はいつもより少し遅い日程
友人と神戸の街をぶらぶらしてホテルに。

毎年同じことをしていると、過去の事を思い出す。
去年、一昨年にした話、その年の出来事

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普段どおりの日常が戻ってきた。
年度末までカウントダウンすると日が無いことに気づく。
ヨガは、お正月明けにT先生のヨガレッスンを受けることが出来た。
後は、チケットを購入したものの、全く行っていなかった北浜のスタジオへ。

ここ半年ほど、身体をしっかり使うクラスを避けてしまっている。身体は正直。
ヴィンヤサよりも、正しいアライメントでキープ長めがキツイ。そしてそれが連続すると汗だくになる。
ピラティスを受けに行こうか、。。。

今朝のヨガは、基本のハタヨーガ。
ストレッチの後、太陽礼拝、立ちポーズ、アンジャネ、ピジョン、サルヴァンガーサナ、鋤、ナヴァーサナ、立ち木など基本を中心に。
心地よく動いてスッキリした。家では、緩いヨガでも1時間集中するのが中々難しい。

終わってから、カレーで有名なお店で完熟バナナケーキとチャイ。ケーキがしっとりしていて、
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とても美味

今年は4日から仕事。
休みはあっという間に終わってしまう。
3日は、地元のヨガクラスで、サンカルパシャクティと瞑想。
アーサナは、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ、スキのポーズ、マツヤアーサナなど緩やかに。
その後は、なりたい私の姿を思い浮かべて瞑想。

夜は、父親の傘寿祝い。
温泉宿に部屋を取って食事。
両親が喜んでくれたのは勿論だが、ことの外恐縮されてしまい、戸惑う。

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年末休みの備忘録

12/28 仕事納め
12/29 T先生のレッスン、2ヶ月ぶり
12/30 中津でイベントヨガ
12/31 大阪の自宅で家ヨガ MARISAさんのDVD.
1/1 夫の実家、隣町の新年ヨガ
1/2 YouTube動画で自宅ヨガ

とにかく身体がなまりきっている。。
T先生のレッスンは、エナジーフローで汗かくほど動いて、その後のインヨガがことの外気持ち良かった。

中津の年末のイベントクラスは、驚いた。
アーサナ中心のヨガだと思っていたら、4分の3くらいは先生が話していた。
話の中身は、間違いなくヨーガそのものなんだけど、話し口調のせいか、動けると勇んで参加したのが拍子抜けした感じ。

年始のヨガはここ数年恒例。
参加すると気持ちがスッとあらたまる。
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