富士見市 肩こり 腰痛 ぎっくり腰 捻挫 ランニング障害 花谷接骨院 斉藤圭一研修日記

花谷接骨院治療スタッフの斉藤圭一の研修日記です。 日ごろ感じたこと、健康、マラソンの練習日誌、プライベートを発信するブログです。

緊急事態宣言解除後、再診に来られる患者さんが増えてきました。今日いらした学生は大分体にダメージを負っていました。ステイホームで自宅でトレーニングして肩を痛めていましたが、治療後はすっきりとした表情で帰られました^_^長い時間、家に閉じこもっているので体も鈍り ...

今日のお昼に昨日のオンライン花谷塾の一部をトレーニング。ただただ悶絶(ーー;)これは本当に辛い!!ですが、おかげで脚にいい刺激が入りました^_^院長、ありがとうございます!これで明日は筋肉痛になること間違いなしです!学生ランナー達や、走ることがままならない社会人 ...

今日の朝はランニングから。日曜のペース走のダメージが思いの外抜けなかったので、今日はスロージョグで疲労抜き。走って疲労しているのに、また走るのと思われがちですが、目的が違うのです。疲労抜きジョグとはゆったりとしたペースで走ることで、ふくらはぎのポンプ作用 ...

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