栄養とか考えるの大変だよねぇ

1:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:44:57.66 ID:fnJqNVKy.net
じゃがいもにんじんたまねぎ長ネギキャベツ豚肉鶏肉豆腐
たまに山芋とかかぼちゃとかオクラとか
あと牛乳

これで栄養価偏るかな
足りなそうなのあれば教えてくれ〜



2:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:47:05.17 ID:Z/46ussg.net
たまに焼き魚でもつくれば十分なんじゃね?


4:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:50:31.41 ID:fnJqNVKy.net
>>2
さっそくありがとー
魚はちょっと高くてな
今日は焼き鮭だけど

ぶりとかまぐろとかチョー高いね
半額でも躊躇する


元記事:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1454489097/



3:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:49:18.78 ID:HAnU9jsR.net
カルシウム


6:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:51:33.95 ID:fnJqNVKy.net
>>3
やっぱり小魚かね
ししゃもはたまにだしてる



5:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:50:59.71 ID:Ut5b7aRl.net
子供の成長に悪いのはそんなことをネットでしか聞けない母親


7:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:52:00.54 ID:fnJqNVKy.net
>>5
ちょっとした雑談だよー
ちなみに主夫な



8:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:57:27.20 ID:Ut5b7aRl.net
それはちょっとした構ってちゃんということ
栄養よりも愛情の失調を心配するべき


13:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:06:26.18 ID:fnJqNVKy.net
>>8
愛情重要だよな



9:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 17:59:45.29 ID:ZwqTTwCs.net
ブロッコリーとごまが栄養最強らしいよ
魚はいわし
いわしは今高いね
輸入出来ないから


14:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:06:51.80 ID:fnJqNVKy.net
>>9
ごまも結構料理に使ってる
畑の獣肉だっけ



10:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:00:10.49 ID:YJ5kAyEF.net
食材の価格に関しては問題ないと思うんだけど
加工食品とか冷凍食品を控えて手作りしてくれた方が俺はずっと嬉しい


15:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:07:28.86 ID:fnJqNVKy.net
>>10
ほうれん草とかなかなか安くならない時期は冷凍に走るわ



11:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:02:05.86 ID:9g1PpAGP.net



18:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:08:56.82 ID:fnJqNVKy.net
>>11
98円のときしか買わないけど基本だよな



16:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:07:49.88 ID:MvXqXzKW.net
いいと思うぞ



17:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:08:38.09 ID:k4xL35WF.net
刺身とかだめ?
夕方とか結構半額だよー



20:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:10:22.60 ID:ZwqTTwCs.net
ほうれん草は自分でつくれば?
卵のパックで発芽させてから植えたらすぐに出来る


25:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:30:41.60 ID:fnJqNVKy.net
>>20
まじかよ調べてくる



22:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:13:19.61 ID:JzvdlUcG.net
油断すると炭水化物ばっかになるよな


26:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:31:19.97 ID:fnJqNVKy.net
>>22
パンとか手軽すぎてね



23:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:22:36.84 ID:C9jZpn9G.net
食材の値段とか種類ってのは、ぶっちゃけそんなに左右しない
人間の体は人間が思ってる以上に精密な機構を備えていて
多少アンバランスでも勝手に調整してくれる
せいぜい炭水化物と蛋白質と脂質のバランスを考える程度で充分

最終的にどの食材が合うとか合わないとかは個人個人で違うから
それは自らの経験で学び取っていくしかない


24:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:29:11.87 ID:1v3hevyp.net
これとこれ一緒に摂ったら効果倍増!みたいな組み合わせを取り入れれば
値段もっとケチれるよ


27:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:32:31.42 ID:fnJqNVKy.net
>>23
>>24
組み合わせか
あんま考えたことなかった
よく調べてみるわ


28:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:44:45.51 ID:1v3hevyp.net
>>27
リンゴ+ブドウ
レモン+ほうれん草
魚+ニンニク
トマト+脂質
辺りなら栄養も良いしオススメ



29:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:48:54.64 ID:JlExEitq.net
しらす干しなら栄養めちゃあるし高くないよ


36:1:2016/02/04(木) 18:10:25.73 ID:LJ8xnH6m.net
>>29
たまに出してるよ
高いけど栄養たっぷりだね



30:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 18:54:58.03 ID:yiXYesJj.net
おやつに煮干食わせればいい

10年くらい食ってるわ


37:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:11:12.93 ID:LJ8xnH6m.net
>>30
あごにもよさそうだよね



31:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 19:21:02.12 ID:hmvz9Pk3.net
体を作るうえで大切なこと
無駄におかずの数を増やすより一品で量を増やせ
栄養の役割をかぶせるな
豆腐は肉の代わりにはならない


38:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:11:55.06 ID:LJ8xnH6m.net
>>31
いろんなもの食べさせたいのが本音だけどどうしてもスーパーいくと安価なものにつられるわ



32:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 21:47:30.04 ID:kFzdyEjf.net
>>1以外にレタス、ナス、もやし、きゅうり、ピーマン、白菜、ホウレンソウぐらいは
毎日じゃなくても食べさせてやれよ

もやしやキャベツ長ネギで量稼いで、高い野菜は少しずつ入れてやれ


39:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:13:39.10 ID:LJ8xnH6m.net
>>32
そういうのも旬で安いときは買ってるね
もやしは飽きたわ・・


35:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 14:33:44.75 ID:EujDlPu7.net
>>32
もやし、きゅうり、ナスなんてわざわざ食べさせる必要なくね?


42:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:17:41.95 ID:LJ8xnH6m.net
>>35
きゅうりは栄養はともかくポテサラには必須やね
でも今高いね



33:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 23:11:20.95 ID:CRlhSEgK.net
>>1
ジャガイモと牛乳は割高じゃないか?


40:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:15:00.13 ID:LJ8xnH6m.net
>>33
じゃがいもは1個20円以下のときがちょくちょくある
牛乳は150円くらいだね
シリアルも結構食べるんで



34:名も無き被検体774号+:2016/02/03(水) 23:53:47.16 ID:fQz0zxYd.net
鉄分もちゃんと摂れよ


41:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 18:16:00.79 ID:LJ8xnH6m.net
>>34
レバーはたまに上げてるわ
あれなんかいつも安いよな
人気ないのかな
甘辛煮にするとうまいね



44:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 22:27:44.85 ID:JhIrl/Ye.net
わかめとかひじきも必要だと思う
きのこも値段安定やしいいんじゃないかな



43:名も無き被検体774号+:2016/02/04(木) 20:15:58.69 ID:D/eq0Mob.net
なんだかんだでバランスよく食べさせてるっぼいから大丈夫でしょう

マサイ族なんかほぼ牛乳だけで超健康らしいし、栄養素の偏りの悪影響とかよく分からん




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