想像してそのためにコツコツすればいいってこと?

1:野良ハムスター ★:2016/02/06(土) 17:54:54.45 ID:CAP_USER*.net
楽しい空想にふけっていると、幸せな気分になれる。

しかし、楽しい空想は一時的には気分を良くするが、長期的な目で見ると
うつ病の症状を悪化させる可能性がある、という驚くような研究結果が発表された。

研究では、アメリカのニューヨーク大学やバージニア大学、
そしてドイツのハンブルク大学の科学者たちが4つの実験を行った。

その一つでは、88人の大学生に自分に関する12の空想をしてもらった。
そして心に浮かんだ考えやイメージを書きとめて、空想がどれだけポジティブだったかを評価してもらった。

実験の後にうつ病の症状を測るためのテストをしたところ、ポジティブな空想をした学生は
点数が低かった。しかし1カ月後には、よりポジティブな空想をしていた学生の方が、
ポジティブではない空想をしていた学生よりも、うつ病の点数が高くなっていた。

他の3つの実験でも同様の結果が観察された。

研究は、ポジティブな空想がうつ病を引き起こすことを証明してはいない。
しかし、長期的なプラス思考が憂うつな気分を引き起こす危険因子となり得ることを示している。

普通、幸福で成功した人生を送るためにはプラス思考が大切だと考えられているが、
今回の研究結果は、それとは全く反対の可能性を示唆している。

「現代社会では、常に物事をプラスに考えることが大切だと考えられています。
プラス思考のための自己啓発関連マーケットは96億ドルにものぼり、成長を続けています。
実験は、プラス思考を求める傾向が、人々や社会の長期的な幸福にマイナスの影響を
与えているのではないか、という疑問を投げかけています」と研究者たちは書いている。

一方で、「プラス思考が悪い、もしくはネガティブ思考がいい、ということではありません。
目的を達成するには、ふさわしい方法でプラス思考や空想をする必要があります」と
研究に参加した、ニューヨーク大学心理学部のガブリエル・エッティンゲン教授は述べている。

ふさわしい方法のプラス思考とは?ただ願ったり空想したりするのではなく、
現実的に立ちはだかる障害物について考える必要があるとエッティンゲン教授は述べる。

例えば、家族の誰かと関係を修復したい場合、修復された幸せな状態に思いを巡らせるではなく、
それを現実にするための具体的なステップについて考えた方がいい。

エッティンゲン教授は、このプロセスを「メンタル・コントラスティング」と呼ぶ。
メンタル・コントラスティングができる人は、障害を克服できる傾向が高いと言う。

※研究は「サイコロジカル・サイエンス」誌オンライン版に、1月29日に掲載された。

http://www.huffingtonpost.jp/2016/02/05/positive-thinking-may-come-with-negative_n_9165196.html

元記事:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1454748894/



3:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 17:56:08.75 ID:ITOmrBLO0.net
大丈夫。プラスだよ。



4:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 17:56:22.49 ID:jgy7Whay0.net
まっさきに高島忠夫が浮かんだ


77:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:26:41.30 ID:fQ5orzKf0.net
>>4
それや


263:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 19:15:04.28 ID:+cv//Th30.net
>>4
ようしらんけど、高島忠夫ってそんなにポジティブキャラだったの?


489:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 20:13:04.71 ID:CwD3EWlm0.net
>>263
昔はすごく明るくて
鬱になるような人には見えなかったよ



6:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 17:58:26.43 ID:byfTrWs00.net
レッツポジティブ



9:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:01:45.34 ID:zlqagPjj0.net
ベッキーみたいのはあれ前に向かって全速力で現実逃避してただけだからな


198:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:58:14.29 ID:V3r0dxlK0.net
>>9
プラス思考もマイナス思考も現実の認識
を歪めてるという意味では一緒だからな。
どちらも一種の現実逃避。
現実を認識した上でプラスもマイナスも
どちらも想定して見るのがベターな方法。
マイナスに比べれば現実はマシだからねw



10:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:03:08.88 ID:w6NJEB150.net
そりゃ、マイナス思考だったら長期的にはもう死んでるからね。



11:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:03:13.34 ID:etEw3eXr0.net
>ただ願ったり空想したりするのではなく、
現実的に立ちはだかる障害物について考える必要があるとエッティンゲン教授は述べる。


例えば、家族の誰かと関係を修復したい場合、修復された幸せな状態に思いを巡らせるではなく、
それを現実にするための具体的なステップについて考えた方がいい。


当たり前だろww


228:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 19:04:48.22 ID:rql8GMHl0.net
>>11
日本人でここまで楽観的というかだらしない奴はそんなにいないよなw

海外の発展途上国なんかでキリスト教を曲解して
「信じるだけ、願うだけで特に努力しなくても願いは叶う」
みたいに思ってる奴多そう。

日本人なら
「現実的な努力も大事」ってほぼみんなわかってる。


244:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 19:09:56.56 ID:fRw8HG9g0.net
>>228
キリスト教というのは、人事を尽くした後に「祈り」があるんだぞ。
勘違いするなよ。
もっと正確に書くなら、人事を尽くしながら祈りがともにあるのだけど。



15:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:06:11.02 ID:x2ubcOdr0.net
普通に考えたら分かる話なんだけどね。
ついこの手の本を読みたくなる気持ちも分からなくもないけどさ。



17:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:08:11.91 ID:vtzR3r5A0.net
俺はネガティブなことしか考えないから大丈夫だな よかった



18:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:09:36.59 ID:P41BeSOg0.net
いつも楽しいより、たまに楽しいくらいがちょうどいい



21:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:10:44.88 ID:vtzR3r5A0.net
まあ確かに「俺なんか碌なもんじゃねー、人生テキトー」ならうつ病にはならんだろ
前向きな奴がバカ


88:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:29:16.98 ID:ibvPsiI30.net
>>21
俺もこの思考に至って鬱病から抜け出せた感あるわ
自分はできるきっとできる!より、できなくたってどうにかなるだろうくらいの
適当シンキングがいいんじゃないかな。

向上心はなくなるけど。



22:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:11:07.82 ID:yCO7+gpT0.net
マイナス思考が何もやらない言い訳になるのと同じように
プラス思考も何もやらない言い訳になりえるんだよね



23:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:11:09.67 ID:wV9chZNa0.net
面白い研究結果だと思う



24:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:11:13.37 ID:NRpCEEtI0.net
ポジティブが問題解決の手段になっていればいいけど
大概現実逃避にしかなってないからな
状況は悪化してくだけでそりゃいつかはボキッと折れるよ



26:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:12:21.55 ID:1w9FC3Bc0.net
生まれつき
脳内物質の量が違う。

暗いネガティヴな人に、
無理やりに明るくポジティブを押し付けても、
本人には苦痛。

案外ネガティヴな人の方が長生きして、
明るい人の方が急に死んだりするし。



27:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:12:29.00 ID:5zDWr2w30.net
まぁ プラス思考でやっていくのは、迷路ゲームで壁にぶち当たるのも早い。
いい加減という軽薄が付きまとわなければ、プラス思考も悪くはないが・・・



29:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:12:57.16 ID:/xvV+/9H0.net
夏菜が出てたクソな朝ドラ
ものすごく違和感があったけど、これだ



41:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:16:35.31 ID:+M3HeqSZ0.net
明るければ明るいほど
闇は深い印象だけどな


61:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:21:43.52 ID:t6+oSwfc0.net
>>41
どこかで聞いた科白だな


147:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:43:52.59 ID:YtiEdayi0.net
>>41
そうなんだよね!身近にいるからよくわかるわ〜
異常に明るくてニコニコしてるかと思いきや
疲れると殻に閉じこもって、誰とも連絡とらなくなる
ホント、扱いにくいわ〜(;´Д`)



43:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:17:16.75 ID:UkRdQdz+0.net
気持ちは変えられても現実は変わらない

そりゃ酷くなるわな



48:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:18:06.70 ID:tAoqNdZK0.net
ノンスタイルの井上ディスってない?



49:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:18:13.68 ID:99KpPOK20.net
なんか研究方法自体が間違えてないかぃ?
結果ありきでヤッた感じがぷんぷん・・・



50:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:18:17.31 ID:xdY1U63V0.net
目の前に横たわる事柄を考えすぎずにやり過ごしていくのが一番良いと
最近気付いた



54:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:19:54.82 ID:WVELgG620.net
こんなん先週プリキュアで学んだわ。絶望も人を育ててくれるんだって。


119:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:36:17.79 ID:DViDW2m00.net
>>54
ワロタw



59:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:21:01.84 ID:fs8Uk/R90.net
躁鬱病を知らんのか。


472:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 20:07:32.45 ID:rYmKA4WDO.net
>>59
そうだったなw

いやアンタが言うまで「意外と〜」なんて思ってたよw



65:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:22:58.12 ID:UPi/iUwr0.net
プロセスを無視して、自分に都合のいい幸福な未来を描いても、
目標は達成できないから
地道に具体的なステップを積み上げろという話だから、
まあ要は、多少はくよくよしてもいいから地道が一番て事か



66:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:22:58.55 ID:WOQpiANM0.net
社員研修なんぞの、あの、前向き積極姿勢至上主義、超絶ポジティブ礼賛は
揺り返しの欝が怖いと思うわ。
あの社員研修が躁鬱を作り出して自我崩壊、職場崩壊をもたらしているンで
ないかと。


262:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 19:14:56.96 ID:N02Fkm6N0.net
>>66
集団的現実逃避で、現実が見える奴を徹底して糾弾、改心させ現実逃避に向かせる一方で
売上って言う現実を見せてあーだこーだ言う
そしてそれを矛盾していないと錯覚してるって言う三重苦だからな



67:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:23:09.08 ID:YWONxt5w0.net
なかなか良い研究の気がする。
長期的に見るとたいていはバランスする
って事かな?



72:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:25:03.31 ID:UK0Oqo1w0.net
実はプラス思考だと成功すると言ってる成功者は
元々ポテンシャルが高かっただけ。
ポテンシャルが高いので成功するのが簡単なのでプラス思考でいれる。
なので凡人がプラス思考を持ったからといって成功はしない。



73:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:25:09.10 ID:LDvDz+mm0.net
マイナス思考な人がプラス思考なフリするから鬱になる


79:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:26:53.36 ID:ST/+muW60.net
>>73
凄い納得したんだが



81:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:27:10.97 ID:2RwQF5c90.net
中途半端なポジティティブは確かに鬱に苛まれることがあるよ。
ただし、ポジティブ思考の厚顔無恥は欝にはならない。



83:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:28:07.32 ID:2oRICrLl0.net
他人を騙せても自分は騙せない。
元々がポジティブで無いのなら一度死ぬしかない。



87:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:29:13.18 ID:dDRIgMIs0.net
「私、もう負けないって決めたの!だから今日も頑張るの!」
「インフルエンザなんだから黙って帰れ」

昨日の実話



98:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:31:17.15 ID:xQcE3kRy0.net
思考だけ前向きでも現実がついてきてなければギャップに鬱るってことだろ



101:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:32:32.41 ID:9wmPFVnt0.net
「プラス思考」という【商品】があるだけで……

実際にそういうものはないのよ。

「プラス思考」を広めれば、広めるほど、安い賃金で過酷な労働をしてくれる奴隷が増える。
つまり、「プラス思考」を売れば、どんどん利益がでるんだね。

よく考えてみればいい。

戦時中、補給ナシで戦わされた日本兵なんて、アレ、典型的な「プラス思考」だろ?



124:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:39:24.49 ID:kF5FbcEF0.net
楽しい空想とプラス思考は別物だと思うが>>1はアホか?


131:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:40:28.22 ID:Ewz+Ei2n0.net
>>124
質問内容が「自分に関する」って書いてあるだろ・・・
将来のポジショニングとか訊くんでしょ。



136:名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 18:41:37.27 ID:Naqaf/fy0.net
現実からかけ離れたポジティブな空想ばかりしてたら、そりゃ我に返った時に鬱になるわな
明るい未来を夢見て今できる努力をするのと逃避は違うよ




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