WS000027

1:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:29:25.17 ID:s0OZcpMw0.net
若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」
(2018年1月1日号)では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。
その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。

まず気をつけてほしいのは運動

体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。
しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。

とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で
済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、
または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。

まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、
本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、
男性ホルモンは運動と密接な関係があります。デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。
ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。

▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか?
●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない(愛知県)
●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。
睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった(千葉県)
●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう(兵庫県)
●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった(福島県)
●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない(愛知県)

http://president.jp/articles/-/24975?page=2


元記事:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1525498165/




3:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:31:22.03 ID:8vrz9azkO.net
戻ったところで俺は俺だ
同じようにしか生きてこない(´・ω・`)




41:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:51:52.50 ID:vXnuP1L/0.net
>>3
それを言っちゃあおしまいよ(´・ω・`)



311:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 18:29:58.81 ID:1fnx5pOi0.net
>>3
だから後悔してるって話だろ



4:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:31:23.18 ID:p5EVHQVM0.net
60歳まで生きていないと思う。



8:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:33:34.69 ID:pfzxrY0q0.net
歯の治療と体力関係だけなのかよ
もっと為になること言えないのかね




15:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:37:36.86 ID:IZM9jD940.net
>>8
年取るとわかるさ



54:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:56:58.44 ID:pr9IRsRG0.net
>>8
歯の健康と体力って生命を維持する超基本だから
それがどんどん顕著になってくるんだろ
死が見えてくるってこと



90:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:22:38.84 ID:7EGVE8dh0.net
>>8
動物の基本、食べる動く。これが出来なくなると詰む



163:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 16:08:05.29 ID:K6TJoEfP0.net
>>8
歯は深刻だよ
突然くるから今のうちに歯間掃除ちゃんとしとけよ



9:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:34:53.58 ID:kGGqF8bG0.net
全部健康系の悩みだな、金がなくても誰でもできること



10:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:35:06.49 ID:c6k2tDlo0.net
断捨離は始めてるな
PC、デスク、机、寝具、最低限の衣類だけで充分
引っ越しとかしやすい




35:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:49:40.25 ID:aQL0vsOSO.net
>>10
大切だよな。



11:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:35:22.89 ID:4fmH2A4R0.net
38が18のときやってなくて後悔したこと
告白
デート
クリスマス
帰りに手をつなぐ




14:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:36:49.23 ID:JyD4K2oP0.net
俺は30だけど病気だから10代に対して同じこと思う
ストレスから遠ざかることと食事かな




24:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:42:03.04 ID:1SCCP5BR0.net
>>14
30で何の病気?



42:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:51:59.24 ID:JyD4K2oP0.net
>>24
精神と自己免疫疾患



17:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:37:47.28 ID:pBjDBLqs0.net
糖尿病患者何人か知ってるけどみんな、あの時自制して食事制限と適度な運動しとけば
よかったって言ってるな
合併症で透析の奴と意識障害で倒れて
死んだのも居た俺より若かったのに




21:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:41:08.89 ID:ArJWDVtz0.net
頭皮のケアの仕方とかもっと色々あるだろ



28:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:46:04.32 ID:tkxh1DY50.net
>>21
四十代はもう手遅れだろ



22:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:41:22.78 ID:1SCCP5BR0.net
どうせ60には死んでる
俺の人生はあと半分だけだ




113:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:32:57.26 ID:RvA9FQrA0.net
>>22
そんな風に思ってて80になって途方に暮れるんやで



26:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:44:00.71 ID:CcKLUKAD0.net
糖尿用は運動しててもなる
食事だ食事
糖質摂るな




53:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:56:47.38 ID:FQetbupl0.net
>>26
そう聞くがどうやって?米食うだろう?



122:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:38:58.36 ID:CcKLUKAD0.net
>>53
食わねえ
食っても少量



27:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:45:09.25 ID:zC/+CY/90.net
年取ってから寝たきりになりたくないなら普段から足腰の運動して筋力付けとけよ
老人になってから未練たらしくやってる奴居るが有機酸素いがい意味なし手遅れ




212:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 16:35:33.51 ID:a4AuTnkz0.net
>>27
筋トレはジジババでも大いに意味がある。
ジジババ向けのパワーリハビリという筋トレが注目されてる。



30:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:47:38.10 ID:kKpxEg1V0.net
遊びだろ
貯金自慢してる奴らはバカだわ
若い時間は戻ってこない




32:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:48:38.47 ID:DFvCiLIE0.net
初老速報かよ



36:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:50:22.32 ID:msK7/mby0.net
むしろ旅行だろうな



37:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:50:29.23 ID:1nn7BaFC0.net
抗がん剤打ったことあるけど死にそうだった
癌だけはなるもんじゃねーわ




132:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:45:20.48 ID:gq5Zinxv0.net
>>37
打つとどうなんの?



318:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 18:34:09.72 ID:6HoQaFu50.net
>>132
禿げたりするほかいろいろの不都合



43:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:53:15.23 ID:ZbsUjaql0.net
ロック好きだからバンドでベースでもやっときゃ良かったと後悔
もう身体バキバキでヘドバンも出来んわ




50:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:55:54.25 ID:LBr2olNK0.net
>>43
趣味レベルでも始めれば?
ツイキャスかふわっちでリハビリとしてギターの弾き語り始めた40後半のおっさんいるけど
一年も続けてるとやっぱり上手くなってるのがわかる



51:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:56:03.42 ID:tkxh1DY50.net
>>43
楽器なんていつでも始められるだろ
特にベースなんて



52:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:56:22.16 ID:ncqEPTZ70.net
やらずに年取って後悔したとしても、それを引き合いに若者に説教するのは絶対しないようにしよう
正論だからといって聞いてもらえるわけがないのは、自分自身がしてきた事だしな




57:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:58:35.39 ID:IuKO9skr0.net
マジレスで眼科検診しとけ。
緑内障見つかったわ




60:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 14:59:43.18 ID:uQdTrauM0.net
生活習慣は20代までに作っておかないとダメ
40代でいきなり変えようとしてもムリ




62:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:00:59.96 ID:LBr2olNK0.net
資産運用は若いうちからがいいな
20,30代の100万の運用と60代の100万の運用じゃ
金利や利益が出る時間が違いすぎる




65:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:01:44.15 ID:7S6qYKl10.net
デキ婚でも良いから結婚してれば良かった



101:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:28:29.82 ID:43SAdsNz0.net
>>65
高齢子育てしんどいよ
ぶっちゃけ後悔する



72:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:05:14.81 ID:D0phD/7q0.net
毎日スクワットはしといた方がいい
ジョギングより体によい




73:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:05:53.56 ID:LBr2olNK0.net
スクワットは免疫力も高まると聞いたことあるな



77:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:09:12.80 ID:jXgXkLyx0.net
スクワット先生はマジ万能
どこでも短時間でできる上に手の平合わせて胸の筋肉もつく




78:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:09:52.42 ID:LBr2olNK0.net
しかし歯は本当に40すぎるとダメになってくな
若い頃神経抜いた歯はドンドンボロボロ砕けてしょっちゅう歯医者で直してもらってる




87:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:19:12.38 ID:Hyu3ySKz0.net
43だが歯は確かにボロが出てきた。そろそろ歯医者に行くかと思ってる。
運動は車通勤をチャリ通勤に変えて1年になる。
腰痛も治って調子はいい。

後は仕事でさっさと会社勤めを辞めて独立すること。
もう少しで貯金の目標達成出来るから来年には開店させる。




102:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:28:41.90 ID:Meb1IXTQ0.net
>>87
チャリは普通のシティサイクルか?

上司でロードタイプの本格的なチャリで埼玉から渋谷まで通勤してる強者がいる。
その人もチャリ通勤にしてから体重減って血圧も血糖値も下がったと言ってたな。

因みに何の店を開店させるんだ?



352:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 19:29:10.27 ID:Nrs5k9LP0.net
>>102
リサイクルショップで買った普通の変速無しのシティサイクル
低血圧でよく目眩がしてたけどチャリ乗り始めて血圧は相変わらずでも目眩は減った。
ダイエットにも良く体脂肪は減ったがその分筋肉が付いたから体重の減少はあまりなし
上司も続くといいな。

自動車整備やってたからその関連の業種で独立する。



92:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:23:38.98 ID:7QmCZVg10.net
意地をはるな
どーしよーもない事で頑張るな
お前はハゲる
感謝を忘れるな
過去のつらい事は忘れろ
トマトジュースを飲め
声をかけてくれる人を大切に思え
2ちゃんはするな。




111:名無しさん@涙目です。:2018/05/05(土) 15:32:25.25 ID:4NLvBOsP0.net
40代から生活習慣で体力と健康の差が出るのは
事実だけどね
身体に負担にならずに筋力を維持する運動と食事
とやっぱり歯も大事だし
当たり前の事だけど、生活習慣の改善って難しい







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