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1:しじみ ★:2018/10/04(木) 19:02:34.59 ID:CAP_USER.net
飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――?! 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。

続きはソースで
https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/


元記事:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1538647354/




■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪

 世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。

 若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年(1950年)の日本人の全国平均は2098kcal/日(以下同)。それに対し、平成29年(2017年)の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年(2015年)日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950〜2000kcal(身体活動レベルが普通の20〜40代)に対して、平均300kacl/日ほど不足している。

 実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている(グラフ1)。

 痩せているかどうかは、体重(kg)を身長(m)で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10%近い数字になっている(2016年)。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7%。30代でも16.8%(平成28年国民・健康栄養調査)が「痩せ」に属する。

 20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている(グラフ2)。

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■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因

 こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。

 もし、あなたの身長が160cm(1.6m)で体重が45kgなら、体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)は45÷1.6÷1.6=17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。

平成20年(1998年)の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形(平均BMI 20.7)にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。

 では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう? 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。

 食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている(※1)。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。

 あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。




2:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:06:01.60 ID:4A1nzeDC.net
でもデブは嫌



5:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:12:45.51 ID:c802t6qD.net
それでもデブよりはマシ



8:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:16:19.91 ID:DmCYolkr.net
雑誌の責任でしょ



131:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 09:41:09.12 ID:Tj5CRDY5.net
>>8
雑誌に振り回される奴が悪い



159:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 13:41:21.33 ID:lLJeSzCX.net
>>8
むしろ雑誌はむだに胸でかくしてるし
女性誌は7頭身以上を毎回さがしとる



11:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:23:26.13 ID:JTWARf9G.net
食わないで楽して痩せるとかアホだからな
食って鍛えて痩せろと




117:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 06:51:38.56 ID:vpGhmCTP.net
>>11
女性は筋肉がつくことをとても嫌がる



13:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:27:30.68 ID:lbSYg/Og.net
洗濯板で洗濯して、七輪・薪で炊事して、歩いて買い物に行っていた時代と今を比較してもな。



53:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:10:21.42 ID:0q7lQI4v.net
>>13
肉体労働皆無の生活で必要なカロリーは違うよね



15:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:33:52.64 ID:blWIfQdl.net
独身と結婚してる人と子持ちのデータも欲しいな。
カロリー接種は
子持ち>結婚>独身
になりそうだが




19:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:38:38.81 ID:GAlIKEdk.net
加工した写真とモデル体型見すぎてるせいなんじゃね?
一般的なモデルって痩せすぎってくらい痩せてるからなぁ




21:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:45:36.66 ID:8GeTxhVQ.net
女の思う普通体型=男の思うクソガリ



22:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:46:36.23 ID:8GeTxhVQ.net
桐谷美玲見てると餌与えたくなるもんな
日本女痩せすぎやわ




146:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 12:12:45.32 ID:RJHKUUYa.net
>>22
研究では一番モテる体型はBMI22



23:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:47:17.74 ID:Gbtd4EOm.net
BMI=30 まで正常ってことにしようぜ!



97:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 01:12:31.87 ID:M2BHFWSG.net
>>23
アメリカではBMIは30までOK!
私は21だから、医者に痩せろと言われた。
大体、医者がそう言うよ。



25:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 19:57:23.82 ID:qK680XLx.net
最近禿げてる女多いけどやっぱ偏食で栄養足りてないのかー



28:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:08:44.26 ID:s37EGRoA.net
太っても体調は悪くなるからな

体重重いと足首やひざや股関節や腰が痛くなる

内臓だってつねに一杯で胃炎になりやすい




37:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:25:02.25 ID:xIablwLi.net
>>28
ビタミンD/Kが足りてないだけ



31:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:17:59.73 ID:NTh/1BVn.net
ただ太りたくないから食べないだけ。
だから若い子の骨粗しょう症もあるらしい。




36:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:24:13.56 ID:xIablwLi.net
>>31
それは栄養素の問題であって
失調とはあまり関係ない



34:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:22:32.96 ID:xIablwLi.net
年取ってから大変だよ



35:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:23:18.42 ID:xIablwLi.net
終戦直後の世代は長生き



41:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:39:41.14 ID:QJEQKHrj.net
栄養失調って日本では自分で好き好んでやってるんでしょ、食う選択肢は山ほどあるし



43:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:44:30.75 ID:KAjNHhVV.net
これは文化の問題だな

だがこれは男性のせいではない
白人のもたらした洋服とファッションの文化のせいだ




46:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:50:23.32 ID:ZXE9Y26d.net
アメリカの女子高生とか稲村亜美みたいな長身ムチムチがデフォだもんな
あれじゃ男子は勉強が手に着かないと思たわ




49:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 20:55:47.71 ID:yj5YnxXb.net
太ももと太ももの隙間ガラガラ
ほっそい二の腕
それなのに長寿命なのか




54:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:11:28.21 ID:ae8a+jMc.net
>>49
これから男女ともに短命化するんじゃないかな
平均寿命でも不健康やら介護やらとかね



58:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:24:17.45 ID:uc8XPpmc.net
>>49
これからはどんどん短命になるよ
若い頃の不摂生と過度のダイエット
子供産んでも男性並みに働くんだから
寿命も男性並みになってくよ



52:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:09:12.91 ID:ES5M1q+V.net
ローマ時代のヴィーナス像のスタイルが一番きれいだと思うわ。
あれは時代を超えた、人類が生理的に美しいと感じるスタイル。
今のガリは、軽薄なファッション誌のガリモデルみて洗脳されてるだけ。




56:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:15:22.09 ID:ae8a+jMc.net
あと戦後と今じゃ運動量が全然ちがう

掃除機も洗濯機も乾燥機もなく風呂も木で沸かす
交通網も発達してないから歩く歩く

いま普通の事務職や主婦が2000カロリー摂ったら太るんだよ
動かずに済むもん




100:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 01:22:36.86 ID:p38by+eJ.net
>>56
それね



57:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:18:05.48 ID:1zX0Bp1S.net
>>1
夜のお店の嬢より肌がガサガサの10代とかいるしなw




128:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 09:09:26.04 ID:OVhQk93b.net
>>57
あー確かに



60:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:29:19.10 ID:0NhlspqS.net
男が望む体重38キロとかガリガリなんだよな



62:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:31:24.04 ID:UwH6Yqjw.net
>>60
病気じゃねえかそれ



101:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 01:23:13.14 ID:p38by+eJ.net
>>60
45ぐらいだろ



64:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 21:41:19.72 ID:AZyMzQ5y.net
>>1
調べてないだけで10代のほうがやばくね骨と皮だけの小学生ようみるで
成長期やのになぁマスコミも酷なことするよ




68:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:11:22.26 ID:QxZGoYQR.net
まわりみてるとなんたって小太りが一番の気がする



69:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:11:23.23 ID:E2KqrGKC.net
よくまあ空腹に耐えられると思うよ
女子スポーツで日本人が活躍するのも忍耐力が高いからだろう




71:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:24:31.89 ID:Jjo/M6LM.net
何の為に痩せようとするのか分からん
自分を魅力的に見せてアピールしたいってなら
世の男性の殆どはまずガリは求めてない(ロリコンだと求めてるかもしれないが…)
どうして痩せすぎを目指すのか謎




72:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:34:07.15 ID:KAjNHhVV.net
>>71
おしゃれな服を着られる体になるから
そしておしゃれな服はみんな何号サイズとかだから



77:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:42:41.83 ID:9U2KMX7o.net
>>71
メディア洗脳されやすい馬鹿だからよ



73:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 22:37:57.78 ID:K5OQnaeY.net
テレビとか目に付くメディアに出てる美しい女性がまず既に痩せている
もし本当に男が望んでないならそういう女性が選ばれてメディアに出る事もないだろうが
男抜きでも自分たちの感覚で痩せてる方が美しいと感じるだろう




85:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 23:15:23.83 ID:fm0jqTdY.net
不妊の原因もこれだよね



88:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/04(木) 23:58:06.55 ID:hHmNGreB.net
過度な肥満は健康にも良く無いので節制するべきだろうが
美容プロポーションに拘り過ぎてモデルさんのように痩せたり食べないのは遣り過ぎだと思う
体型にもよるがダイエットのし過ぎはかえって不自然に見える




89:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 00:11:36.30 ID:U8qyErmK.net
ガリガリのモデル法律で禁止にして
標準体重しかモデルになれないようにしろよ




90:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 00:15:16.81 ID:VFd9Te0q.net
男女問わず栄養状態完璧って人の方が少ないだろ



91:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 00:32:03.37 ID:GmUsdjJt.net
栄養失調じゃないじゃん、ちゃんと摂取カロリー範囲内だろ
街歩いてる若い子見てみろ、どこに痩せてる女がいるんだよ
チビで自称ぽっちゃりばかりじゃん




113:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 03:18:45.15 ID:tVfa63na.net
これのせいか
子供の身長が小さくなってる理由




103:ニュースソース検討中@自治議論スレ:2018/10/05(金) 01:44:21.02 ID:ByAgpkr1.net
糖質ダイエットとか流行ったしなぁ
ありゃ腹が出て医者からレッドカード出されたおっさんおばさん向けなのであって
若い娘が真似したらそりゃ体壊すよ




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