【健康】「ウォーキング」を習慣化するコツおしえて これから頑張るので

1：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:43:28.72 ID:IuyQtyend
これから頑張る



5：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:45:12.94 ID:JktEcYXX0
決まった時間に歩こう



6：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:45:15.48 ID:TDDMZAGN0
よく分からんけど散歩って呼んだ方が良くね


元記事：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1765093408

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9：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:46:48.92 ID:CSDnqps20
寒いよ



11：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:48:58.52 ID:DoEGRkZM0
めっちゃ頑張って家出て歩き出せばあとは何とかなる



12：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:49:04.50 ID:0WDuZeD/0
ウォーキングと考えるから良くない
どこかに出かけると考えればいい



15：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:50:08.33 ID:3HjNybSM0

>>12
目的が歩くなのか買い物なのかとかでモチベぜんぜん変わるしその考え方大事やな

13：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:49:11.01 ID:G4z2iYbm0
SNSとか見る時間を音楽とかラジオ、ポッドキャスト聴く時間にして聴きながら歩くようにした



16：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:50:45.96 ID:be/ppDDz0
犬飼う



18：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:54:57.91 ID:MXp3AQVV0

>>16
これ

17：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:53:18.61 ID:T3PSrAaj0
目的見つけて歩くのオススメ
〇〇駅から〇〇駅まで歩くとか



19：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:55:56.75 ID:nufZQkXt0
不眠症治すために始めたけど3年間ほぼサボらず毎朝歩いてる
目的次第やろ



20：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:56:38.26 ID:h9cO2jBG0
歩く為だけとか不毛すぎるから歩いて出社するとかに帰る方がええ



22：名無しさん+：2025/12/07(日) 16:58:50.41 ID:tJhI0tZg0
季節の移り変わりとかそういう風景好きなら飽きない
興味無いなら無理やろな



25：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:00:23.85 ID:3RQk3UQn0
この時期から始めるのハードル高いやろ



27：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:01:38.11 ID:2PzS78HK0
ワイは室内で踏み台昇降している
動画見ながらだと全く苦痛じゃなく捗る



31：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:04:26.59 ID:UYlz+ykfd
わりとマジでドラクエウォーク



32：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:04:41.37 ID:jONLuN230
犬飼えとか簡単に言ってる馬鹿いるけど世話する大変さや死んだ時の悲しさ考えたら絶対やめといた方がいいぞ
ソースは愛犬亡くしたワイ



33：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:05:03.44 ID:FvjCSenF0
https://i.imgur.com/I8NSTAS.png

イオン歩いてポイントもらうんや！



36：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:09:32.19 ID:2ie9NbQn0
ピクミンブルームやってから習慣化したわ



37：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:10:36.00 ID:EtBcvDRG0
理由なんかなんでもいい
自分に合った続けられる理由を探せ



38：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:10:43.90 ID:rZWSIggk0
道民わい春まで休むことを決意
滑って歩けたもんじゃねえ



40：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:15:12.34 ID:2/hcAHrfd
車持たない生活すれば自然に歩くことになるぞ



42：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:18:41.65 ID:z2b3S+W00
ドラクエウォークかポケGO
なおゲーム性にイライラする模様



49：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:34:18.07 ID:lT9uPBoa0
買い物とは別に子どもと歩いてウォーキングしながらスーパーまで行くで
弁当のおかず買ったりアイス買ったりや



50：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:38:52.46 ID:9jlHuYBu0
ノルマを5分くらいにする



51：名無しさん+：2025/12/07(日) 17:39:24.79 ID:P9dK6Um80
可愛い女の子の帰宅時間に合わせて歩くんや

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Comments

[1. 名無しさん+]

ドラクエウォークだわ
義務感が無いのがでかい

[2. 名無しさん+]

逆説的だが習慣にすること
行かないと気持ち悪いなってなるまでは理由つけて休みにしないこと
それをやって習慣になった自分は何年も続いてるが
知人はちょっと寒いから〜ちょっと雨降ってるから〜で三日坊主を続けて健康を損ねている

[3. 名無しさん+]

雪が降る地方じゃなきゃウォーキングは今頃から始めるのがええで
気候が良くなる春先まで待ってたら、慣れる前に気温急上昇で歩くのイヤんなるからな。
今だったら最初は寒くても徐々に身体が温まって快適になる。
それが心地良いとなれば長続きするかもしれん。

[4. 名無しさん+]

自分はイヤホンで音楽聞くとノリノリになれる
ロックの時はキビキビ、バラードの時はのんびり
住宅地で歩く場合、夏だとガーデニングを眺めながら
冬だともう暗くて見えないけど、イルミネーションやってる家があるから、そういうの見ながら。

ただ音楽は大音量ではなく音量5くらいで、周囲の音も聞こえる音量にする
危ないからね