目指せ!ウルトラランナー!

2013年からウルトラランナーを目指して挑戦! そして北海道の恵まれた大自然を「トレイルランニング」を通して伝えたい。 2016年現在はランニングをお休みしておりますが、いずれまた再開する予定です♪

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マラソン初心者がウルトラランナーを目指す日々の記録。腸脛靭帯炎・シンスプリント克服。 北海道の大自然をトレイルランを通して伝えたい。

骨ストレッチ

今日は濃霧の中、8kmほど気持ち良く走ってきました。この街に良くかかる霧、幻想的で涼しくて、綺麗なんだけど、空気は重く感じるし足元も滑る。そして視界が悪いので、交通関係にも注意。何より、メガネの僕にはその水滴が視界を遮ります。雨天用+夜間用シールド装着のスポ
『新感覚のランニング~骨ストレッチランニング1ヶ月目』の画像

今日は17km走ってきました。 実は昨日も7kmほど走ったのですが、骨ストレッチをやってから力を抜いた状態で走ると「筋肉痛」にならなかったので、今日は水を持って距離は決めずに「心地良さ」を基準に走りました。今日新しく気付いたのは、アップダウンの多いコースを走って
『力を抜いて17km~骨ストレッチラン』の画像

今日も帰宅後に「骨ストレッチ」をやってから夜ランして、あることに気付きました。骨ストレッチをやると身体の緊張がとれて、筋肉に頼った走りをしなくなるので、必然的に心地良いフォームが作られます。この「作られる」というのが重要で、フォームを自ら「作る」のとはだ
『マラソン大会後の頭痛の原因』の画像

ツイッターのフォロワーさんに教えてもらって、8月1日にこの本に出会いました。著者:甲野善紀・松村 卓 ~「筋肉」よりも「骨」を使え!著者:松村 卓~「骨ストレッチ」ランニングの2冊です。7月に100kmウォークと30kmマラソンに参加して、どちらも目標をクリアできて達

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