きたー。

稽古後にマウンテンバイクで臨海公園までいってきました。


hidekichiさんに教えてもらった方法で添付。




一ヶ月の成果。



記入もれ多々ありますが右肩下がり。



71.4キロ

きたー!!(^ ^)
二度目の71キロ台。


前回はおとど食堂にやられたから気をつけないと。


一ヶ月トータルマイナス5キロくらいかな。
予定ではもっと落ちてるはずだったけどまぁいーか。


体脂肪が22%と思ったより落ちてないから失敗してます。笑。


体力落ちない程度にがんばります。


誰か体重落とさずに体脂肪の落とし方教えてください。
そろそろ筋トレかなぁ…。。


とみー



とみーkenken1920  at 22:33  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Runmeter 自転車 (ロード) 2011/07/13 21:31:08

自転車完了: 2011/07/13 22:15:58
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/88fc/8263/4ddd/29ee/Runmeter-Cycle-20110713-2131.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/nHm3MK
インポート URL: http://share.abvio.com/88fc/8263/4ddd/29ee/Runmeter-Cycle-20110713-2131.kml
バイクタイム: 41:51
停止時間: 2:59
距離: 12.25 km
平均: 時速 17.56 km
最高スピード: 時速 57.06 km
登り: 11 メートル
降り: 21 メートル
カロリー: 397

http://www.runmeter.com


とみーkenken1920  at 22:21  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

海。07/09(土)

海行きました。


バギ



波無かったなぁー


梅雨明けしたみたいだし海も混んできた(>_<)




とみー


とみーkenken1920  at 20:50  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

飲み。

昨日のこと

稽古終わってからそのまま地元の同級生達と飲みに行きました。


一緒に稽古行ってる友達の家が銭湯なので入らせてもらいサッパリ

広い風呂は久々で気持ち良かった





いざ篠崎へ。


先に飲んでる組と合流











歌うの図




今朝の測定は+1.5でした(>_<)

まっ、汗ででるかな。笑。


とみー

とみーkenken1920  at 10:39  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ! 

Runmeter 自転車 (マウンテン) 2011/07/06 21:14:54

汗だく。

自転車でさらに500g減。
ご褒美にコーラ購入でちゃら。笑。

マウンテンバイク完了: 2011/07/06 22:06:09
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/88fc/8263/4ddd/29ee/Runmeter-MountainCycle-20110706-2114.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/oj3Vi7
インポート URL: http://share.abvio.com/88fc/8263/4ddd/29ee/Runmeter-MountainCycle-20110706-2114.kml
バイクタイム: 46:51
停止時間: 4:24
距離: 13.47 km
平均: 時速 17.25 km
最高スピード: 時速 39.49 km
登り: 31 メートル
降り: 42 メートル
カロリー: 563

http://www.runmeter.com


とみーkenken1920  at 22:11  | コメント(0)  | トラックバック(0) |  この記事をクリップ!