ここ数年、レッスンしていて
マタニティ、産後ママ、一般女性、更年期女性・・・ 年齢に関係なく共通している課題が見えてきています。
それは、重心が下がっていて、腹圧が入らない・・・
いわゆる骨盤底筋群が働いていない女性が増えてきてるな〜〜〜と感じます。
筋力不足、不良姿勢、偏食・・さまざまな要因が重なっていると思います。
世の中、「美」、「健康」、「ダイエット」、など情報は氾濫しています。
なにをやると効果的ですか?とよく質問を受けます。
何をやっても良いんですよ〜。 でも、それをどのようにやるかが重用!!
私たち人間は、重力下の環境にて身体を使えるようにすることが重要なのです。
つまり美しい姿勢や美脚、そしてしなやかな動きも、すべて重力下にて達成できていなければならないのです。
いわゆる引き上げること!
それの土台が骨盤底筋群!! それと同じに需要なのが足のアーチ!!
みなさん骨盤底筋群使えていますか!?
ピラティスでも、このコアの土台がちゃんと意識できること、ここにポイントおいてお伝えしています。
これがなくして効果はあり得ません!
今回、エイジングスタジオでは、骨盤底筋群にフォーカスしたエクササイズ
『ペリネ(骨盤底筋)エクササイズ』をスタートさせます!
年代に関係なく女子力アップしてほしい!!
ご興味のある方は是非ご参加くださいね〜
http://www.health-aging.jpn.com/aging_studio/
masayo
マタニティ、産後ママ、一般女性、更年期女性・・・ 年齢に関係なく共通している課題が見えてきています。
それは、重心が下がっていて、腹圧が入らない・・・
いわゆる骨盤底筋群が働いていない女性が増えてきてるな〜〜〜と感じます。
筋力不足、不良姿勢、偏食・・さまざまな要因が重なっていると思います。
世の中、「美」、「健康」、「ダイエット」、など情報は氾濫しています。
なにをやると効果的ですか?とよく質問を受けます。
何をやっても良いんですよ〜。 でも、それをどのようにやるかが重用!!
私たち人間は、重力下の環境にて身体を使えるようにすることが重要なのです。
つまり美しい姿勢や美脚、そしてしなやかな動きも、すべて重力下にて達成できていなければならないのです。
いわゆる引き上げること!
それの土台が骨盤底筋群!! それと同じに需要なのが足のアーチ!!
みなさん骨盤底筋群使えていますか!?
ピラティスでも、このコアの土台がちゃんと意識できること、ここにポイントおいてお伝えしています。
これがなくして効果はあり得ません!
今回、エイジングスタジオでは、骨盤底筋群にフォーカスしたエクササイズ
『ペリネ(骨盤底筋)エクササイズ』をスタートさせます!
年代に関係なく女子力アップしてほしい!!
ご興味のある方は是非ご参加くださいね〜
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masayo