ここ数年、レッスンしていて

マタニティ、産後ママ、一般女性、更年期女性・・・　年齢に関係なく共通している課題が見えてきています。


それは、重心が下がっていて、腹圧が入らない・・・


いわゆる骨盤底筋群が働いていない女性が増えてきてるな〜〜〜と感じます。


筋力不足、不良姿勢、偏食・・さまざまな要因が重なっていると思います。

世の中、「美」、「健康」、「ダイエット」、など情報は氾濫しています。

なにをやると効果的ですか？とよく質問を受けます。

何をやっても良いんですよ〜。　でも、それをどのようにやるかが重用！！



私たち人間は、重力下の環境にて身体を使えるようにすることが重要なのです。
つまり美しい姿勢や美脚、そしてしなやかな動きも、すべて重力下にて達成できていなければならないのです。

いわゆる引き上げること！


それの土台が骨盤底筋群！！　　それと同じに需要なのが足のアーチ！！

みなさん骨盤底筋群使えていますか！？

ピラティスでも、このコアの土台がちゃんと意識できること、ここにポイントおいてお伝えしています。

これがなくして効果はあり得ません！


今回、エイジングスタジオでは、骨盤底筋群にフォーカスしたエクササイズ

『ペリネ（骨盤底筋）エクササイズ』をスタートさせます！

年代に関係なく女子力アップしてほしい！！

ご興味のある方は是非ご参加くださいね〜

http://www.health-aging.jpn.com/aging_studio/



masayo