2011年09月

2011年09月22日

有機栽培の米ぬかとクッキー、頭皮のニキビ、・・

有機栽培の米ぬかとクッキー・・・

有機栽培の米ぬかを使った、こだわりのクッキーがあります。

「米ぬかダイエットクッキー」。

種類も豊富で7種類。

「プレーン」、「アーモンド」、「チョコチップ」、「ノンオイルレーズン」、「無農薬バナナ」、「ココアオレンジ」、「ココナッツ」です。

1番人気は「プレーン」で、次いで「無農薬バナナ」、「チョコチップ」だそうです。





頭皮のニキビについて・・

それと、頭は汗をかきやすい場所です。

その分皮脂も溜まりやすくなり、にきびの原因になってしまうことも。

頭皮はいつもキレイにしておく様に心がけましょう。

また、にきびが出来てしまうと抜け毛にもなりやすくなってしまいますので、やはり清潔を保つ事は重要ですね。

最後に、ヘアケア化粧品を使う際には刺激が少ない物を選ぶ様にしましょう。






おからこんにゃくの利用方法・・

肉のような食感を持つおからこんにゃくは、ダイエット中の肉の代わりとして最適です。

例えば、3食中1食をおからこんにゃくに置換えて食事するという方法があります。

残り2色は普通のお肉も食べられますので、無理なくダイエットを進める事ができるでしょう。

それとダイエット成功の秘訣は記録をとることです。

食事内容や運動内容、便通、体重などの記録が意外にダイエット成功の可能性を高めてくれます。



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kenkou100 at 05:55|Permalink 健康のいろいろ 

2011年09月16日

ノンオイルdietクッキー、にきびケア化粧品の選び方、・・

ノンオイルdietクッキー・・・

楽天市場で見つけた「ノンオイルdietクッキー」。

野菜スイーツで知られる和日茶日和がプロデュースしたクッキーです。

野菜本来の自然な色と味わいを楽しむことができるそうです。

一方で、オイルを使用していないので、一般的なクッキーと比べて、カロリーを大幅にカット。

おいしくて、満腹感もあると喜ばれてます。





にきびケア化粧品の選び方・・・

とは言っても、合う化粧品を見つけるまで、化粧品類を全て買っていたのではお金がいくらあっても足りません。

そこでお勧めしたいのが、トライアルキットです。

量が少なめで効果を実感する迄にはいかないかもしれませんが、肌に合う化粧品かどうかは判断つけられると思います。

是非試してみてください。





おからこんにゃく・・

おからこんにゃくは、おからと、こんにゃくの弱点を補った食材で、ダイエットだけでなく、生活習慣病の予防にもすごく重宝されてます。

おからこんにゃくは、おからとこんにゃく粉に卵を混ぜ合わせて固めたものです。

テレビで紹介されたことから話題となり、一時は売り切れが続出していました。

現在は病院や学校給食でも取り入れられるほどの定番の食品です。

知ってますか?



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kenkou100 at 06:03|Permalink 健康のいろいろ 

2011年09月09日

台湾小集のクッキー、試供品とパッチテスト、・・

台湾小集のクッキー・・

楽天市場で台湾小集のダイエットクッキーを見つけました。

クッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないそうです。

そして真珠粉が入ってます。

真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。

効果的な食べ方は、夕食やおやつの代わりに、クッキー1食分と、お茶や水500mlと一緒に食べること。

1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。





試供品とパッチテスト・・・

大抵の化粧品には、試供品がありますので試してみると良いと思います。

また、実際に使って判断するより簡単に判断出来る方法としてパッチテストもあります。

使いたい化粧品を10円玉位の大きさで塗って、そのまま自然乾燥させて半日放置して何の異常も見られなければ大丈夫ということになりますね。






おからの栄養素のこと・・・

おからには大豆タンパク質が多く含まれています。

大豆タンパク質は血液をきれいにする働きも注目されてます。

また豊富な食物繊維が便通にも作用することが期待されます。

便秘解消は健康・美容にすごく重要ですね。

抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンなども注目されてます。



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kenkou100 at 05:47|Permalink 健康のいろいろ 

2011年09月04日

大豆からソイジョイ、ニキビと睡眠の関係、・・

大豆からソイジョイ・・

CMでも知られるソイジョイ。

クッキーダイエットにあきてきたら便利かも。

小麦粉ではなく大豆粉から作られてます。

味の種類もたくさんあるので、飽きずに続けられそうです。

例えば、「アップル」は、アップルとパイナップルのフレッシュな香りあふれます。

ほかにも「サンザシ」、「アプリコット」、「レーズンアーモンド」、などなど。

まだまだあります。






ニキビと睡眠の関係・・

出来れば睡眠が一番良いと言われている時間、午後10時〜午前2時に眠るとリズムも良くなってくると思います。

そして、毎日決まった時間に寝て起きる事が大切ですね。

睡眠の質が良いと、お肌の調子も良くなり、化粧品等の効果も変わってきますので、是非、良質の睡眠を取る様に心がけてみてください。





おからダイエットと栄養・・

大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすですが、大豆は昔から「畑の肉」といわれるほど栄養素が豊富なため、おからにも多くの栄養素が残っています。

ちなみに、大豆といえば、良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養成分を含んでいます。

天然の優れた栄養食品ですね。






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kenkou100 at 05:10|Permalink 健康のいろいろ