2016年01月
2016年01月26日
ビタミンU、焼き春巻き、・・
ビタミンU・・
正式にはビタミンではないそうです。
S-メチルメチオニンのことで、キャベツの絞り汁より発見されたため、キャベジンという別名もあります。
耳にしたことがあると思いますが、興和の薬の名前とおなじですね。
胃粘膜の修復を助け、胃腸薬の成分として使われています。
アブラナ科に多く含まれます。
焼き春巻き・・・
オーブントースターを使った焼き春巻きも面白いです。
油で揚げる普通の春巻きと違って、コレステロールやカロリーを抑えられそうです。
春巻きにはササミも入りますし、しっかりタンパク質も取れますし、野菜とのコラボにもマッチしています。
見た目も味も楽しめるレシピですね。
失敗しないレーシック・・・
レーシックには適性もあるそうです。
事前に検査することで適正による失敗はなくすことができるようです。
そのほかにも一時的なドライアイなどの症状が出ることもあるようですし、事前の理解は欠かせないです。
失敗しないために、事前の情報収集は大事かもしれないです。
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正式にはビタミンではないそうです。
S-メチルメチオニンのことで、キャベツの絞り汁より発見されたため、キャベジンという別名もあります。
耳にしたことがあると思いますが、興和の薬の名前とおなじですね。
胃粘膜の修復を助け、胃腸薬の成分として使われています。
アブラナ科に多く含まれます。
焼き春巻き・・・
オーブントースターを使った焼き春巻きも面白いです。
油で揚げる普通の春巻きと違って、コレステロールやカロリーを抑えられそうです。
春巻きにはササミも入りますし、しっかりタンパク質も取れますし、野菜とのコラボにもマッチしています。
見た目も味も楽しめるレシピですね。
失敗しないレーシック・・・
レーシックには適性もあるそうです。
事前に検査することで適正による失敗はなくすことができるようです。
そのほかにも一時的なドライアイなどの症状が出ることもあるようですし、事前の理解は欠かせないです。
失敗しないために、事前の情報収集は大事かもしれないです。
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2016年01月20日
フラボノイド、タウリンとコレステロール、・・
フラボノイド・・
植物に含まれている色素、苦味、辛味成分です。
フラボノイドのうち、クエルセチン、ヘスペリジンなどをあわせてビタミンPと呼ぶこともあるそうです。
でも日本ビタミン学会はビタミンとは認めていないようです。
抗酸化作用が注目されサプリでもよく見かけます。
アントシアニンもフラボノイドの一種です。
タウリンとコレステロール・・・
栄養ドリンクでも見かけるタウリン。
タウリンはコレステロールの分解に関わっているようです。
タウリンは魚介類に多いそうなので、肉より魚が好きな人には有利な栄養ですね。
タウリンは消化作用を助けるだけじゃなく、神経伝達物質としても作用するなど様々な役割を持つようです。
夜間の視力低下・・・
夜間の視力への影響がでるという後遺症も、レーシックの後遺症の一つにあります。
必ず出るというものでもないですし、出ても一時的な場合もあります。
しかし、車の運転とか重要なシーンでは、たとえ一時的でも困りますね。
事前にいろんな可能性について相談することが欠かせないと思う。
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植物に含まれている色素、苦味、辛味成分です。
フラボノイドのうち、クエルセチン、ヘスペリジンなどをあわせてビタミンPと呼ぶこともあるそうです。
でも日本ビタミン学会はビタミンとは認めていないようです。
抗酸化作用が注目されサプリでもよく見かけます。
アントシアニンもフラボノイドの一種です。
タウリンとコレステロール・・・
栄養ドリンクでも見かけるタウリン。
タウリンはコレステロールの分解に関わっているようです。
タウリンは魚介類に多いそうなので、肉より魚が好きな人には有利な栄養ですね。
タウリンは消化作用を助けるだけじゃなく、神経伝達物質としても作用するなど様々な役割を持つようです。
夜間の視力低下・・・
夜間の視力への影響がでるという後遺症も、レーシックの後遺症の一つにあります。
必ず出るというものでもないですし、出ても一時的な場合もあります。
しかし、車の運転とか重要なシーンでは、たとえ一時的でも困りますね。
事前にいろんな可能性について相談することが欠かせないと思う。
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2016年01月14日
ビタミンK、ポリフェノールと高脂血症、・・
ビタミンK・・
脂溶性ビタミンの一つです。
成人の場合、通常の食事で不足することは少ないそうですが、乳児や新生児で不足することもあるようです。
血液凝固に関係しており、不足すると出血傾向になるそうです。
納豆や、わかめ・ひじきなどの海藻類、パセリ、ホウレンソウなどによく含まれています。
ポリフェノールと高脂血症・・・
植物の色素で、苦味の成分です。
赤ワインに含まれることで話題になりました。
コレステロールを下げるにいいみたいです。
そのため食べ過ぎや運動不足の人には重要かも。
老化の予防、がん予防でも注目されているようですし、頼もしい存在です。
ブドウの皮やお茶、ブルベーリー、大豆などにも含まれるそうです。
ドライアイとレーシック・・
レーシックの後遺症としてよく聞くのがドライアイです。
目が乾く感じです。
それには理由があるようです。
手術で角膜知覚神経と言う神経を切っているのでその神経が繋がるまではドライアイになりやすいんだとか。
つまりドライアイはいつまでも続くわけではないようです。
それまでは目薬で対応です。
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脂溶性ビタミンの一つです。
成人の場合、通常の食事で不足することは少ないそうですが、乳児や新生児で不足することもあるようです。
血液凝固に関係しており、不足すると出血傾向になるそうです。
納豆や、わかめ・ひじきなどの海藻類、パセリ、ホウレンソウなどによく含まれています。
ポリフェノールと高脂血症・・・
植物の色素で、苦味の成分です。
赤ワインに含まれることで話題になりました。
コレステロールを下げるにいいみたいです。
そのため食べ過ぎや運動不足の人には重要かも。
老化の予防、がん予防でも注目されているようですし、頼もしい存在です。
ブドウの皮やお茶、ブルベーリー、大豆などにも含まれるそうです。
ドライアイとレーシック・・
レーシックの後遺症としてよく聞くのがドライアイです。
目が乾く感じです。
それには理由があるようです。
手術で角膜知覚神経と言う神経を切っているのでその神経が繋がるまではドライアイになりやすいんだとか。
つまりドライアイはいつまでも続くわけではないようです。
それまでは目薬で対応です。
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2016年01月08日
ビタミンE、DHAとEPA、・・
ビタミンE・・・
脂溶性ビタミンの一種で、水には溶けにくいという特徴があります。
そのため、体に残りやすいので過剰摂取はすすめられないんだとか。
つまりサプリを利用するときには注意したいです。
植物油 (コーン、大豆、サフラワー油) や小麦胚芽、種実類などに多く含まれるとのことです。
DHAとEPA・・
血液をさらさらにしてくれるんだそうで、青魚などから摂ることができるそうです。
以前すごく注目されて、ブームになっていたので、記憶している人も多いと思います。
頭にもいいとか、いろいろ言われていた栄養です。
血液の流れをよくすることは動脈硬化の予防にもあってますね。
過矯正・・
レーシックの場合、眼鏡と違って矯正しすぎといっても簡単ではないです。
眼鏡のように外すわけにはいかないですからね。
過矯正の場合、しばらく様子をみているうちになれることもあるそうですが、そうでない場合は大変です。
場合によっては再手術ということもあります。
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脂溶性ビタミンの一種で、水には溶けにくいという特徴があります。
そのため、体に残りやすいので過剰摂取はすすめられないんだとか。
つまりサプリを利用するときには注意したいです。
植物油 (コーン、大豆、サフラワー油) や小麦胚芽、種実類などに多く含まれるとのことです。
DHAとEPA・・
血液をさらさらにしてくれるんだそうで、青魚などから摂ることができるそうです。
以前すごく注目されて、ブームになっていたので、記憶している人も多いと思います。
頭にもいいとか、いろいろ言われていた栄養です。
血液の流れをよくすることは動脈硬化の予防にもあってますね。
過矯正・・
レーシックの場合、眼鏡と違って矯正しすぎといっても簡単ではないです。
眼鏡のように外すわけにはいかないですからね。
過矯正の場合、しばらく様子をみているうちになれることもあるそうですが、そうでない場合は大変です。
場合によっては再手術ということもあります。
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2016年01月02日
ビタミンD、レシチンとコレステロール、・・
ビタミンD・・・
ビタミンDの生成には日光も関係しています。
必要な食べ物を食べるだけではビタミンDにはなりません。
このあたりが特徴的ですね。
食べ物としては、しらす干しや焼き紅鮭、いわしの缶詰とかサバの水煮缶もいいようです。
欠乏した場合には、くる病や骨粗鬆症などの病気があるようです。
レシチンとコレステロール・・
コレステロールを分解するそうです。
しかも血管の内側についてしまったコレステロールもはがしてくれるんだとか。
動脈硬化が心配な人にとっては素晴らしい栄養ですね。
大豆や卵黄に多く含まれるそうなので、けっこう身近に摂れそうな栄養です。
記憶力にもいいといわれ痴呆防止でも注目されているみたい。
イントラレーシック・・・
レーシックでは受けられなかった角膜が薄い人でも、イントラレーシックなら受けられる場合もあるそうです。
さらに、イントラレーシックのほうが安全性が高いといわれています。
体のことだけに、少しでもリスクは少ないほうがいいはずなので、技術が進歩していくことはいいことですね。
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ビタミンDの生成には日光も関係しています。
必要な食べ物を食べるだけではビタミンDにはなりません。
このあたりが特徴的ですね。
食べ物としては、しらす干しや焼き紅鮭、いわしの缶詰とかサバの水煮缶もいいようです。
欠乏した場合には、くる病や骨粗鬆症などの病気があるようです。
レシチンとコレステロール・・
コレステロールを分解するそうです。
しかも血管の内側についてしまったコレステロールもはがしてくれるんだとか。
動脈硬化が心配な人にとっては素晴らしい栄養ですね。
大豆や卵黄に多く含まれるそうなので、けっこう身近に摂れそうな栄養です。
記憶力にもいいといわれ痴呆防止でも注目されているみたい。
イントラレーシック・・・
レーシックでは受けられなかった角膜が薄い人でも、イントラレーシックなら受けられる場合もあるそうです。
さらに、イントラレーシックのほうが安全性が高いといわれています。
体のことだけに、少しでもリスクは少ないほうがいいはずなので、技術が進歩していくことはいいことですね。
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