反復入浴

2012年03月14日

熱めの反復入浴、ニキビ用化粧品いろいろ、・・

熱めの反復入浴・・

熱めのお湯(42〜43度程度)に何度も入る入浴法があるそうです。

3分くらい以内で何度か入るそうです。

するとどうなるか?

より発汗が促され、代謝も上がることで、ダイエットへの寄与が期待できるそうです。

ただし、熱いお湯は心臓の悪いかたや、高血圧などのかたには良くないそうです。

また、ムリしてのぼせないように注意しましょう。

のぼせたら水を飲み、手や足を冷やしましょう。






ニキビ用化粧品いろいろ・・

夜寝るときには確かに無かったのに、朝起きたらにきびが出来ていたなんて事はよくありますね。

急に出来たにきびに速効性があるクリームも販売されています。

一晩で急に出来てしまったにきびが無くなっていたら、嬉しいですね。

にきびの種類や出来方に応じた対処の仕方を調べておくといいと思いますよ。






おからの食べ方に注意・・

おからを調理する際に油を吸収しやすいという性質があります。

例えばマヨネーズで和えると、マヨネーズの油分をどんどん吸収し高カロリーな料理になりかねません。

また、おからだけを大量に食べ続けることもいいとはいえません。

一日あたり50グラムを目安にしてみてはいかがでしょうか。

食べ過ぎると食物繊維が多過ぎて、他の栄養素、特に鉄分の吸収を阻害する可能性もあるようです。





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kenkou100 at 06:54|Permalink