糖尿病の新しい食事療法【S-糖質制限食8年】(インスリンフリー5年目 松田 虔の体験記録)

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スーパー糖質制限食 (昼食・夕食)メニュー 糖質10g未満

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】スーパー糖質制限食 (昼食・夕食)メニュー 糖質10g未満 もやし、しめじ、えのき、人参、小松菜、キャベツ、厚揚げ、ちくわ、平天炒め (作り置きメニュー) 鶏そぼろ、ネギ入りスクランブルエッグ あぶらカレイのムニエル 定番みそ汁(豆腐、納豆、わかめ、ほうれん草、

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スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満 チキンかつ卵とじ煮 卯の花 (作り置きメニュー) ベーコンもやし小松菜しめじ炒め (作り置きメニュー) 卵焼き 定番味噌汁 (豆腐、納豆、わかめ、ほうれん草、自作だし、味噌) パンは今焼いています。 焼きあがったら

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スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満 いわしの姿煮+ボストンレタス つくし卵とじ煮 (作り置きメニュー) 卯の花 (作り置きメニュー) ウインナ平天野菜炒め (作り置きメニュー) 半熟卵 ミニトマト 定番味噌汁 糖質オフふすまパン+クリームチーズ (作り置

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スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 【スーパー糖質制限食】2009年10月から始めました。 8年目になります。 2009年8月から10月の2か月は「糖質管理食」でした。 この2か月の【糖質管理食】で、HbA1cは一気に5.8%にまで下がりました。 江部康二医師に、ブログを通して指導を受けました。 10月の初診では、イ

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スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満 チキンかつ卵とじ煮 卯の花 (作り置きメニュー) ひじき大豆平天煮 (作り置きメニュー) カイワレ大根+ブルーチーズドレッシング+ミニトマト ゆで卵 (作り置きメニュー) 定番味噌汁 糖質オフふすまパン+自作ピーナ

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スーパー糖質制限食 (昼食・夕食)メニュー 糖質10g未満

スーパー糖質制限食 (昼食・夕食)メニュー 糖質10g未満

02



もやし、しめじ、えのき、人参、小松菜、キャベツ、厚揚げ、ちくわ、平天炒め (作り置きメニュー)
鶏そぼろ、ネギ入りスクランブルエッグ
あぶらカレイのムニエル

定番みそ汁(豆腐、納豆、わかめ、ほうれん草、自作だし、味噌)


スーパー糖質制限食10g+画像



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血糖値コントロール
血糖自己測定器 二プロフリースタイル フリーダム ライト
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ケトン体ダイエットレシピ 宗田哲男監修
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人類最強の「糖質制限」論 江部康二著
【ハンディ版】糖質制限の教科書 |監修|江部康二
糖質オフ!健康法 江部康二著
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
  生活習慣病を予防&改善する 糖質制限食31のポイント
食品別糖質量ハンドブック増補新版 江部康二監修
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スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

スーパー糖質制限食10g+画像



スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

4-7DN


チキンかつ卵とじ煮
卯の花 (作り置きメニュー)
ベーコンもやし小松菜しめじ炒め (作り置きメニュー)
卵焼き
定番味噌汁 (豆腐、納豆、わかめ、ほうれん草、自作だし、味噌)

パンは今焼いています。
焼きあがったら食べますよ。


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血糖値コントロール
血糖自己測定器 二プロフリースタイル フリーダム ライト
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ケトン体ダイエットレシピ 宗田哲男監修
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人類最強の「糖質制限」論 江部康二著
【ハンディ版】糖質制限の教科書 |監修|江部康二
糖質オフ!健康法 江部康二著
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
  生活習慣病を予防&改善する 糖質制限食31のポイント
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スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満

スーパー糖質制限食10g+画像


スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満

昼食メニュー13



いわしの姿煮+ボストンレタス
つくし卵とじ煮 (作り置きメニュー)
卯の花 (作り置きメニュー)
ウインナ平天野菜炒め (作り置きメニュー)
半熟卵
ミニトマト
定番味噌汁
糖質オフふすまパン+クリームチーズ (作り置きメニュー)


私の【スーパー糖質制限食】は、これらの本(旧版・上から2冊)からはじまりました。
現在も江部康二医師の指導を受けています。
【糖質制限食】の王道を8年間歩んでいることになります。

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 新版―糖質制限食のすすめ

主食を抜けば糖尿病は良くなる!2 実践編 新版―糖質制限食の応用法

Amazon.co.jp: 主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限レシピ集


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スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

スーパー糖質制限食糖質10g未満2食-2


【スーパー糖質制限食】2009年10月から始めました。
8年目になります。

2009年8月から10月の2か月は「糖質管理食」でした。
この2か月の【糖質管理食】で、HbA1cは一気に5.8%にまで下がりました。
江部康二医師に、ブログを通して指導を受けました。

10月の初診では、インスリンの量は1/4になり、種類も変わりました。
注射を打つ回数も1日1回になりました。

私は糖尿病の治療食として【糖質制限食】を始めました。
ですから実践目標は【血糖値コントロール】です。

【糖質制限食の実践】により、ブドウ糖から脂肪酸ーケトン体へと体質が変わりました。
ケトン体をメインのエネルギー源として体調が維持されます。
ケトン体エンジンが調子良く働きます。



スーパー糖質制限食 夕食メニュー 糖質10g未満

4-6DN


ローストチキン+トマトミートソース
卯の花 (作り置きメニュー)
ひじき大豆平天煮 (作り置きメニュー)
ウインナ平天竹輪野菜炒め (作り置きメニュー)
ミニトマト
卵焼き
定番味噌汁
糖質オフふすまパン+自作ピーナッツバター (作り置きメニュー)


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血糖値コントロール
血糖自己測定器 二プロフリースタイル フリーダム ライト
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ケトン体ダイエットレシピ 宗田哲男監修
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人類最強の「糖質制限」論 江部康二著
【ハンディ版】糖質制限の教科書 |監修|江部康二
糖質オフ!健康法 江部康二著
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
  生活習慣病を予防&改善する 糖質制限食31のポイント
食品別糖質量ハンドブック増補新版 江部康二監修
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スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満

スーパー糖質制限食糖質10g未満2食-2



4-5LU


スーパー糖質制限食 昼食メニュー 糖質10g未満
チキンかつ卵とじ煮
卯の花 (作り置きメニュー)
ひじき大豆平天煮 (作り置きメニュー)
カイワレ大根+ブルーチーズドレッシング+ミニトマト
ゆで卵 (作り置きメニュー)
定番味噌汁


定番みそ汁2

糖質オフふすまパン+自作ピーナッツバター (作り置きメニュー)
糖質オフふすまパン+自作ピーナッツバター



自作ピーナッツバターの原材料です。
160g 88円 安いでしょ。
バターピーナッツ

2回に分けて、マジックブレットにかけます。時間を長めにします。
マジックブレッド

この通りに出来上がります。
自作ピーナッツバター



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血糖値コントロール
血糖自己測定器 二プロフリースタイル フリーダム ライト
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ケトン体ダイエットレシピ 宗田哲男監修
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人類最強の「糖質制限」論 江部康二著
【ハンディ版】糖質制限の教科書 |監修|江部康二
糖質オフ!健康法 江部康二著
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません 江部康二著
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ご案内・2007年〜
2012年8月 インスリンからの離脱に成功!薬なしです。

2009年、江部康二著「主食を抜けば糖尿病は良くなる!」「同 実践編」と、ブログ「ドクター江部の糖尿病徒然日記」との出会いと衝撃の強さが、私のカロリー制限食への疑問を吹き飛ばしました。即刻、糖質制限食へ切り替え、高雄病院へ転院しました。

2009年9月以降、毎月高雄病院で江部康二医師の診察と指導を受けながら、糖尿病の新しい食事療法・美味しく楽しく豊かに【スーパー糖質制限食】を実践し、自分の≪糖尿病コントロール≫に成功しています。
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