糖尿病の新しい食事療法【スーパー糖質制限食8年】(インスリンフリー5年目 松田 虔の体験記録)

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【血糖値コントロール】には 血糖値測定器は必須  ニプロフリースタイル フリーダムライト

■血糖値コントロール血糖自己測定(SMBG)8年間スーパー糖質制限食を続けてきました。 その狙いは【血糖値コントロール】です。 糖質の摂取量を低く抑えるだけです。 実践するかどうか、続けるかどうか、それだけです。 SMBG(血糖値自己測定)は欠かせません。 特に重要なのは、食後1時間の血糖値測定です。

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自然治癒力・免疫力を高めて 健康を維持しよう!

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】自然治癒力・免疫力を高めて 健康を維持しよう! 食事と運動をベースに、健康な生活を送ることを提唱します。 生活習慣病にならずに健康を確保するためには、 自然治癒力・免疫力を高めることです。 医師と薬に頼らず、人間が本来持つ健康への体内の力を育てましょう

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江部康二医師の初診【糖質制限食】との出会い スーパー糖質制限食 昼食・夕食 糖質10g/食 ・・4

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 続き・・ 2009年10月08日 江部康二医師の外来初診として、高雄病院の診察室で初めて顔を合わせました。 「先生、今日だけではなくてこれからずっとよろしくお願いします」 「いいですよ」 江部康二医師にお目にかかったら、最初に必ず確かめようと決めていました。 これ

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【糖質制限食】との出会い スーパー糖質制限食 昼食・夕食 糖質10g/食 ・・3

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 その3 続きです。 私は次の手を考えました。 1日でも早く糖尿病を改善する【糖質制限食】を実践したかったからです。 主食を抜けば糖尿病は良くなる、だから主食を抜こう。 だけど、インスリンが処方されている。 いきなり主食を抜くのは危険だ。 それなら、【主食少

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病気(2型糖尿病)と上手に付き合う 高雄病院の理念の1つ 実践中!

糖質制限食の実践美味しく楽しく豊かに【糖質制限食】 ■おまけ を付けました。  ・血圧  ・血糖値 の2点です。 【病気(2型糖尿病)と上手に付き合う】 私にとっては、生涯にわたる大きなテーマです。 高雄病院の理念の一つでもあります。 2007年に糖尿病を発症しました。 「カロリー制限食」からスタートし、「糖質管理

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【血糖値コントロール】には 血糖値測定器は必須 ニプロフリースタイル フリーダムライト

8年間スーパー糖質制限食を続けてきました。
その狙いは【血糖値コントロール】です。

糖質制限食の狙いは血糖値コントロール

糖質の摂取量を低く抑えるだけです。

実践するかどうか、続けるかどうか、それだけです。


SMBG(血糖値自己測定)は欠かせません。

特に重要なのは、食後1時間の血糖値測定です。

自分専用の血糖値測定器がなければ、測定は不可能です。
自分の健康維持のために、【血糖値コントロール】のために
自分専用の血糖値測定器を手に入れましょう。

自分への投資と言えるでしょう。



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自然治癒力・免疫力を高めて 健康を維持しよう!

自然治癒力・免疫力を高めて 健康を維持しよう!

自然治癒力・免疫力



食事と運動をベースに、健康な生活を送ることを提唱します。

生活習慣病にならずに健康を確保するためには、
自然治癒力・免疫力を高めることです。


医師と薬に頼らず、人間が本来持つ健康への体内の力を育てましょう。


健康診断で得られる血糖値は「空腹時血糖値」です。
空腹時血糖値は基準値範囲内(109/㎗未満)でも、
食後血糖値が基準値(140/㎗)以上に上昇する例も多く見られます。



糖尿人が多くの糖質を摂りますと、急激に血糖値が上昇します。
空腹時血糖値と食後血糖値の差が大きいことを「グルコーススパイク」と呼びます。
尖ったものという意味でスパイクと言います。


「グルコーススパイク」は、活性酸素が大量に発生し、
さまざまな細胞に参加ストレスを与えるのです。


たとえ糖尿人でも、境界型糖尿病(糖尿病予備群)でも、
食後血糖値は【180/㎗未満】に抑えることが重要です。

なぜなら、血糖値が180/㎗になると、血管内皮の損傷が始まるからです。
血管内皮の損傷は、動脈硬化の原因になります。
ひいては脳梗塞、心筋梗塞へと繋がります。


血糖値、特に【食後血糖値】を良好に保つことが大きなテーマです。


普通は食後1時間が、もっとも高い数値を示します。
その後次第に血糖値は下りだします。

しかし、人によって個人差が生じます。
自分で自分の食後血糖値を測定して、自分の血糖値の傾向を知ることが大切です。


食後血糖値が【180mg/dl】を超えると、動脈硬化のリスクが高まります。

食後血糖値が【180mg/dl】未満をキープすることが鍵です。


血糖値を上昇させるのは、【糖質】だけです。
たんぱく質、脂質は血糖値を上げません。

*【糖質】=炭水化物ー食物繊維


血糖値を上昇させる【糖質】の摂取量を自分でコントロールすることにより、
食後血糖値【180mg/dl】未満を保つことができます。


最近良く耳にするようになった【糖質制限】です。


【肥満】【メタボ】の原因は、【糖質】の頻回過剰摂取です。

健康への第一歩は、【糖質】の過剰摂取にならないよう、
自分でコントロールすることです。


【血糖値コントロール】
毎日の生活の中で、心がけましょう。



血糖値自己測定(SMBG)のための機器が手元にあると、便利ですね。

私は自分の血糖値測定器で測定し、自分の責任で【血糖値コントロール】良好を保っています。
あなたもいかがでしょう。

将来、高額な医療費を支払う代わりに、今、【血糖値自己測定器】を手に入れませんか?



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江部康二医師の初診【糖質制限食】との出会い スーパー糖質制限食 昼食・夕食 糖質10g/食 ・・4

スーパー糖質制限食10g+画像


続き・・

2009年10月08日
江部康二医師の外来初診として、高雄病院の診察室で初めて顔を合わせました。

「先生、今日だけではなくてこれからずっとよろしくお願いします」
「いいですよ」
江部康二医師にお目にかかったら、最初に必ず確かめようと決めていました。
これで問題の一つはクリアです。


高雄病院には検査部があって、採血から数十分で血液検査の結果が出てきます。
受付を済ませて、処置室で看護師によって採血されます。
予約した受診の時間には、医師の手元に私の血液検査の結果が届いているというわけです。


私の血液検査の結果数値を検証しながら、診察が始まります。

            基準値
血糖  131 H  /dl 空腹時 60〜109
HbA1c 5.8   %     4.3〜5.8

(HbA1cは、日本独自の測定法 JDS値を採用していた)
(現在は国際基準のNGSP値、JDS値に0.4を足すとNGSP値になる)


「HbAcが5.8%とは、素晴らしい数値が出ていますね。基準値内じゃないですか」
「はい。先生の的確なご指導のお陰です。ありがとうございます」
「実は、あれはまさに糖質管理食なんですよ。摂取する糖質量に見合ったインスリン注射を実施する方法です」


「今日から糖質制限食に切り替えます。スーパー糖質制限食にします」
「良いですね。しっかり続けましょう」

「インスリンの種類を変えましょう。1日に1回打てばいい種類です」
「インスリンの単位は、4単位にしましょう」

「いきなり1/4になるのですか?良いですね。
これも先生に2か月間ネットでご指導いただいたおかげです。ありがとうございます」
「これで大丈夫です。将来もっと単位を減らせるかもしれません」
「出来ればインスリンから離脱できるように、それを目標にします」
「良いですね」


インスリン注射は、これまでの
R ペンフィル 30ミックス注Rノボラピッド 16単位
(毎食直前に注射を打つ)から
ランタス 注Rカート            4単位
(1日1回注射を打つ)            
へと変更になりました。


「ところで、正しい糖質制限食の知識を得て正しいやり方を覚えていただくために、一度入院しませんか?」
「はい。考えてみます。実は任意保険に入っていませんので、それ次第ということになります」
「考えておいてください」

終始和やかな空気の中での初診でした。
ブログ上での2か月のやり取りを通じて、私の江部康二医師への信頼意識が育っていました。
糖尿病だけではなく、私自身の体に関することすべてを、お任せしたいという感情が芽生えていました。

兵庫県のほぼ中央部、西脇市から京都市の西高雄にある病院まで約100劼離疋薀ぅ屬任后
これから毎月、京都まで通うことになります。

そうそう、事前に予約を入れれば、高雄病院で入院患者に提供している「糖質制限食」を外来患者にも提供していただけることも知りました。700円+税です。
日本で初めて糖尿病の治療食として【糖質制限食】を入院患者に提供した高雄病院です。
【糖質制限食】のモデルとしては最高なものです。
いただくことにしましょう。


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【糖質制限食】との出会い スーパー糖質制限食 昼食・夕食 糖質10g/食 ・・3

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その3 続きです。


私は次の手を考えました。
1日でも早く糖尿病を改善する【糖質制限食】を実践したかったからです。

主食を抜けば糖尿病は良くなる、だから主食を抜こう
だけど、インスリンが処方されている。
いきなり主食を抜くのは危険だ。

それなら、【主食少し減らし食】(自分で命名しました) を始めよう。
そして減らす量を少しずつ大きくしていこう。
そう考えました。


しかし、主食を減らした分、何単位のインスリンを減らせばいいかがわかりません。
減らす量を誤れば、低血糖発作から命の危険に及ぶことも考えられます。


今かかっている糖尿病専門医・医学博士は相手にならなりません。
彼に命を預けるのは危険すぎます。やめておくことにします。



そこで私が考え出したのは、この時点の条件では最高の方法でした。
本の著者、高雄病院の理事長 江部康二医師に助けを求めたのです。


江部康二医師のブログのコメント欄への投稿です。
ドクター江部の糖尿病徒然日記 
http://koujiebe.blog95.fc2.com/



現状を説明し、10月の初診前ですが今すぐに【主食少し減らし食】を始めたい。
かかりつけの医師に相談したが相手にされないでいる。

ついては、江部康二医師に、初診までオンラインでの指導をお願いしたい。
という旨のコメントを書いて投稿しました。
すぐに江部康二医師から快諾の返答をいただきました。



早速取り掛かります。
現在の摂取主食量、インスリンの種類と単位、血糖値測定の結果数値を基準にします。
主食を少し減らします。


江部康二医師のブログへ実践内容と数値を報告します。
アドバイスをいただきます。
アドバイスを受け入れて、【主食少し減らし食】の実践を進めます。


実践結果の血糖値の数値を報告します。
またアドバイスを受けます。

この繰り返しが続きます。
血糖値の数値は次第に下がってきます。


「命の危険があるから、もう〇〇単位インスリンを減らしなさい」
このようなアドバイスをいただいたこともありました。


江部康二医師とのブログ上でのやり取りを通じて
次第に、お互いの信頼関係が築かれていきました。


・・続く


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病気(2型糖尿病)と上手に付き合う 高雄病院の理念の1つ 実践中!

5月18日体組成計結果おまけつき3



■おまけ を付けました。
 ・血圧
 ・血糖値
の2点です。


【病気(2型糖尿病)と上手に付き合う】
私にとっては、生涯にわたる大きなテーマです。
高雄病院の理念の一つでもあります。


2007年に糖尿病を発症しました。
「カロリー制限食」からスタートし、「糖質管理食」を経て
2009年から【糖質制限食】へと移行しました。
2012年8月、インスリンフリーになりました。
自前のインスリンだけで生きていくのです。


自分の責任で体調管理する
これが大きなテーマです。

自分の健康は自分の責任で守る2



血圧コントロール、血糖値コントロール、その他の項目に関しても
自分の責任でしっかりコントロールする、
これが病気とうまく付き合うことに繋がります。


自然治癒力が充分機能できるように、体調を常に整えておく
これが【病気と上手に付き合うコツ】でしょうね。



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それにしても、暦年齢81歳が、体年齢58歳とは、年齢差23歳とは驚きますね。
これも【糖質制限】効果以外に考えられません。
アンチエイジング効果と言えますね。


毎日の有酸素運動(ウォーキング)効果も加算されます。


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ご案内・2007年〜
2012年8月 インスリンからの離脱に成功!薬なしです。

2009年、江部康二著「主食を抜けば糖尿病は良くなる!」「同 実践編」と、ブログ「ドクター江部の糖尿病徒然日記」との出会いと衝撃の強さが、私のカロリー制限食への疑問を吹き飛ばしました。即刻、糖質制限食へ切り替え、高雄病院へ転院しました。

2009年9月以降、毎月高雄病院で江部康二医師の診察と指導を受けながら、糖尿病の新しい食事療法・美味しく楽しく豊かに【スーパー糖質制限食】を実践し、自分の≪糖尿病コントロール≫に成功しています。
運営ポリシー
皆さんの気づき、発見、学びの機会になれば嬉しいです。
記事内容をどう受け止めるか、どう生かすかは自己責任でお願いします。
皆さんに育てられるブログです。 応援よろしくお願いします。

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