健康食品・サプリメントを徹底検証！

健康の秘訣！！必見！！

ルテインとは、緑葉の野菜の色素成分であるカロチノイド系ファイトケミカルの一種
で、
植物が光合成を行うための色素です。

人気美容・健康BLOG

また、鮮やかな赤や緑の元となっているもので、ホウレンソウやブロッコリー、芽キャベツ、かぼちゃに多く含まれています。

尚、ゼアキサンチンもルテインに似た成分です。

ルテインは、紫外線を吸収し、活性酸素の害を抑制する作用をもっています。

★ルテインについて

・目の網膜の中心にある黄斑に存在します。
・抗酸化作用により、活性酸素による網膜の変性を抑制する働きがあります。


★ルテインサプリメントの摂取方法（目安）

ルテインは、脂溶性成分である為、食事と一緒に摂取するほうが効果的でしょう。

また、摂取量はあくまでも目安であり、専門医に相談することも必要ではないでしょうか。

まずは、知識を増やすことが、大切ですね♪

目の健康に効く成分として、

若いうちはブルーべリー、中高年になってくるとルテインもかかせない成分です。

まずは、食事の改善に努めましょう。

その上で、 ルテインサプリメントを効果的に利用することも賢い選択です♪
（別ウインドウで開きます）