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2008年07月27日

ダイエットと基礎代謝について

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ダイエットと基礎代謝について紹介したいともいます。



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ダイエットを成功させるためには基礎代謝を

増やせばいいということを聞いたことがありますか?







基礎代謝が多いとやせやすいですし、

健康な体になることができます。







ですからダイエットを成功させるために

は基礎代謝のアップが必要なのですね。







ではこのダイエットに重要な基礎代謝

というのは何でしょうか。







基礎代謝というのは、人間が生きていく上で

大切なエネルギーのことで







寝ている間でも呼吸をしたり

内臓を動かすのにエネルギーは必要ですから







それらのエネルギーのことをまとめて

基礎代謝と言っています。







1日に消費するエネルギーはこの基礎代謝と、

生活活動代謝だといわれています。







そしてダイエットの基礎代謝の中でも

一番エネルギーを消費してくれるのが

筋肉ですから筋肉をつければ







ダイエットに効果のある基礎代謝が

アップするということになりますね。



ですからダイエットを成功させたいなら

筋肉をたくさんつけることが効果的です。







食べ物を食べずに体重だけを落としたところで

根本的なダイエットにはつながりません。







ダイエットというのは、体をやせやすい体質にする

ことですから







そのためにもダイエットを成功させるためには

筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることが大切なのです。



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今日の内容を、どのように生かしますか?

是非ノートに書き留めたり、他の人と話したりして、

アウトプットしてみてください。

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