2016年05月02日

3日ユリカモメウルトラ70キロ走ります。

5月
1日(日)35㌔ 生駒ボルダー2h21m50
2日(月)10㌔ 60分 ws150×3
3日(火)70㌔ 5h36 40代12位 ウエイトオーバー、疲労残り、駄目駄目
4日(水)休養 あんぱんまんミュージアム
5日(木)35㌔ 3h40くろんど池
6日(金)15㌔ 1h15
7日(土)休養
8日(日)38㌔ NRF生駒ボルダー 2h11
9日(月)休養
10日(火)20㌔ 1h38
11日(水)休養 雨
12日(木)サボり
13日(金)23㌔ 20㌔1h35+ウォーク3㌔
14日(土)43㌔ 浄化センター往復+15㌔PR1h01m31
15日(日)33㌔ 3h10自宅~ボルダー片道~自宅
16日(月)休養
17日(火)20㌔ 1h39
18日(水)20㌔ 1h35
19日(木)20㌔ 1h37
20日(金)20㌔ 1h37
21日(土)20㌔ 1h35
22日(日)50㌔ 朝15㌔1h28 昼ボルダー2h20
23日(月)休養
24日(火)
25日(水)
26日(木)
27日(金)
28日(土)
29日(日)
30日(月)
31日(火)

22日現在 月間走行距離 472㌔

kenpon480529 at 10:09コメント(0)トラックバック(0)練習月誌 

2016年04月03日

新たなシーズンの始まり。ボチボチ頑張ります!

4月
1日(金)  2㌔ 朝練サボり
2日(土) 48㌔ 自宅、浄化センター往復 浄化センター20㌔PR AV4:27
3日(日) 24㌔ 2h14 岩船神社往復
4日(月) 休養
5日(火) 15㌔ 1h18
6日(水) 15㌔ 1h14
7日(木) 休養 雨
8日(金) 15㌔ 1h08
9日(土) 54㌔ 浄化センターNRF練習会20㌔1h17m46 八木まで飲み会ラン
10日(日)20㌔ 1h57 
11日(月)休養
12日(火)18㌔ 15㌔1h16 
13日(水)15㌔ 1h14
14日(木)休養 雨
15日(金)17㌔ 15㌔1h07 イトーヨーカド  
16日(土)32㌔ 2h48 くろんど池 
17日(日)25㌔ 王寺ハーフリレー+ジョグ 
18日(月)休養
19日(火)20㌔ 1h36
20日(水)20㌔ 1h35
21日(木)15㌔
22日(金)20㌔  
23日(土)32㌔ NRF練習会 浄化センター20㌔1h18m46 
24日(日)22㌔ 2h09 
25日(月)20㌔ 1h41
26日(火)21㌔ 20㌔1h38
27日(水)20㌔ 1h36
28日(木)休養
29日(祝)43㌔ 4h40 若草山~自宅往復  
30日(土)22㌔ 2h06 王寺~自宅往復 

4月月間走行距離555㌔

kenpon480529 at 11:00コメント(0)トラックバック(0)練習月誌 

2016年03月06日

2月28日、日本最大の市民マラソン、東京マラソンに行ってきました。
結果は、まさかの25㌔途中棄権。今シーズンを締めくくる集大成のはずがあり得ない結果になり情けないやら悔しいやら。。
1月初めに軽い肉離れはあったもののすぐに回復し、その後の調整も順調、体重もそれなりに落とせて、体調良好、当日の気象条件も悪くなくDNFの原因は自分でもよく分かりません。
 スタートして10㌔通過が37分30秒、タイム的には想定通りも心肺はこの時点でいっぱいいっぱい(T_T)。15㌔で完走は無理かもと感じ、後はどこでやめるかのタイミングを探ってました。せっかく東京まで来て、ゆっくりジョグでも完走すべきだとも思いましたが帰りの新幹線の時間(3時)に間にあうようにゴール出来るかさえ不安になり25㌔でリタイア。よりによってシーズン最後の、しかも東京で、最悪の事をしてしまいました。
 本来、これで今シーズン終了でしたが、こんな中途半端では終われません。。3月中に一人フルマラソンをもう一度実行したいと思います!体重は増加してますが、㌔4位で何とか走り切りたい。少なくとも最後まで諦めずに走り切ります!!12799376_1525037694464208_6200997937484671722_n[1]

kenpon480529 at 09:55コメント(4)トラックバック(0) 
記事検索
livedoor プロフィール
カテゴリ別アーカイブ
タグクラウド
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ