2018年09月19日

オクラン前倒し!?

9月も半ばを過ぎ、

昼間こそまだまだ夏日の連続ですが、


朝晩は冷え込むこと・・、


冷え込むこと・・・?



冷え込むってなんだっけ?



こちら石垣、


朝晩もまだまだ20度後半の気温!


秋の気配は微塵もありゃしない。



夏好きの自分には好都合ですが、せめて朝晩くらい冷んやりとした空気を感じたいものです。



さて、そんな常夏の石垣ですが、来月からはランナーにはお待ちかねのオクトーバーラン!


走るのに気候のよくなって来たこの頃、シーズン本番に備えて走り込みましょう月間の到来です。



来季の目標は、もちろん記録更新!


今度こそ3時間半の壁をぶち破ってやりたかです。



舞台はやはり熊本で!



ただ、熊マラには一足先に奥さんが当選を決めておりますし、自分が当たったとしたら、一緒に走ることになるでしょうから記録更新は二の次。


となると、


こちら石垣島マラソンにかけるしかない。


期日は来年1月27日!


少し早いけどこれからはいよいよ本気モード。
ポケモンにうつつを抜かしてる場合じゃありません。


そんな訳で今日から朝ラン開始!

そして夕方も走っての2部練であります。



ところが〜。


夕練始めてすぐに左脚に違和感。

肉離れって訳じゃなさそうですが、なんか筋肉痛みたいな感じで2キロも走らないうちにラン中止。


うーん、休み方が甘かったか。

それほど負荷はかけずに走ってたつもりだったけど。


何でもなけりゃいいけど。




もう一度しばらく休んで様子見かなあ。





kenpon5 at 21:26|PermalinkComments(0)

2018年09月12日

当たった!?

突然ですが、


妻が、



当たりやがりました。


熊本城マラソン。




実は、去年申し込んで外れてしまったのですが、

今年も懲りずに応募してたよう。



2回目にして初挑戦枠で初当選。


まあ、おめでたいことです。



そんな私も今年こそはと懲りずに申し込んでおりますが、

当然当たる気満々で、来年2月は凱旋マラソンと意気込みます。


万が一、


万が一外れた場合は、


いじけて島でのんびり過ごすつもりでしたが、


「お父さん、外れても応援に来なんよ」


とは妻の帰還命令。



応援も楽しいけれど、


どうせなら自分も走りたい!




一般抽選の発表は10月上旬。



当たりますように。









kenpon5 at 23:34|PermalinkComments(0)

食料確保!

こないだの日曜日ですが、


こっち来てやっと作りました。

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ザ・餃子!


お陰様で家族にもお友達にも大好評の陳健吾の餃子です笑


本来なら一度に100個ほど作るのですが、1人暮らしだし冷蔵庫の大きさとか考えるとせいぜい50個が限度。


料理って誰かに食べてもらうのが醍醐味だと思うのですが、今は独り。


仕方ない。



でも、これで当分の食料確保です。



その晩の食卓。
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美味いっ。


あ、隣のごはんは沖縄名物、ジューシーです。



こちらも美味いっ。

kenpon5 at 07:17|PermalinkComments(0)

2018年09月08日

川平湾でSUP!

石垣島で一番の景勝地で有名な川平湾。
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今日は、この湾の対岸でアクティビティ!

5月以来2回目のSUP。
もう前日からワクワクです。


今回はSUPツアーを企画するショップに申し込んでのSUP。
前回同様、職場の後輩N夫妻も一緒ですから心強い。


で、潮が満潮を迎える時間を見計らって夕方4時に川平湾近くのショップに集合。
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受付を済ませてから、参加するメンバーとともに海へ向かいます。

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いつもは展望台から眺める川平湾ですが、今日は反対側から。
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まずはインストラクターから入念に説明を受けて、
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いざテイクオフ!
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今回2回目と言うこととベタ凪だったので問題なく乗れてます。
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湾の入り口にある小島をぐるっと一周。
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美しいが足元に!
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時々砂浜で休憩。
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約2時間ちょっとかけて戻ってきたころには陽が沈みかける頃。
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全長3.3劼離汽奪廛張◆爾任靴燭、もう大満足。

いや、もっと乗ってたかった。


11月には西表でSUPのレースがあるそうで・・・。

そんなレース、どこでもやってるわけじゃないからエントリーしてみるしかないね!





朝のランといいSUPといい、



今日もまた石垣満喫でした。







kenpon5 at 23:30|PermalinkComments(6)

久々バンナ公園ラン!

足の具合が良くなった最初の週末。


もちろん朝ランからスタート!


場所はやはりここ、バンナ公園!
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実に1ヶ月ぶりのバンナ公園ラン。

もう、胸が高鳴ります。


走れる喜びも最高潮!



そんな自分を迎えてくれたのが、

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迫る〜〜!


セマルハコガメであります。


バンナでは2回目の遭遇。

余りの嬉しさに動画にアップ!



因みに直前ではオオゴマダラにも遭遇。

やっぱ何かありますね!バンナ公園。










kenpon5 at 13:43|PermalinkComments(0)

2018年09月06日

うーみー

日に日に回復する左脚。


もう大丈夫!?



とは言わないが、もう走らないと!


ただまだのんびりよ。




今日は久しぶりに海岸へ。



サザンゲートブリッジのある海岸へ。

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夕日に染まる橋。


にゃんこもお出迎え。
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そして、


うーみー!

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やっぱ海はよかなあ。


今日は昨日よりは少しスピードアップ。


患部は大丈夫だったけど、昨日のランでの筋肉痛。



2週間以上も走らないと筋肉落ちますねー。



少しずつ、回復だ?


kenpon5 at 23:09|PermalinkComments(0)

2018年09月05日

リスタート!

足を痛めて17日。


ついに走りました。


昨日まで特に違和感なく歩けて来たので。


でも、ゆっくり。


キロ9分くらいで6キロちょい。


久々ランは気持ちよく。

サイコー!



あ、そういや50になって初めてのランでした。



kenpon5 at 21:43|PermalinkComments(0)

2018年09月04日

新たな趣味となるのかどうか・・。

職場の練習会に顔を出してみたりして、何となく興味を持ち始めた三線ですが、


何と、


職場の方が貸して下さると仰るので、


遠慮なく(いや、本当は大層恐縮して)借りてきました!

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じゃ〜ん!!
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THE 三線!


初めて間近に見る三線。


これが三線かあ・・・


立ててみました。
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アップで。
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本張りというニシキヘビの皮を張ったものだそうです。


そして、こちらが三線を弾くためのツメ(バチとも言うようです。)。
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人差し指にはめて使います。


その他楽譜まで!
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三線の楽譜を工工四と言うらしんのですが、思わず、ええ・、と言いかけた時に師匠が「くんくんしー」って読むんですからねって教えてくれました。


それにしても、こんな高価なものをずぶの素人の私に貸して下さるなんて・・。
因みに、本張りの場合、日ごろから使ってないと皮がダメになってしまうとか。


ヘタクソでも使ってくれるだけで有難いようで・・。



これで後戻りが出来なくなってしまったかもー(笑)




kenpon5 at 22:46|PermalinkComments(0)

2018年09月03日

だいぶ、いい感じ。

あの忌まわしい事故から2週間。


・・・、肉離れのですね。



皆さんにご心配おかけしているところですが、そのお陰で随分良くなりました。


走るのはまだムリっぽいし少々張りを感じますが、ほぼ普通に歩けるし、左足に体重乗せても痛まなくなりました。

そんな訳で夕方には近所の運動公園を4.5kmウォーキング!

少し前は1km歩くのに15分はかかってたけど、今日は約10分。


大きな進歩です。



日々測ってる体重は1kgに満たない増。

食事量やアイス量などに変わりありませんが、きっとお酒を飲まない生活がいいのでしょう。



運動公園で元気に駆けてるランナーを見ると自分も早く走りたくなりますが、


ここはグッと堪えて。



もうひと辛抱。




kenpon5 at 22:34|PermalinkComments(0)

2018年09月02日

やっと会えた!

昨日に続いて今日もいい天気の石垣。

9月に入りましたがまだまだ夏は続きます。


と言うことで、夏を惜しむだなんてことはなく、


まだまだ夏の日曜日は久しぶりに米原ビーチ。


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今日新たにニモの巣を2か所見つけました。
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この写真2枚は同じとこかなあ。

もちろん他のお魚さんも。
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そして、波が穏やかだったので勇気を出してアウトリーフぎりぎりも攻めてみました。
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ライフジャケットを着用しているとはいえ、ビビりですから、もうハラハラです。


そんな、いつも素晴らしい米原を堪能していい気分で帰路に着いたその直後!


国道わきの街路樹をワサワサ飛んでる物体が!?


もしかして!


と、すぐに車を停めて見かけた場所に戻ってみたら!!
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そうなんです。

あの天然記念物の、


カンムリワシ!



やっと会えました。


しかもこんな間近で!



昨日1日遊びまくったので今日は大人しくしておく手もあったけど、

でかけて正解。



いい1日でした。





kenpon5 at 23:06|PermalinkComments(0)