こんにちは

ご無沙汰しております。

今年から体力をつけようと、ピラティスに通いはじめました。
4ヶ月くらいたちますが、ひどい肩こりが改善された気がしています。

その先生がいつもおっしゃるのが「呼吸することを意識して」ということ

はじめはそんなあたり前のこと、と思っていたのですが、鼻から肺に空気をたくさん送りこんで
口からゆっくりその空気をすべて吐き出す。

案外むずかしく体力を使うので、びっくりしました。

空気を吐ききる、という動作は横隔膜を鍛えるんだそうです。

そして何度か繰り返すうちにとてもリラックスした気持ちになります。

皆さんも忙しい毎日の中で、少しだけ「呼吸すること」を意識してみてくださいね


これから暑くなってきますね。
お部屋もすっきりさせたいな、どうしたらいいかな、と迷ったときには
ケイハートにいつでもご相談ください

心をこめてお手伝いいたします