2012年01月

2012年01月31日

12年目も始動順調☆

 

 
 2012(平成24)年季

 早いもので、アマチュアながらウィンドミルのソフトボールを
始めて12年目のシーズンを迎えます☆☆

 丸11年以上、ランニングとして住宅街外周道路(約1.7km)の
ランニングを基本として 20本の素振り5回(=100本)

 加えて、坂道ダッシュを5本のメニューで毎週毎週・・・継続的に
自主トレを実施しておりましが・・・お陰様で現在も衰える事なく

 逆に、軽快にランニングが出来たり 正しいスイングを確認し
ながら効果的に順調に・・・このシーズンオフも自主トレを
進める事が出来ています☆☆

 上記のトレーニングは、インターバルの時間を含めてちょうど
1時間と言った処です!!

 又、もう一方のトレーニングはウェートトレーニングも週1回の
頻度にて

 腕立て伏せ27回、バーベルを使用した筋力トレーニング27回
加えて腹筋背筋強化のABスライダー27回の項目を2セット☆

 これもインターバルの時間を含め、ちょうど1時間と

 週に2種類のトレーニングを継続できていて体格、ウェートも
変動なく・・・基礎のランニングも順調に走る事が出来 更に
ランニングもタイムがそこそこ出ていますので

 体調作りにも順調に仕上がっている事で、忘れては活けないのは
昨季の開幕戦にて【ガチガチに力が入ってしまい大失敗】を
してしまった事を!!

 基本に忠実に力を抜いて、インパクトの瞬間以降に力が発揮
出来る様に『前で捌いてセンター前ヒット』のイメージで打席に
入って行ける様に・・・今までの経験を活かして更にステップアップ
できる様に準備を活きて行きたいと実感します。

 今季は過去の失敗を教訓に、活かして行く事を目標に掲げ

 より進化する年になる事が現実になる事を強く心に秘めて
開幕まで約1ヶ月半の中で、準備を続けて行きたいと痛感します☆☆





kid2753japan at 04:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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