朝は肌寒くても、日中はまだ暑かったりと…洋服選びも大変ですね。
今日はひまわりホールにて、講師の先生をお招きして、ヨガを行いました。
アクト職員も参加です!
1時間半、ヨガを行うと、最後のほうにはクタクタ…今日はぐっすり眠れそうです。
ヨガの最後の脱力のポーズでは、起きているか寝ているか、自分でもわからない感覚…←この感覚が身体や心のリセットによいらしいです。
最近はYouTubeでもヨガ動画がたくさんありますし、参加されたみなさんが、生活にヨガを取り入れたり、身体を動かすきっかけになればいいなと思いました。
次回の精神の方向けの交流会は、来年1月を予定しております。(予定変更になる場合もあります。)