相談です。

ものすごくイライラしていて、大好きな食べて紛らわすことも出来ず(この前検査でコレステロールと中性脂肪の数値が高かった...)困っております。

皆さんはイライラしたとき食べること以外でどう発散させていますか?

261: 2021/10/06(水) 19:25:28.90 ID:eYSmJCYa
>>258
ちょっと思い切った金額の買い物する
ノートに何何が原因でイライラしてると書く
スポンジみたいな柔らかいものを床に叩きつける
ヘビメタやロックのような暴力的かつ難しい歌詞の歌を歌う
軽く運動する

263: 2021/10/06(水) 20:16:24.77 ID:6ElYBIZS
>>258
ネット散策とか
後はお風呂にゆっくり入って早く寝る
案外天気のいい時に散歩とかもスッキリするかも
イライラの理由にもよるけど

264: 2021/10/06(水) 20:47:39.92 ID:vwhSEaz2
>>258
運動かな
私は痩せるダンスの動画を見てやってる
3つ4つもやれば結構汗かいて、運動した後は食欲もなくなる

265: 2021/10/06(水) 21:10:59.98 ID:4Okp/A8Y
>>258
映画を観る
面白いのやってればだけど、大画面の迫力と話に引き込まれれば見てる間は忘れられる
そのまま寝る時間になって寝て起きれば前夜腹立った事は覚えていてもいったんはイライラはリセットされる
運が悪いと思い出しちゃって腹立って寝れないこともあるけど

266: 2021/10/06(水) 21:53:44.71 ID:uev5j8uT
皆さんアドバイスありがとうございます。>>258です。

歌って踊るはいいですね。歌う踊るは大好きなので(ヒトカラ好きですが現状難しいので)You TubeでPVかけてとか良さそう。

映画も好きなので、あたたかい飲みもの(低カロリーのもの)を飲みながら見るのもいいかもしれませんね。

259: 2021/10/06(水) 18:36:29.09 ID:n0tsMd62
イライラした時は運動するといいよ
早足で散歩とかスクワットとか簡単なやつでいい
脳に酸素が行き渡って清々しい気分になる
あとこれをすると良くなるハズと自己暗示にかけるのも大事


編集元: スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part446