February 11, 2012
第4回やさしいランニング2012
第3回やさしいランニング、晴天で心地よく走れました。
ランチミーティングでは、初心者の方が「ホッとする」ような
それぞれの経験談をシェアしていきました。
ランチミーティングは、また来月行いますので、ご案内しますね。
では次回のお知らせ。
第4回「やさしいランニング2012」
2月18日（土） 8時〜9時（集合7時50分）
大濠公園周回のみ（しばらくの間、外周は行いません）
完全予約制（←管理して下さる方が、別になりましたので希望の方はこのブログのメールマークより、返信してよい連絡先を明記の上
参加希望の旨送信ください。後に管理者（やさラン連絡係）からご案内差し上げます）
どうぞ宜しくお願いします。
ランチミーティングでは、初心者の方が「ホッとする」ような
それぞれの経験談をシェアしていきました。
ランチミーティングは、また来月行いますので、ご案内しますね。
では次回のお知らせ。
第4回「やさしいランニング2012」
2月18日（土） 8時〜9時（集合7時50分）
大濠公園周回のみ（しばらくの間、外周は行いません）
完全予約制（←管理して下さる方が、別になりましたので希望の方はこのブログのメールマークより、返信してよい連絡先を明記の上
参加希望の旨送信ください。後に管理者（やさラン連絡係）からご案内差し上げます）
どうぞ宜しくお願いします。
February 06, 2012
第3回やさしいランニング＆虹会ランチミーティング
2月11日（土）8時〜9時まで 「やさしいランニング」行います。
今回は、大濠公園の周回のみです（外周はしません）
7時50分にway大濠アウトドアフィットネス入り口に集合です。
なお、この日12時より
福岡市中央区大名の「カフェ・ガレリア」様にて
ランチミーティングを行います。
初めてマラソン大会に出る方、ランニングを始めたばかりの方と
一緒に、ランチを頂きながら、少しレクチャーを交えての会です。
参加希望の方は、
このブログのメールマークから「返信して良い連絡先」を
記入の上、御連絡ください。
折り返し詳細送信させていただきます。
何事も、はじめたらはじまり。
春はすぐそこ。
今回は、大濠公園の周回のみです（外周はしません）
7時50分にway大濠アウトドアフィットネス入り口に集合です。
なお、この日12時より
福岡市中央区大名の「カフェ・ガレリア」様にて
ランチミーティングを行います。
初めてマラソン大会に出る方、ランニングを始めたばかりの方と
一緒に、ランチを頂きながら、少しレクチャーを交えての会です。
参加希望の方は、
このブログのメールマークから「返信して良い連絡先」を
記入の上、御連絡ください。
折り返し詳細送信させていただきます。
何事も、はじめたらはじまり。
春はすぐそこ。
February 03, 2012
February 01, 2012
way大濠アウトドアフィットネスでのレッスンについて
2月になりました。
春に向けて、寒い今の時期からのスタートが実を結びますように。
さて、突然のご案内になって申し訳ないのですが、
明日2月2日（木）の20時からのクラスを
ワタクシが担当する事になりました。
もともとはアシュタンガヨガのクラスを開講しておりましたが
まずは2月は「ハタヨガ」のクラスを行わせていただきます。
その前の18時30分から19時45分までのクラスは
「ラン＆ヨガ」です。
改めてまとめてみますと
水曜日 20時〜21時15分「ラン&ヨガ」隔週で「ハタヨガ」
木曜日 18時30分〜19時45分「ラン&ヨガ」
木曜日 20時〜21時15分 「ハタヨガ」
土曜日 10時〜11時15分「ミュージックフローヨガ」
以上です。
どうぞ宜しくお願いします。
2月、鍛えますよ（笑）
なお、この木曜日20時からのクラスの変更の件につきまして
前日での御案内になってしまったこと
way大濠関係者を代表しましてお詫び申し上げます。
すばやく、正しい情報をお届けするように
意識をもって改革して参ります。
春に向けて、寒い今の時期からのスタートが実を結びますように。
さて、突然のご案内になって申し訳ないのですが、
明日2月2日（木）の20時からのクラスを
ワタクシが担当する事になりました。
もともとはアシュタンガヨガのクラスを開講しておりましたが
まずは2月は「ハタヨガ」のクラスを行わせていただきます。
その前の18時30分から19時45分までのクラスは
「ラン＆ヨガ」です。
改めてまとめてみますと
水曜日 20時〜21時15分「ラン&ヨガ」隔週で「ハタヨガ」
木曜日 18時30分〜19時45分「ラン&ヨガ」
木曜日 20時〜21時15分 「ハタヨガ」
土曜日 10時〜11時15分「ミュージックフローヨガ」
以上です。
どうぞ宜しくお願いします。
2月、鍛えますよ（笑）
なお、この木曜日20時からのクラスの変更の件につきまして
前日での御案内になってしまったこと
way大濠関係者を代表しましてお詫び申し上げます。
すばやく、正しい情報をお届けするように
意識をもって改革して参ります。
January 23, 2012
第2回やさしいランニング2012
21日土曜日はお天気が良く、ここちよく7キロ走りました。
第2回目のお知らせです。
1月28日（土）朝の8時〜9時まで(集合は7時50分）
大濠公園を周回します。
内容：1周→休み、2周→休み 2周（もしくは1周）→終了
集合場所：way大濠アウトドアフィットネス入り口
会員の方は、従来どおりの利用です。
非会員の方は、施設利用料として700円でロッカーに荷物を預け、
シャワーの利用が出来ます。
初めて参加される方のみ、このブログのメールマークより
返信可能な連絡先をご記入の上御連絡ください。
詳細を送信します。
すでに参加された事がある方は、連絡不要です。
第2回目のお知らせです。
1月28日（土）朝の8時〜9時まで(集合は7時50分）
大濠公園を周回します。
内容：1周→休み、2周→休み 2周（もしくは1周）→終了
集合場所：way大濠アウトドアフィットネス入り口
会員の方は、従来どおりの利用です。
非会員の方は、施設利用料として700円でロッカーに荷物を預け、
シャワーの利用が出来ます。
初めて参加される方のみ、このブログのメールマークより
返信可能な連絡先をご記入の上御連絡ください。
詳細を送信します。
すでに参加された事がある方は、連絡不要です。
January 20, 2012
1月21日(土）やさしいランニングについて
雨が降りましたし、どんよりとした1月の空。
なんとなく1人では気が重いという方、一緒に走りましょう。
尚、やさしいランニングは
レッスンではありませんので指導がありません。
よって、明日は少々の雨でも個人的には決行いたしますので
それでも良い方はお越しください。
とはいえ、ハードなトレーニングも行いません。
大濠公園1周→休憩、2周→休憩、1周（2周）→終了
の予定です。
途中退席はOKですけど、スタートはなるだけ一緒に行いましょう。
8時からですので、
7時50分にway大濠アウトドアフィットネス受付集合です。
非会員の方は、別途ロッカー利用料金（初回700円）がかかります。
そのほかタオル利用（料金100円）なども可能です。
この機会にぜひ、
way大濠アウトドアフィットネスの施設に触れてみてください。
では、明日。
なんとなく1人では気が重いという方、一緒に走りましょう。
尚、やさしいランニングは
レッスンではありませんので指導がありません。
よって、明日は少々の雨でも個人的には決行いたしますので
それでも良い方はお越しください。
とはいえ、ハードなトレーニングも行いません。
大濠公園1周→休憩、2周→休憩、1周（2周）→終了
の予定です。
途中退席はOKですけど、スタートはなるだけ一緒に行いましょう。
8時からですので、
7時50分にway大濠アウトドアフィットネス受付集合です。
非会員の方は、別途ロッカー利用料金（初回700円）がかかります。
そのほかタオル利用（料金100円）なども可能です。
この機会にぜひ、
way大濠アウトドアフィットネスの施設に触れてみてください。
では、明日。
January 13, 2012
やさしいランニング2012
お待たせしました。
「やさしいランニング2012」やっと始動します。
第1回目
1月21日（土）
時間 8：00〜9：00
集合場所 way大濠アウトドアフィットネス 入口
大濠公園周回します
ゆっくりペースですので、スピード練習の方には不向きです
参加される方、詳細希望の方は、このブログの横にある
メールマークをクリックして
折り返し連絡してよいアドレスをご記入の上メッセージください。
すでに、連絡先をご存知の方はそちらにお願いします。
今年も1年どうぞ宜しくお願いします。
kikko
kikko413 at 15:00｜Permalink│
December 21, 2011
2012年がやってくる！
今年もあと10日ですね。
1日1日を、大切に、とは言いますが、
記して、たどることも、過ぎ去った日への感謝。
スケジュール帳の準備はOK？
手書きで書く。という事が好きです、わたし。
「way大濠アウトドアフィットネス」にて販売中のヨガ手帳。
サマインディゴがあと数冊となりました。
「ミルキーとヨガ手帳」
あなた、と、あなたの手に渡ることを願っています。
さらにあとひとつ。
畑キングがTOKYOより戻ってらっしゃいました。
キングファンの為に、鳩サブレと一緒にパチリ。
「ハタさんとハトさん」
はたけんじレッスン「美脚プログラム」
12月23日（祝）14：00〜14：45
初めての方も参加出来ます。
男女問わず、人気のクラスです。
1日1日を、大切に、とは言いますが、
記して、たどることも、過ぎ去った日への感謝。
スケジュール帳の準備はOK？
手書きで書く。という事が好きです、わたし。
「way大濠アウトドアフィットネス」にて販売中のヨガ手帳。
サマインディゴがあと数冊となりました。
「ミルキーとヨガ手帳」
あなた、と、あなたの手に渡ることを願っています。
さらにあとひとつ。
畑キングがTOKYOより戻ってらっしゃいました。
キングファンの為に、鳩サブレと一緒にパチリ。
「ハタさんとハトさん」
はたけんじレッスン「美脚プログラム」
12月23日（祝）14：00〜14：45
初めての方も参加出来ます。
男女問わず、人気のクラスです。
December 14, 2011
フルマラソン+フルプライマリー
無事に帰国し、身体がロボットのようにならずに
普通に出勤できました。
42.195�疏�るという非日常な事をする上に、
カラダはボロボロ、日常に行う事がつらくなる。
「それってどうなんだろ？」という疑問のもと、
過去4回、自分なりの経験値から、今年は走り終えたら
「アシュタンガヨガフルプライマリー」
をやってみようと決めておりました。
実は、昨年もその準備をしていたのですが
のっぴきならない事情により断念、
そして今回は、クラスに参加することを表明してからスタートしました。
号砲は5時、クラス開始は11時、
カピオラニ公園からスタジオまでは歩いて15分ほど。
その目安があったので、いつもと変わらず
（ラン＆ヨガクラスのペースです）
��6分〜6分30秒で完走しました。
「42.195�疏�ったあとで、
アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス受けて
私ってすごいでしょ！」って事が言いたいのではなくて、
テントで座り込んでアイシングする方法
ではないクールダウンって他にないのだろうか？
という事を身をもって体験したかったのです。
このことは（フル+フル）全ての方にOKではないし、
むしろ無謀でしょうが、
私にとっては効果的でしたし、すごく発見がありました。
詳細は、口頭で、知りたい方だけにお話しますね。
レッドクラスが終わって、
yoko先生に、午後から指圧に来ていただいたのですが
これがまたパーフェクトな施術でした。
自身の、気に掛けているダメージ部分は、
私が信頼している日本での先生と同じ事を指摘されたし、
そのほかは
「42.195�疏�った人の身体ではないほどに柔らかく、普段相当ケアをしてるね」
と言っていただけました。
根性論、練習あるのみ！とかだけでは無く
身をもって 科学的に、いろんな事を証明していきたいです。
帰国して、使った筋肉はもちろん痛いですけど、
走れるし、仕事出来てます。
師走の慌しい中、休暇を取って、
ホノルルマラソンに参加するサラリーマン＆OLの方々にとって
余韻に浸るヒマなく日常に戻れるお手伝いが出来ますように。
そのアドバイスの為の practiceは惜しみなく行いたいです。
いつも言ってますが、タイムを競うのではなく
ニコニコランニング＆ニコニコアフターを希望されるかた
今から一緒に コツコツと始めましょ！
way大濠アウトドアフィットネス
「ラン＆ヨガ」のクラスでお待ちしております。
