お弁当をたまに作る時があります。

そんな時は、ブロッコリー、ご飯、何かの肉が多いですね。

野菜と脂の少ないタンパク質をいつも考えます。

ブロッコリーをよく食べるボディービルダーが多いのは、

栄養価はもちろん、水気が出ないので持ち運びしやすいところですね。

しかし、いつもどうしても見栄えが悪い笑

ただ突っ込んだだけの弁当。199F733F-37CF-4CA9-A7D9-3D2E0942A805

近況、
グラバカ練馬がオープンしてお陰様で丸二ヶ月、順調です。

昨日とその前で、女性三名が入会。その前の日はやはり女性二名が体験に来てました。女性急増中です。

明日も一人女性の入会者、そして今週は何と10名の体験が決まっていますが、下は小学生から、全員女性です。

女性専用のジムに思われていないか不安が無くもないですが、女性が多い事はいい事なので、もうこの勢いに身を任せます笑

最近、キックのみならず、明らかにウエイトトレ女子が増えましたね。実感してます。
練馬はキックとウエイトクラスを中心にグラップリングもやっています。
男性も是非!
入会金無料キャンペーン継続中、お気軽にお問い合わせ下さい!

www.grabaka.com/nerima
TEL
0359469633

#グラバカ 練馬
#グラバカ 東中野
#グラバカ 赤羽
#グラバカ 東村山

CACCスネークピットジャパンちゃんこの台所,

カールゴッチのハムエッグ、いよいよ潜入調査してきました。

https://youtu.be/Ywpog9OAjnE

昨日は2日連続でちゃんこの台所へ。

有難いことにグラバカ 東村山、横山先生の呼びかけの元、東村山、東中野、赤羽から生徒さんが集まり、盛り上がっていました。

帰り際、夜な夜なやっと落ち着き宮戸さんと一杯。
今日一日を語り合い締めました。

近々菊田早苗YouTubeで話題のカールゴッチのハムエッグアップしますね。

#ちゃんこの台所
#グラバカ 練馬
#グラバカ 東中野
#グラバカ 東村山
#グラバカ 赤羽
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ボンダイカフェという響きで入ってしまう。富ヶ谷
オーストラリアが好きな人なのかオーストラリア人か。
オシャレ空間、健康に良い食事、気持ち良いですね。

#ボンダイカフェヨヨギパークビーチ
#健康
#グラバカ 練馬ジム5D9A1D21-1647-4F4A-9283-1AF904AD858D
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ついつい好きなものを食べてしまうのが、
大人になってからの食事。

自分も試合などなかったら恐らく今頃痛風になっていたことでしょう。

でも、トレーニングと食事の仕方さえ分かればなんて事ない話。

皆これを理解してないだけなんだなと思います。

簡単な事なのですが。

これからは食事制限、トレーニングが当たり前の時代になぅてくると思います。
食事は病気にならない為ですが、トレーニングは老化しない為にもそうです。

#グラバカ 練馬
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これが僕の朝食です。
黄身はたまにしか食べなくしました。ミルクにきな粉が入って、パンに少しチーズを。
リンゴは毎朝食べます。

家では電子レンジもやめ、健康です。多分 笑C8D33612-F236-4CB3-806C-5B83371FB7C4

昔も書いたことがありますが、電子レンジ危険説。

とうとう家のレンジが壊れました。

パンなども焼くので、最初は何か買おうと思って探してたけど、このタイミング良い機会なので、もう電子レンジは買わない事に。

違う目的で作られていたレンジはある時、チョコレートが溶けて温まってる事を発見。 という流れがなんだか怖い笑

食品が入って危険ではないのか国をあげては研究してなさそう。

むしろ、無くなれば大きな経済の低下に繋がるのでしょう。

ただ、最近は温めるために蒸したり、色々してますが、
うまくやればそんなに時間はかからない。

しかも、美味い!

添加物同様、家では自然志向に徹します。

レンジはもう買わない。 多分

#練馬グラバカ
#キック&フィットネス


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エルトンジョンの映画、
ロケットマンを見に。

映画の中で、エルトンの曲「アイウォントラブ』が流れる。

愛が欲しい、愛が欲しいと歌い続ける。
その時代もあって、エルトンの苦労が伺えた映画だった。

一人の孤独な青年が舞台に出るとエンターティナーに。
何でも揃ってるかのように見えたエルトンも、愛だけはいつも足りなかった。

今は家族も出来てツァーの引退表明を。エルトンが音楽と同等以上の幸せを手に入れてファンとしては嬉しいですね。

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久しぶりに午前中からグラバカプロ練習に参加!

グラップリングデー、山宮さん、井上学選手、若手陣と6ラウンド。

楽しかった!けど、まだまだ若手には負けませんよ。

この日は、女子期待のホープ、梅原拓未選手も一緒に参加。頑張ってました。

しかし、グラップリングは辞めたくてもやめられない薬のようなものですね😊34E1B8DC-1C56-4B4E-813D-3FCDB165ACF0
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