ついつい好きなものを食べてしまうのが、
大人になってからの食事。

自分も試合などなかったら恐らく今頃痛風になっていたことでしょう。

でも、トレーニングと食事の仕方さえ分かればなんて事ない話。

皆これを理解してないだけなんだなと思います。

簡単な事なのですが。

これからは食事制限、トレーニングが当たり前の時代になぅてくると思います。
食事は病気にならない為ですが、トレーニングは老化しない為にもそうです。

#グラバカ 練馬
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これが僕の朝食です。
黄身はたまにしか食べなくしました。ミルクにきな粉が入って、パンに少しチーズを。
リンゴは毎朝食べます。

家では電子レンジもやめ、健康です。多分 笑C8D33612-F236-4CB3-806C-5B83371FB7C4

昔も書いたことがありますが、電子レンジ危険説。

とうとう家のレンジが壊れました。

パンなども焼くので、最初は何か買おうと思って探してたけど、このタイミング良い機会なので、もう電子レンジは買わない事に。

違う目的で作られていたレンジはある時、チョコレートが溶けて温まってる事を発見。 という流れがなんだか怖い笑

食品が入って危険ではないのか国をあげては研究してなさそう。

むしろ、無くなれば大きな経済の低下に繋がるのでしょう。

ただ、最近は温めるために蒸したり、色々してますが、
うまくやればそんなに時間はかからない。

しかも、美味い!

添加物同様、家では自然志向に徹します。

レンジはもう買わない。 多分

#練馬グラバカ
#キック&フィットネス


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エルトンジョンの映画、
ロケットマンを見に。

映画の中で、エルトンの曲「アイウォントラブ』が流れる。

愛が欲しい、愛が欲しいと歌い続ける。
その時代もあって、エルトンの苦労が伺えた映画だった。

一人の孤独な青年が舞台に出るとエンターティナーに。
何でも揃ってるかのように見えたエルトンも、愛だけはいつも足りなかった。

今は家族も出来てツァーの引退表明を。エルトンが音楽と同等以上の幸せを手に入れてファンとしては嬉しいですね。

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久しぶりに午前中からグラバカプロ練習に参加!

グラップリングデー、山宮さん、井上学選手、若手陣と6ラウンド。

楽しかった!けど、まだまだ若手には負けませんよ。

この日は、女子期待のホープ、梅原拓未選手も一緒に参加。頑張ってました。

しかし、グラップリングは辞めたくてもやめられない薬のようなものですね😊34E1B8DC-1C56-4B4E-813D-3FCDB165ACF0
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古坂大魔王 元祖芸人最強

練習風景です。

練馬グラバカ

https://youtu.be/bbXNmnvVJE4

古坂大魔王さんが遊びに来てくれました。

グラバカ練馬、通ってくれます。あまり知られてないけど、間違いなく元祖 芸人最強男ですよ。決して最強は鈴木拓ではありません笑

肉体強い。これは格闘技に大事な事。そして技良く知ってる。寝技を20年振りにやったけど楽しかった〜。 #古坂大魔王
#ピコ太郎
#練馬グラバカ
#菊田早苗
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大阪
木村充揮、クロマニヨンズ、怒髪天、フラワーカンパニーによるライブ。

最高!
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昨日は、グラバカライブで戦った、元リングス成瀬昌由さんが突然練馬ジムに遊びに来てくれました。

成瀬さんは新日本のIWGPジュニア王者も獲っています。

グラバカも東中野で、パーソナルジムをやっていますが、成瀬さんは荻窪でリザエヴというパーソナルジムを経営していて大人気です。ぜひお近くの方は行ってみてください。

一度戦った相手というのは親近感が不思議と大きくわきます。昨日はだいぶ話し込み、皆が訪ねて来てくれて楽しいですね。KAMINOGE呼べば良かったな笑

#グラバカ練馬
#グラバカ東中野
#グラバカ赤羽
#グラバカ東中野パーソナル

#キャンペーン中
#www.grabaka.com
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バースデーメッセージを頂いた皆さん、
誠にありがとうございます!

この歳になると年齢の実感があまり出てきませんが、これからも楽しい事だけをし続けていきたいと思っています。

今年は0歳からいる地元練馬に、ライト層を主としたグラバカジムをオープンしました。
ぜひ遊びに来てください。自分もいます。

今後とも宜しくお願い致します。
菊田早苗

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