2011年12月22日 復活で やっとこ痛みから抜け出した。 トレーニングを本格的に開始してブリ汗かきまくっている。 食べ物も適当になっていたから、何もかもやり直して体をきっちり作り直さないと。食事もトレーニングもちゃんとしないと毎日スキッとしないものですね。 嫌な習慣がついたものです。 しかし、太り過ぎには困った。元々、食べるとお腹が出やすい。本格的なスパーは来年からなので今は有酸素運動が中心です。 減量とかダイエットはもちろん慣れたものだけど今だに謎も多い。 筋肉と脂肪の関係は奥が深いです、 いろんな説があって訳分からなくもなります。 あとは自分の実体験も大事ですね。