やっとこ痛みから抜け出した。
トレーニングを本格的に開始してブリ汗かきまくっている。

食べ物も適当になっていたから、何もかもやり直して体をきっちり作り直さないと。食事もトレーニングもちゃんとしないと毎日スキッとしないものですね。

嫌な習慣がついたものです。

しかし、太り過ぎには困った。元々、食べるとお腹が出やすい。本格的なスパーは来年からなので今は有酸素運動が中心です。

減量とかダイエットはもちろん慣れたものだけど今だに謎も多い。
筋肉と脂肪の関係は奥が深いです、


いろんな説があって訳分からなくもなります。
あとは自分の実体験も大事ですね。