マラソンと右脳生活

ホノルルマラソンを初めハワイのマラソン(マウイ・コナ)ツアーに参加すべく日々のランニング。と右脳トレーニング日記。

秋本番

母をデイサービスに送り出して、洗濯してから皮膚科(なかな解放してもらえません)、続いて薬局(おむつ、その他生活必需品)、スーパー(2日ぶんの食材) 家に着いたのが11時半

ランスタート12時前(一握りのごはんと温めた牛乳を放り込む)

あ、二河川で工事してます どんなに様変わりするんでしょう
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わ〜 これセイタカアワダチソウ(外来種) たぶんこれのアレルギーもある
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今日はちと寒かったですね

ウォータパックの空気を抜いたら、チャボチャボいいませんでした

昼飯は2時 健康を考えて日本そば

追伸:今、ユーチューブを見てたら、目の前をムカデが・・・・捕まえて瓶に入れました 明日熱湯で退治します まだ出るんですね


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:06 今月40km 体重:55.0kg

デビューしました

歌手としてではありません

ランパックさんです

後ろ姿
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お尻に汗をタップリかいてます

正面
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評価
正面での幅の調整ベルトの上の部分が可動式になってて、走ってる間に写真の様に下がってくる
よってゆーすけの様ななで肩だと、肩の部分が下がってくる
上のベルトを切って、上部に縫い付けるしかない

ウォーターパックを2リットルにしたのは失敗だった パックに詰めるのに苦労する

走りながらの給水は可能だが、結構体力を使う
水を飲むのも吸う力がいる

2リットルのパックに700CCの水を入れると、走る時にチャボチャボ音がする 空気を抜かなかったせいだと思う

水を背負うとやはり重いけど、以前の事を思えば十分使える

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大和・ジョグ&歩き 8km 1:09 今月32km 体重:55.0kg

忙しかったけど、大したことはしてない

朝9時過ぎに、母をショートステイに送り出す

洗濯をして(またやられた)、11時から車検の予約をしてある
家から30分ほどかかるので、10時過ぎに家を出る

車検に1時間半ほどかかる その間、新聞を読みつぶした
12時半におわる

午後は耳鼻科(今の場所の近く)に行くけど、昼は3時から
腹が減ったので、とりあえず帰る

親戚が漬物らしきものを3種類持ってきてたので、それとご飯とお吸い物  男飯

洗濯物を取り込み(天気がいいのでよく乾く)、布団を干す
30分ほどテレビを見て、2時20分ほどに家を出る
2時50分に着いたが、すでに先客

ゆー「先生、副鼻腔炎じゃない」
先生「レントゲンを撮ってみましょう」

結果またしても副鼻腔炎(蓄膿症)
最初からレントゲンを撮ってくれれば、この2か月近く苦しまなくて良かったのに〜

診察の途中でスマホ着信(母の通う病院から)

3時半に薬局を出る

病院に行く前に、ホームセンターにベットや茶だんすの凹みの修理品を購入(イライラの犠牲者)

病院着 入るなり、受付の1人が事務室に
後の2人に「電話をもらいました 〇〇の家族の物です」
2人ともニコニコして「はい」
事務室に入った1人が、書類を持ってきた
どうやら顔バスだったようだ

書類を受け取り、次は食物の買い出し
母がいると食べられないもの(固めの物とか一口サイズ以上の物) そうだでっかいステーキ
見ると、ほんとデカくて1,400円

うわ〜 焼くの失敗したら凹むぞ〜 で、ポークステーキにした
2枚で270g 税込み408円 レジで3割引き これ安くない?

家に帰ったのが5時、夕食を食べたのが6時半
今日の夕食はこれだけ
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これを切らずにかぶり付く う〜 幸せ〜
今度は牛のステーキでやってみよう

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

ランニングパックを買いました

商品名は
ハイドレーション リュック バックパック ウォーターパックセット
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後ろに2リットルの水が入れられます 前にも250CCのペットボトル、スマホ入れなどがあります
バックパックとウォーターパック、税込みで¥3,880 送料無料

バックパックだけだと140gと非常に軽い 今まで使ってたのは、ラン通勤で使ってたやつでかなり重かった

四流のランナーだけど、良い物は持ちたい

けど、説明書がない  ウォーターパックには説明が印刷されてるけど、全て英語 🐻ったな〜

何処にあるんですか?

今日は母を病院に連れて行きました パーキンソン病の脳神経外科と整形内科

ところが脳神経外科の先生の調子が悪いらしく、脳神経内科の先生に診てもらった 先月もそうだった
どうやら脳神経外科の先生はもう診察は出来なさそう

特殊な病気なので、専門の先生でないと・・・という事で別の病院を紹介してくれるとのこと

先生「医療センターに専門の先生がいるから、そこを紹介するね」
ゆー「はい   医療センターってどこにあるんですか」
先生「え?  そこにあるじゃない 大きなのが」
看護婦「昔の国立病院です」
ゆー「あ〜 海軍病院ですか」  一部うそがあります

ゆー「で、いつ頃名前が変わったんですか?」
看護婦「もう 10何年も前ですよ」
ゆー「え〜〜〜〜」

あの病院の前は、ランニングコースなのに気が付かんかった
    国立癌センターって言ってもらったら分かったかも

あ゛〜 整形外科と脳神経外科は同じ病院だったので助かってたんだけど、これからまた行く病院が1つ増えたな〜

祭りじゃ

ランニング中、亀山神社の前を通ると   祭りじゃ

あ〜、今年もあの神社入り口から四つ通路の途中まで、人ごみの中を歩くんか〜  と思ったら、出店は出てませんでした 当然人通りも少ない

そうか コロナ対策として出店は神社の敷地内だけにしたのか

そういえば祭りまでの1ヶ月間? 笛や太鼓の練習の音が聞こえなかったけど、神輿は出なかったのか?

そういえば(パート2)今月は10月(神無月)、神様は出雲大社に出かけられてるはず

    ん?

なのに祭り?  主のいない神輿を担いどったのか?  賽銭投げて「皆が健康でありますように」とお願いしてたのか?

                  気になる〜

電線にスズメと変わった鳥が止まってたので シャッターを切ったのですが
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大和・ジョグ&歩き 8km 1:09 今月24km 体重:55.0kg

僕とママの黄色い自転車

と言う映画を見ました

記憶をなくしてゆく病をわずらい、小豆島の施設にいる母に愛犬と会いに行く少年の物語です

これを見た後、もっと母に優しくしてあげないとな〜 と思いました


デイサービスやショートステイは、母がいるときは出来ない事 買い物、ランニング、その他 をするためだけじゃなく

日頃溜まってる、母に対するイライラをリセットする効果もあるんだな とこの映画を見て気づきました

明日の夕方から、また現実が戻ってきます


しかし、この映画ネットで調べると2009年に放映されたものらしい
と、いう事はあのかわいい少年は、今はわき毛の生えた大人

お好み焼きが食べたい

と言う事で、nayouさんの案内で「鉄板お好み焼き屋達磨」に行ってきました

確か以前にもいった
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今回は「海鮮スペシャル」を注文
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中にエビやらイカやら海の幸がいっぱい それでスペシャルは上にたくさんのホタテが載ってました
贅沢お好みで美味しく、そして腹いっぱい
右のピザの様な物は、nayouさんが「タラコお好み焼き」をおすそ分けしてくれました ごっつぁんです

それから灰ヶ峰に登ってみよう、と言う事になり山頂までひとっとび
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下から見ると、晴れ渡って山頂もきれいに見えたのですが、山頂からの町並みはちと霞んでました

当然ですが、旧観測所は無くきれいな更地に
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そしてそのすぐ左が
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これを見ると、まだ敗戦国を感じます
パシャリとシャッターを切ったとたん、ライフルを持った海兵隊が・・・「ワット アー ユー ドゥーイング ヒヤー?」
ゆ「アイム ヤポーネ ドント シュート プリーズ」
    なんて事は無かったよ

nayouさんがアイスコーヒーを作って持ってきてくれてました
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山の上で飲むコーヒーは格別 2杯もいただきました ごちそうさま

これは上空から撮ったもの
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ではない 空は飛べません 道路に車が見えなかったのでアップして撮ってみました 当然ですが走ってますね

充実した1日を過ごすことが出来ました
nayouさんありがとう


これは10月2日に走ったもの 今日は走ってません
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大和・ジョグ&歩き 8km 1:10 今月16km 体重:55.0kg

あ゛〜 パート2

今日は喉がよく乾く 乾燥してるんでしょうね
しかし、口で7割息をすってるからもある

例の「甘やかしの坂」を歩いてると
遠く前方の横断歩道を、白い杖をついた人が渡ってる

ふっ と信号を見ると車道側が青 しかも車が直進中

あ゛〜〜〜

と思ったら、車が止まった そして杖をついた人は無事に渡り終えた
横断歩道の近くで道路工事をしてて、その騒音で信号が赤なのに気が付けなかったのかね〜


そういえば、数日前もこんなことがあった
車に乗ってて右折中、前にも右折の車が止まってた

中央分離帯の植木から、反対車線の車が来るのが見えた
そのとたん、前方の車が右折を始めた

あ゛〜〜〜 ダメじゃ ぶつかる〜

と思ったら、直進の車がうまく避けた
その車の運転手を見ると、「当たらんかった〜」という顔をしてた


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:12 今月8km 体重:55.0kg

あ゛〜〜〜〜

気が付いたら
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いきなりの衝撃写真

落としたことはあるけど、カーペットか畳の上

この割れ方は、たぶんランニングするときにスマホと家の鍵を同じ場所に入れてる
どうやら何かの拍子に鍵が強くスマホにあたったようだ

今使ってるランパックは通勤ランをしてる時の物
もう6,7年お世話になってるだろうか

そろそろ買い替えよう 今の重いし
背中から水分補給が出来て、スマホや財布などが入れられるようなのがいいな


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:10 今月72km 体重:55.5kg

カレーソバ

久しぶりに、御手洗の潮待ち館に行ってきました

途中、こんな処がありました
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花 花 花 はな

行く途中、7台位の大型バイクを後ろに引き連れて、島から島へ
びっくり 帰りもそのバイクが後ろをついて来てました

潮待ち館に着いて、これまたびっくり 押すな押すなの大繁盛
席が空いてないし、少しの時間白い灯台まで歩いて行ってみるか〜

1/3位まで歩いた所で、「席空きました」のメール

でもまだお客さんでひしめいてました

今日頼んだのは「カレーソバ」
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ちと、食べました  上に乗ってるのはガンス(呉名物) もう1個おまけしてもらいました(^^)v
ソバにカレーもあうもんですね 熱々でしたが美味しくいただきました

締めは「むかし懐かしプリンセス」といつもの「水出しアイスコーヒー」
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このプリンは初めて食べたけど、下にキャラメル? が有るのを知らないので上から少しづつ食べてしまった💦 最後に混ぜた
ちびまる子ちゃんじゃないけど「プディンが旨い」

こんなレトロな物が有りました  家にも有ったな〜
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だんだんとメニューが増えてきて、まだ食べたいものがあるので、また近々行ってみたい
晴れた日の島と海を見るのも癒されます

事件です

今日のネタに両足の違いに・・・思うて写真を撮ったけど 醜い写真になったので消去しました

途中、おっさんが手を振りながら
「頑張ってよ! 頑張りんさいよ!」と言ってくれました
たとえおっさんでも嬉しい おっさんゆうても、ゆーすけより若そう

家近くで、登山者? リュックをかついで2本のストックをもったおっさんが、坂を歩いて降りてきてます

かるく会釈をすると
「これから山に登るんですか?」
「いや、走ってきて帰ってきたところです」

そうか、休み山の途中に家があるもんね
しかしこれから山に登ったら遭難するわい


事件はこれから始まった
マッサージチェアーが動かん ウンウン言うだけで10秒くらいで止まってしまう
25年位はお世話になったかの〜

しかし捨てるにも重すぎる
ちょうど町が見える廊下の隅にあるので、優雅に景色を眺めながらコーヒーでも飲むか

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大和・ジョグ&歩き 8km 1:09 今月72km 体重:55.0kg

2泊3日のショートステイ

今日は涼しかった〜  汗ダラダラにはならなかった

天気がいいし、満潮 この景色好きです
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そしてその反対側
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母はいつもだとデイサービスだけど、今日はショートステイ
ケアマネージャーさんから、空きがあるのでと勧められた

そして来月から、金曜日、土曜日とショートステイになる
2泊3日ということ

ゆーすけはだいぶ楽になります
旅行も出来る 土曜日の大会だと、他県にも行ける

母がぐすればダメになるが、今のところ大丈夫そう♪


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:08 今月64km 体重:55.0kg

落ち込んでます😞

今日はかなり涼しくて調子がいい
   調子がいいのは最初だけ  後はいっしょ

すずさんバス  呉ではこんなバスが走ってます
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バスの後ろには、もっとデカいすずさんがいた  今度は撮るど

今日は中秋の名月 しかも満月は8年ぶりらしい しかしこちらは夕方から曇り空   
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さあ、名月を見てください


今朝の2時ごろ 母はちゃんと寝てるかと見に行ったら
ベットから落ちた状態(高さは30cmくらい)で、おしっこを漏らしてた

畳もシャツもペタペタ
オムツをしてるのだけど、しっこをしたくなるとオムツをずらす傾向がある

何度言っても、何度言ってもやる  まあ、言う事を聞かない性格だからしょうがないけど
それで、今まで何回 布団の上 畳の上に漏らされたことか

処理をした後に、もう我慢が出来ず

    しょんべんばばあ〜

と、言ってしまった  認知症だから、今朝には覚えてなかったけど


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:08 今月56km 体重:55.0kg

焦げ付き

秋の空?  台風一過?  
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今日は踏切で捕まりませんでした

日当たりは良いけど、さほど暑くない 汗もさほどでない

昼飯(しつこい) どうだ〜
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ハートがいびつ

今日の夕飯は母がショートステイなんで、軽く挑戦  イワシの梅煮
が、しかし写真は無い   なぜ〜?

レシピは2人分  作るのは1人分  水の量は半分
ふむふむ、イワシを入れて弱火で20分か

20分経過   あっ   焦げ焦げ  イワシは何とか食べれそう
食べたら干物を焼いて食ってる味がした

そだね〜 水を半分にしたら煮る時間はそのままではこうなる

焦げ付いた鍋をどうしよう
湯をグラグラしばらく沸かしてみた  アウトーー

ネットで調べた   鉄なら空焼きをするといいらしい
磁石がくっつくから鉄で出来てるのかな  よし 空焼き

いや 待てよ 我が家の鍋は ネットで調べた ステンレスじゃ〜ん
危ない、危ない  2度失敗するとこだった

ステンレス鍋は、水を沸かして重曹を入れてしばらく沸騰させるらしい
実践  温度が下がって湯を捨てると 焦げがパラパラ
あとは割りばしなどでこさげ、タワシなどでこすって落とす

ん〜 大成功 (^_^)

今日の夕飯は、朝の味噌汁の残り 干物になったイワシ キャベツの千切りにサバの味噌煮を入れて醤油とみりんを足したもの

男飯じゃ  焦げた鍋を写真に獲れば良かったね 慌ててたもんで

                     わ〜い 体重が戻ったど
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大和・ジョグ&歩き 8km 1:07 今月48km 体重:55.5kg

君は美しい🤩

台風が近づいて来てます

今はまだ台風の前の静けさ どんよりとした空
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呉を通過するのは、午前0時ころでしょうか

またじゃ 連続4回目
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広島へ行くぞ

大きな茎に小さなピンクの花がたくさん
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君は美しい

おお彼岸花 満開ですね
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君も美しい

午前中に耳鼻科に行ってきました また鼻づまりがしだしました
たぶん秋の花粉症が出たと思うのですが・・・先生は「1日の温度差が大きいので・・・・」先生のいつものセリフ

ビックリするほどの量の薬をもらいました

今飲んでる薬
高血圧の薬 高コレステロールの薬 蕁麻疹の薬 鼻詰まりの薬

これは毎食後、これは朝だけ、これは夕飯後だけ、これは朝と夕方だけ・・・・もう訳が分からん (◎つ◎)

                 あ゛〜〜 500gも増えとる〜 (;皿;)
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大和・ジョグ&歩き 8km 1:09 今月40km 体重:56.0kg

キッチン城

今日は、呉の築地町の卸売市場にある「キッチン城」と言う店に食べに行きました

門の前に「関係者以外の立ち入り禁止」の立て看板が え〜誰でも食べられるとネットには書いてあった?はず

出てきたおね〜さんに聞いてみました
ゆ「この中の食堂に行きたいんですけど」
お「守衛さんに食堂に行きたいと言えばいいですよ」
ありがとう〜

キッチン城
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周りにもいくつかの店がありました
まだ11時過ぎだったので客はゼロ

今日の定食「豚肉の焼き肉」だったかな
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大盛りのご飯に、味噌汁、きんぴらごぼう、肉じゃが、生姜焼きだったかな? とマカロニ、キャベツときゅうりの野菜、きゅうりの漬物

会社が集まってるとこにある食堂は、どこも量が多いですね 食べきれるだろうか    残さず食べました (*^^*)

同伴さんが注文した「カツ〇〇〇」
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これも旨そうだな〜  カツと焼き肉を少し分けてもらいました
            ごっつぁんです

腹いっぱい でお金を払ってお釣りをもらったら・・・えっ、こんなにお釣りもらっていいの?  
値段を見ると500円台 え〜 ビックリ( ゚Д゚)

同伴さんと またこよう♪   ここはラーメンが旨いらしい

施設は閉まってるのに、観光?

今日は涼しかったのに〜 しんどかった〜

3日続けて走ったら、グリコーゲンが少ししか残ってなかった〜
体力落ちたの〜

はて  鉄のクジラ館の前で、数人の家族連れが写真を撮ってます
ゆ「撮りましょうか?」
家「はい いいです お願いします」 色々な返事が

結局撮ってあげたんですが、鉄のクジラ館も大和ミュージアムも閉まってるのに、どこから来たんじゃろ?

そこで、ゆ「あの向こうに行けば、原寸大の大和の甲板の一部がありますよ」
行ったかどうかは分からんけど


今日もじゃ〜
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これは近々、電車に乗るよ・・・と言うことかもしれん
             ゆーすけどこへ行く

昼飯を食べて30分新聞を読んて、もうええじゃろ!  と走ったけど、胸焼けした  あぁ、胃も齢を取ってきとるか〜

で、食べて走ったから  500g増量してました



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大和・ジョグ&歩き 8km 1:09 今月32km 体重:55.5kg

なめんさんなよ

11時半のスタートなので、今日も温めた牛乳にご飯を一口

昨日の様に楽に走らせてもらえませんでした
結構曇ってたのにな〜

緊急事態宣言が延長されました
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ちゃんと用意してたんですね

今日も撮ってしまいました これは広島行き
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と言うか、2日続けて踏切に捕まったんかい ま、警察に捕まるよりましか


ちんたら走ってたら、ちょうど真正面からおっちゃんの乗った自転車が向かって来ます  ので、右に2mほど避けました

するとどうでしょう 3秒後くらいにおっちゃんもゆーすけの正面に進路変更してきます
フラフラするわけでもなく、ずっとこちらを見ながら直進してきます

 なめとるの〜

      絶対よけんど

3m いや 5m手前くらいで、おっちゃん急ハンドルで避けました
もうぶつかる直前
たまにいるんですよね〜 こういうの   呉は怖い町じゃ


フライパンがこびり付く様になりました ので、新しいのを買いました これでまたオムライスが作れる
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フライパンが大きすぎて、ふわとろにはなりませんでした 今日の昼 2時になってしもうた


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:07 今月24km 体重:55.0kg

ホームアローン

午後の3時過ぎにスタートしたんだけど、曇ってるし涼しい〜
非常に楽に走ることが出来ました🎵

ああ〜♪  日本のどこかで〜♪ 
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また電車を撮ってしまったよ

別に鉄道オタクではないんですけど
あ、旅行は好きかも

筋トレについて一言
筋トレしたら休めないといかん で1日おきに が定説
しかしですね〜  力仕事の人はどうなるん? 1日おきに仕事・・・って訳にはいかんでしょ

1日おきのトレーニングは、ガチガチに筋トレしてる人のためのものじゃない?
ゆーすけの様に笑顔で終われる様なトレーニングは毎日でもいいはず

明日もインターバルを含めて15分の筋トレをするぞ


本日、母はデイサービスの日
「ショートステイが空いてるよ」という事で今日もショートステイにしてもらいました ちなみに明日もショートステイ

もしかしたら、金曜日、土曜日ショートステイになるかもしれない
           お暇な〜ら、来てよね 私寂しいの〜♪

で、今日は安心して飲める
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本日のつまみ
右のが「ナスとレンコンと鶏肉の南蛮漬け」
左のが「ネギをただ炒めたもの」
足らなければ、鶏のから揚げ ←太るぞ〜


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大和・ジョグ&歩き 8km 1:07 今月16km 体重:56.0kg
リンク
呉


呉の町が色々と紹介されてます
もち大和ミュージアムも
ライブカメラも
コメント
自己紹介
名前 ゆーすけ
趣味 マラソン・FX
   パン作り
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大会

2月9日
中央森林公園きさらぎマラソン
20km

がんばれ
------- がんばれ --------

せつこさん
難病である原発性硬化性胆管炎であることが判明。肝臓移植する以外助かる道のないと診断されました。


りくくん
突発性拡張型心筋症という難病をかかえ、アメリカでの1日も早い移植手術を目指しています。


----- 日本で療養中 -----

アーバちゃんの経過報告
アーバちゃん退院はしましたが、日本で家族と療養中



--ご冥福をお祈りします--

l_yume
1月15日(木)午前11時12分 天国に旅立されました
2年と3ヶ月の笑顔でした


ひろきくん

直前まで元気にされてましたが容態が急変、4月23日(火)天国へ旅立たれました。


そうたろう


いつもどんな時でも笑顔をプレゼントしてくれてた宗太郎くん どんなに辛くても弱音を吐くことなく頑張っていましたが、9月29日天使になられました 最後の言葉は「ママ、ありがとう、ありがとう」だったそうです




CM
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