あんた〜 どっから来たん？

昨日のことです
遠くのスーパーへ買い物に行って
重いリュックを担いで帰ってると

本通り６丁目の歩道で目の前に白く小さなものが

よく見ると文鳥ではないですか
しかも小さい　子供？

どうしたんでしょう？　とりあえずここにいては危ない
右は国道で片側３車線の道路　ビュンビュンの車

弱ってるのかと、両手ですくおうとしたら・・・・
バーーーーーー　　と道路とは反対側の店の前へ

元気じゃん　まあ道路側に飛ばなくて良かった
飼ってる文鳥が逃げたんでしょうね

あれじゃ、捕まえられないし　いずれ野良猫の餌食だな



それで　今日ひっさびさに走ってきました
Tシャツに長ズボン　暑いような寒いような

旧道ではイノシシが道を横切ってました

左側は水が流れてる

月末は数年ぶりのフルマラソン　気合を入れんと〜いけん
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ランニング　　１１ｋｍ　１：３６　今月　　１１ｋｍ 　体脂肪　２１.８％
ウォーキング 　１３ｋｍ　３：２０　今月　　１３ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

明日は文化の日

明日は文化の日です
で、呉では小祭り　本日はよごろ

朝に家の前を神輿が通り、やぶもやってきました

玄関の中をわーーと叫びながら棒でたたき
厄を祓ってくれました
祭りでやぶが出るのは、全国でも呉だけらしい


明日は文化の日と言うことで、呉市役所内で総合展があり行ってきました

こんな感じです

文化に浸るゆーすけ

２時間近く鑑賞してました

夕方に縁側でコーヒーを嗜んでると
お〜　西の空が輝いてます

　　　　　あ〜　今日も走らんかった

安芸灘大橋ペーパークラフト

買い物に行ってるいつもの店までは６５０m
昨日行った店までは２１００ｍ
遠いけど店が大きく商品の種類も多い

で歩いて行ってみた
リュックの重さは８ｋｇ
いい練習にはなりそうだ


安芸灘大橋の塔頂体験に行ったとき
もらったペーパークラフト　作ってみました

車が走ってない

床の間に飾ってみました

ええじゃん

作る前の紙の状態も撮っておけばよかったよ〜

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ランニング　　　　ｋｍ　３：１３　今月　１１３ｋｍ 　体脂肪　２２.０％
ウォーキング 　１３ｋｍ　３：１５　今月　　８２ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

走った、走った

午後の２：１３スタート

走ってるうちに、「よし、今日は数年前に走ったロングをやるか」
といつもの折り返しを通過
焼山の街をず〜〜と走ってきました

ここが折り返し地点の「ファミリーマート焼山中央店」

雲一つない晴天です

ここで軽くストレッチをしてから折り返す

途中、前方に見たことのある人
ラン友のマサさんでした　しばしおしゃべり
「無理せんようにやっていきましょう」

だんだんと寒くなる
そしてバネが無くなる　関節に響く

いつもの旧道にはいったころは、寒いは腹は減るは
ロングの時は短パンはいけん
そしてエネルギー補給のことも考えとかないと

ゴール２km手前、信号で止まってたら
隣いたおばさんが「元気ですね〜　気を付けて頑張って」
おにぎり１個分のエネルギーをいただきました

だんだんと暗くなってきました
ゴール１km手前

ゴール５００m手前

家に着いたのは６：１３
あれ〜？　ハーフの距離で３時間を超えとるじゃん
フルの制限時間はだいたい６時間なのに

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ランニング　　２１ｋｍ　３：１３　今月　１１３ｋｍ 　体脂肪　２２.０％
ウォーキング 　　　ｋｍ　１：１５　今月　　６９ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

安芸灘大橋塔頂体験

ブロ友さんから「安芸灘大橋の塔頂体験」がある
とお誘いがあり、めでたく抽選に当選し　行ってきました

１０月２５日(土)の安芸灘大橋です

本州と下蒲刈島を結ぶ橋です

場所はここ

本州側から　料金所です　左側に事務所

事務所で注意事項とか色々と

まずは矢印の場所へ

中はこんな感じ

吊ってるワイヤーが固定されてます
ワイヤーが錆びない様に湿度が保たれてます

橋の下側も、このゴンドラに乗って錆などが無いか点検してるそう

さてメインイベントの塔頂　このてっぺんに行きます

途中まで４人乗りのエレベーター　あとはハシゴ
わくわく

向こうが下蒲刈側　ひゃ〜〜

向こうが本州側　ひゃ〜〜

下をのぞくと　ひゃ〜〜〜

上はこんなに広いのです

灯台のように狭く、柵があるだけなら
どんなに怖かったでしょう　　気球は絶対無理だな

貴重な体験をさせて頂きました
案内してくれた方々　ブロ友さん　ありがとうございました
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ランニング　　１１ｋｍ　１：３９　今月　　９２ｋｍ 　体脂肪　２２.０％
ウォーキング 　　５ｋｍ　１：１５　今月　　６９ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

板鍋山登山マラソン

昨日の２６日(日)に行ってきました

東広島市豊栄町の豊栄屋内球戯場

初めての参加です

１４９名の参加　とてもローカルな大会です
３名以外はすべて広島県内からの参加
しかも高校生、中学生が駆り出されてました

ゆーすけは６０歳以上男子５kmの部
最初の２kmは平地で地元の人の応援あり

残り３kmは板鍋山(７５７ｍ)、
高低差約４００メートルを駆け上がります

登りきったところがゴール
そこで〇〇〇〇汁(トン汁だったような)をいただき
あらかじめ送ってもらってた荷物を受け取り、
着替えて歩いてスタート地点の会場まで

参加証をいただきました　今回の戦利品

閉会式まで時間があったので昼飯にとカレー

「あんたが最後だからサービスするよ」と
量なんだろうか　ラッキョを乗せながらだったからラッキョ？
これで５００円はお安い　量もかなりありました

１３時からは屋内競技場で閉会式と抽選

各クラス３位まではお米　１位は２０kg　ほしい〜
抽選の結果は・・・すべてハズレ

ゆーすけの記録は３８分２０秒
１８人中１０位でした
例によって最後尾からスタートしたのですが
まあ　良かった良かった

来年はお米を目指して頑張りますか
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ランニング　　　５ｋｍ　　：３８　今月　　８１ｋｍ 　体脂肪　２１.０％
ウォーキング 　１１ｋｍ　２：３５　今月　　６４ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

大会前にもうひとっ走り

今朝月一の内科に行く予定が、その内科から突然の電話
「こないだの健康診断の結果が出ましたから来てください」

へ？　今まで電話をもらったことはない
なにか、まずいことでも・・・悶々

結果、別に悪いところはない
診てもらったついでに、インフルエンザの注射も打ってもらった


午後から、さて走りましょうか　と思ってると
外で野良猫の唸り声　　おっ、喧嘩じゃ

窓を開けてみると　フーーー

すぐに唸り声は止み　白猫だけが残ってた
勝ったのは白猫の方だけど、争いを避けたもう一方の猫が偉い

何日ぶりだろ？　走るの
旧道に入ると、暑くなる前に遭遇してたご夫婦とバッタリ
久しぶりに元気をもらいました

奇麗な模様の蛇に遭遇

写真を撮らせてくれ〜
←クリックすると大きく見えます

今度の日曜日が大会　それまで足を休めます
明日は９kmのウォーキング
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ランニング　　１１ｋｍ　１：３４　今月　　７６ｋｍ 　体脂肪　２１.０％
ウォーキング 　　　ｋｍ　２：２５　今月　　５３ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

お遍路の練習です

太ももに少し疲れが残ってたので、
今日はザックを背負って登山靴でウォーキング

ウォーキング中４回もトイレに行った
少し気温が低かったから？　それとも齢か？

往路では幼稚園児のお散歩隊に遭遇
ワイワイ　ワイワイ　ワイワイ

３人ずつ手を繋いで、手にはビニール袋
中にはドングリやら葉っぱやら入ってました

１人の先生が「山に登られるんですか？」
「お遍路の練習です　歩く練習をしないと」
「頑張ってください」
「ありがとうございます」


午後からは大失敗
昼食の後、縁側でコーヒーを飲みながらスマホでハワイアンを聞いてたら
１時間ほど寝てた　も〜１日が終わってしもうた

昼食は　チンジャオロース

とエビ入りのカレー（むちゃくちゃ辛いカレーを買うてしもうた💦）

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ランニング　　　　ｋｍ　１：３２　今月　　６５ｋｍ 　体脂肪　２１.３％
ウォーキング 　１１ｋｍ　２：２５　今月　　５３ｋｍ 　体脂肪　２１.５％

お呼びですか

昨日の夕方
縁側でコーヒーを飲みながら外を見てると

お〜　神々しい
そろそろお遍路へ来い、とお大師様の声かけ　かも

写真を撮ると、意思を伝え終わったかのように　消えました

そして　今朝

あ゛〜〜〜
物を言わぬ急須と言えど、長年使ってると情がわいてくる
けど　「今までありがとう💛」と手放しました


今日の気温は低かった
長ズボンが必要かと思ったけど、やはり短パンで充分だった

何事もなく終了　タイムは・・・やはり少し速かった

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ランニング　　１１ｋｍ　１：３２　今月　　６５ｋｍ 　体脂肪　２１.３％
ウォーキング 　　　ｋｍ　２：２０　今月　　４２ｋｍ 　体脂肪　２１.６％

栗ご飯〜🌰

何とか栗ご飯を作ってみました

ゆーすけの日頃の朝ごはん

旨かった〜（＾Ｑ＾）　何十年ぶりだろ
ご飯に色がついてるのは、栗をあく抜きしなかったから？
マグカップに入ってるのはレモン水　疲れを取ります


今日も午前中のラン

あれ？　　道路を邪魔してた木が無いじゃん

と思ったら、完璧に抜かれて川に

しかしこれ、どうやって引っこ抜いたんだろ？

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ランニング　　１１ｋｍ　１：３７　今月　　５４ｋｍ 　体脂肪　２１.２％
ウォーキング 　１０ｋｍ　２：２０　今月　　４２ｋｍ 　体脂肪　２１.６％

イノシシと会わず（ｖ＿ｖ）

昼から雨が降りました　ザッと降っては止みの繰り返し
と言うことで今日は

午前中にザックを背負って、登山靴でウォーキング

広島呉クレアラインの工事

そろそろトンネル堀りにかかりますか


しつこいようですが、昨日の道を塞いでた枝
まだありました

しかし確かに短くなってる

折られたような跡もある

根っこも引っ張られた様な後もある

しかし昨日の復路ではなぜ気が付かなかったのか
いや、今日の復路でも気が付かなかった
ワープしたとしか考えられない

車やバイクの人は気を付けてほしい

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ランニング　　　　ｋｍ　１：３０　今月　　４３ｋｍ 　体脂肪　２０.８％
ウォーキング 　１１ｋｍ　２：４０　今月　　３２ｋｍ 　体脂肪　２１.６％

また出た イノシシ

昨日は市役所まで歩いて行った　パスポートを作りに
以前のを無くしてたけど、親切に番号などを調べてくれた
本籍地も分からなかったけど、住民票など取り寄せなくても調べてくれた
親切な対応をありがとう


本日は曇り空の午前中に走る

いきなり大きな木が倒れかかってた

写真では良く分からないけど、道の１/３を塞いでる
引っこ抜こうかと思ったけど

根っこがしっかりと土の中　これでは無理

このすぐ後、トラックが走っていった　通れたかな〜
復路では・・・あれ？
どこだったかも分からない位に無くなってた
たぶんあのトラックが何とかしてくれたんだろう

しばらく行くと柿・・・かじられとる💦

カサカサカサ　　出た〜　イノシシ　親子連れか？

矢印は親イノシシの尻
正面から撮ろうとすると、あっと言う間に逃げて行った

このコースで何年間も見なかったイノシシ
今年はもう何回見ただろう

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ランニング　　１０ｋｍ　１：３０　今月　　４３ｋｍ 　体脂肪　２０.８％
ウォーキング 　　４ｋｍ　１：１０　今月　　２１ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

お好み焼き いずみ

広島県最南端と言われているお好み焼き店に行ってきました

お好み焼き　いずみ
〒737-1377 広島県呉市倉橋町鹿老渡１６３１４

撮ったつもりがシャッターを押せてなかったので💦
グーグルマップさんから引用させていただきました

注文したのはお好み焼きモダン

イカとたっぷりの豚肉が入ってました
メニューには『餅』と書かれてたけど・・・見当たらない
そのかわりメニューにない豚肉が　これで６００円は嬉しい

店に入るなり、おばちゃんが笑顔で迎えてくれました
ブログに乗せたいので写真を・・・
え〜〜〜という顔をされたので
お好み焼きと店前だけ　と許可をいただきました

後で感じたのですが、謙遜だったのですね
話好きな人でした　お客さんも土地の人ばかり・・・って感じ

店の前は海

天気もいいし、気持ちいい


買い物をして家に帰ると、まだ１時
こりゃ〜　走れるぞ　と　いつものコース

充実した日でした

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ランニング　　１１ｋｍ　１：４０　今月　　３３ｋｍ 　体脂肪　２０.４％
ウォーキング 　　　ｋｍ　２：１５　今月　　１７ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

今日ものんびりと

暑い暑い　久しぶりに汗をバンバン搔きました

また例の場所に栗が

もう拾いません

道の真ん中に、ほぼ子供のカマキリが

車が来たらひかれるけん　道路わきに追い立てる

のんびり走りょるけど、大丈夫じゃろうか
２６日の板鍋山登山マラソン　最後の２.５kmが登りらしい

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ランニング　　１１ｋｍ　１：４２　今月　　２２ｋｍ 　体脂肪　２１.２％
ウォーキング 　　　ｋｍ　２：１５　今月　　１７ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

焦がしてしもうた💦

ちょっと目を離したすきに

古いフライパンで良かったよ

あと、この半分残っとる
違う栗皮の剝き方で・・・栗ご飯にでもしようか

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ランニング　　　　ｋｍ　１：４２　今月　　１１ｋｍ 　体脂肪　２１.３％
ウォーキング 　　９ｋｍ　２：１５　今月　　１７ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

秋の実り

そろそろ走っても足はつらないだろう
ゆっくりめで走ってきました

まだまだ暑いけど、余裕です

栗がたくさん落ちてました

ありがたく拾って来ました
が、小さいんですよね　ど〜しよう

もちろん、拾った後はイガの殻は片づけておきましたよ

折り返し地点付近　柿が踏んづけられてます
上を見上げると

これは採れんの〜　　渋柿かもしれんし

帰って１時間近くストレッチ
ぼちぼちやっていこうと思います

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ランニング　　１１ｋｍ　１：４２　今月　　１１ｋｍ 　体脂肪　２１.３％
ウォーキング 　　　ｋｍ　３：１５　今月　　　８ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

どう言う事かの 続き

今のスマホ会社から別のスマホ会社に乗り換えては
と言うことで

スマホ、光通信(プロバイダー含む)、電気
クレジットカード、スマホ払い
を別会社に

この手続きが長かった
話を聞いてても何のことやら？　認知症になったのかと思ったよ
　　その間にパソコンへセキュリティーソフトのセット終わり

でパソコンを持って家に帰り

何台か前にDellは使ってた

インターネットにつないで　　いざブログ更新するぞ

あれ？　スマホからパソコンに写真が送られない

そうか　今までスマホ会社のメールを使って送ってたんだ
解約したからそのメールが使えない　からだ

どうしよう　デジカメで撮ってたのならＳＤカードですぐだけど
そうだ　Ｇメールがあるじゃないか　　今まで使ったことないけど

で何とかなりました

他にもパソコンが変わると色々と使いずらいことが・・・

Dellは使い方の本が無いんですよね

ゆーすけはローマ字入力は出来ません　ひらがな入力です
変更の方法をネットで調べると『アンダーバーの〇〇を右クリックして・・・』

右クリックったって、写真の通り　無いじゃん
触りまくってたら、ポチッ　　おぉ〜　これか
見えないけど、下のほうを押せばクリック出来ました

触りまくってたら、『はじめに』と言うのを見っけ
これで使い方の勉強か(゜゜)


本日新しいスマホ会社からルーターが届きました
明後日セッティング　　また苦労するど〜〜
スマホには訳の分からんメールがどしどし来るし

神経衰弱じゃ　　　また店に行って聞いてみよう

どういう事かと言いますと

昨日『スマホで撮った画像がパソコンに送れなくて』に関して
始まりは、Windows11への移行から

「このパソコンではWindows11へアップグレード出来ません」
との表示が出ましてパソコンを新に買うことに

しかしウィルス対策ソフトが・・・・
自動更新されてたんですよ
それをいかにして次のパソコンに反映させるか

電気店で見てもらったところ
プロバイダーで自動で更新されてる
解除してもらおうとしたら、プロバイダーではない
ソフト会社で自動更新してるみたいだ

アカウント？・・・がわからないので解約出来ない

そもそもスマホの店でプロバイダーをお世話してもらい
その時にウィルス対策ソフトもお世話してもらった

そのことを店の人に言っても「うちではしてません」
お世話してもらった人はすでに店にはいないし

電気店の人は「スマホ会社でプロバイダーを通じて聞いてもらうしか」
でも、前記の状態ではすったもんだで結局うやむやになりそう
このままソフトを使わくなても永遠に支払うことに

そこでゆーすけの提案
「今のプロバイダーを解約して、新たに別のプロバイダーを契約すればいいのでは」
店の人は検討してくれました

そこである人を紹介してくれました
この先長くなるので、次に続きます

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ランニング　　　　ｋｍ　１：３５　今月　　　　ｋｍ 　体脂肪　２１.４％
ウォーキング 　１３ｋｍ　３：１５　今月　　　８ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

走った いや 歩いた

４日ほど更新が途絶えました💦
スマホで撮った画像がパソコンに送れなくて
　　ま　その話は後日


昨日午後の２時ごろに意気揚々とスタートしました
少しは暑さが残るけど　なんのなんの

が　１kmくらいで　　左太ももが痛い
耐えて走るも、２kmでギブアップ

なんで　なんで足がつりそうになる？


そういえば９月２８日のランニングは涼しかったのもあり
すこし気合を入れて走った
その残り１kmくらいで、つりそうになった

ピクニックマラソンの残り３kmくらいで
やはりつりそうになったな〜　我慢したんだけど

その影響が残っとるんかの〜

結局、大和ミュージアムコースに変更して
残りは歩いた　　歩くのも結構きつかった

二河川で　大きな魚がうようよ

何の魚でしょう　ボラかな
鵜が水中を泳ぐのも見ることが出来ましたよ

広島方面行の電車が通りました

今日も家の中を歩くのに不自由してます
こりゃ、走るのは当分先かもしれん

歩けたら歩こう　歩こう〜♪　　歩こ〜♪

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ランニング　　　　ｋｍ　１：３５　今月　　　　ｋｍ 　体脂肪　２１.４％
ウォーキング 　　８ｋｍ　２：４２　今月　　　８ｋｍ 　体脂肪　２１.２％

山創へ

昨日ですが、去年の１２月に行った山創へ行って来ました

前回食べたのは中華そばとおにぎり

今回はつけ麺はじめましたにつられて

極辛まで聞かれましたが、中辛で
美味しかったのですが、目の下から汗が💦

土曜日だったので、１時間待ちでした
因みに日曜、月曜は休みだったような


今日のランニングは非常に楽でした
テレビによると、今日の最高気温は２３℃　ほんまかいな？

久々に１時間３０分台が出ました


呉広島道路もここまで完成

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ランニング　　１１ｋｍ　１：３５　今月　１０２ｋｍ 　体脂肪　２１.４％
ウォーキング 　　　ｋｍ　２：４２　今月　　３９ｋｍ 　体脂肪　２０.５％