livedoor2009年11月20日
どぅしてお腹が減るの？
きょんにちはヾ(≧∇≦*)〃
昨日と違って今日から暖かい日が続きそぅ
ケモちゃんとお散歩したりお出かけしたりするもん
お仕事も大事だけど、遊びも大事(o^-')b
お友達も大事って事
でっ
!(^^)!☆
さて、本題に入りますが
なぜ？お腹が減るのでしょうね・・・？
気になりだしたら止まらない。。。
調べました(o^-')b
体は糖質をエネルギーとして動いてるんだそうです
ご飯を長時間摂らなかったり運動をすると体内の血糖値がさがっちゃうんです
血糖値が下がると体が糖質がなくなってきたよぉ〜って
サインをお腹が減るという事で私たちに伝えてるんだってヾ(≧∇≦*)〃
それを解消する為には
やっぱきちんと3食
食事して、お腹が減らないよぅにしなくっちゃ
いけないみたいだぉ
なのであかね流必殺低カロリーで満足感を得られる食材も調べてみたぉ
なんと
ジャガイモが良いみたい
なぜ？かというと
じゃがは130ｇ→100カロリー
白米は130ｇ→220カロリー
同じ量なのに120カロリーも低いんです。
食後に得られる満足指数も
じゃがは323％ 白米は138％
2倍以上もじゃがのほうが満足感を感じられちゃうんです。。。
栄養価も高く、新陳代謝を高め成人病の予防
美容の効果、高血圧の予防、むくみの改善と良い事づくしなの
ジャガイモ万歳ヾ(≧∇≦*)〃です
食べ方としては
じゃがを3分チンしてつぶして豆板醤つけて食べてます。。。
豆板醤もダイエット効果有りなので。。。
原料である唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪燃焼を促進してくれちゃいます(o^-')b
お試しあれです。。。
月日がめっちゃ早く過ぎて行ってます。。。
もぅ今年も1ヵ月半きりましたね
年末に向けてだんだん忙しくなってきます。
私がしているネットでのお仕事の方も
だんだんと忙しくなってきてます来年に向けて
これから先の事など考えてのことみたいだぉ。。。
不景気なって気にならないってとこが魅力的なの・・・
紹介します
見たい方は見る価値大
2009年11月17日
やっほー＾＾
こんにちは
雨が
降るたびに、日々寒くなっていきますね
寂しいぃ〜
人肌恋しくなってる人(。＾＾)σいませんかぁ〜？（笑）
風邪引いちゃうとダメだかんね(o^-')b
さてっ
老廃物についての記事を読んで「これはっ」て思ったので
日記することにしました
体に中に溜まった老廃物はリンパを詰まらせ
むくみの原因に。。。
ダイエットの敵とも言われるものなんだそうです
さらにシミやシワのい原因にもなるんだって(ノ><)ノ
この老廃物が溜まってないかチェックする方法があります
ひざの裏を指で軽く押してみましょう
これで、痛いよなら老廃物が溜まってる証拠ですので
基礎代謝が悪く、ダイエットに向かない体になりつつあります。。。
水分を積極的に摂取してダイエット対策をとりましょうネ
ミネラルウォーターがいいよん(^ε^)♪
水分たくさん取って、半身浴だぁ〜ヾ(≧∇≦*)〃
昨日は洋子ちゃんと久しぶりにお出かけして来ました
そんときのコーデ
グルメ柄ワンピスタッズ付きベスト
ショートブーツ
ワンピは去年のやつヾ(≧∇≦*)〃
タンスから引っ張り出して着ました（笑）
黒を重視したコーデ
カワユイでしょ？＾＾
・・・
洋子語り。。。
なんでも、彼と別れたと。。。むちゃくちゃ語るX2
お昼は、ココスに行ってのランチ。。。食べた感無かったです・・・
ちなみに
なすときのこのトマトスパゲッティー・・・パスタだったょん
トマトの酸味が程よくきいてて良い感です。。。
パルメザンチーズがマイルドにしてあって美味しぃ
きのことベーコンが入ってボリューミーで満足でしたぁ
さぁって
ここからはビジネス情報だょんヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!
今、何をすべきか？をテーマに考えるとおのずと
答えが出てきます(o^-')b
覗くと大変なことに。。。＾＾
2009年11月14日
Let’s〜くびれ＾＾
こんにちは
今朝早くに私の地元神奈川県に地震ありました。。。
震度3で震源地は東京湾沖なんだとか・・・
津波はないみたい(ノ><)ノなんだか怖いです。。。
雨でお散歩中止です。。。ケモちゃん可愛そぅ
なので、ガム上げて誤魔化しましたあはっ＾＾
さて、本題に入ります
あかね、最近お友達らにくびれ凄いねって言われるの・・・
自己流だけど私のやってるエクサ紹介します♪(*'-^)-☆
まず、四つんばいの姿勢をとり顎と胸を床につけるような感で
体を前に伸ばします。。。
背中をそらす感で、手首を床に固定し体を斜め上にぐーっと
引き上げ、お尻をキュっとしめます。
腕立て伏せの膝が床についた格好
簡単でしょ(o^-')b
毎日コツコツ続けてみてください。
あかねはよくＴＶ見ながらやってます。。。
時間は5分程度です。。。でもＴＶ見ながらなので
それ以上かも。。。
みなさんも是非お試しあれです。。。!(^^)!☆
これもプチ情報ですょん愛美から教えてもらった部分痩せだぉ＾＾
自分が望む部分だけ痩せたいとこだけ5分マッサージしますと
効果的だぉ(^ε^)♪
太ももの場合は両ももを5分ほどマッサージして
その部分の脂肪を燃焼しやすくしてから運動するといいみたい
そうすると太ももの脂肪が燃焼するようになって効果あるんだって＾＾
鉄則
またまたでました。。。
今日の名言(o^-')b
『とにかく動く』です。。。
日常の動き10分でもカロリー消費出来ちゃいますからねん♪＾＾
今日のコーデ
エクステつけ過ぎかも・・・
でもまきまきが最近のお気に入りヾ(≧∇≦*)〃
さてここからは
お仕事情報なので興味のある方は是非
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