マインドフルネス約5年、伝統的ヨーガ約3年ぐらい勉強、実践をしてきました。

スクリーンショット 2019-01-12 8.31.37

昨今、企業のメンタルヘルスマネジメントへの関心度が高まっています。


只今、マインドフルネス・ヨーガの臨床研究などにより効果がみとめられた技法をまとめ、企業向けの社員研修プログラムづくりをしています。

スクリーンショット 2019-01-12 8.31.58
また、伝統的なヨーガにおいては、流行のホットヨガやダイエットを目的にしたような体の柔軟性を必要とするようなものはありません。

無理な姿勢を強要しない「呼吸と身体の意識化」で心身をスッキリさせるヨーガ方法になっています。お年寄りの方でも十分可能なプログラムがあります。

こちらも、これまでの実践経験から、日常生活で日々実践できるエクササイズをまとめています。

スクリーンショット 2019-01-12 8.31.47