7時間睡眠が最強であることが判明

    39
    コメント

    1:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0●
    7時間睡眠が最強説!
    過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も
    1


    人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、
    自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。

    この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、
    彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、
    5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査
    をしたのである。

    彼らは被験者の認知機能について調べるため、
    「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、
    「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。

    すると、5年間で睡眠時間が8時間より多くなった人の7~8パーセントの人が、
    短期の言語記憶力以外、 すべての認知テストにおいて点数が下がった。


    また、睡眠時間が6時間より短くなった男性の18パーセント、
    女性の15パーセントが、推論能力、語彙力の点数が下がるという結果に。

    そして、推奨されている7時間睡眠を行っている人たちは、
    すべての認知テストにおいて最高点
    をたたき出しており、
    毎晩6時間寝ている人たちがそれに次ぐ結果となった。

    今回の調査を行ったジェーン・フェリエ博士は「私たちの計算によると、
    これらの睡眠の変化がもたらす認知機能の低下は
    4歳から7歳の老化に値します」と話し、
    適度な睡眠の大切さを強調している。

    http://rocketnews24.com/?p=94882


    4名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/11(水) 15:24:44.58 ID:4uHSMyND0
    真に最強なのは永眠


    6:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/11(水) 15:25:13.82 ID:8qFVZIto0
    >>4
    うむ



    33:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/11(水) 15:28:12.19 ID:JNCPbH8D0
    >>4
    で終わってた


    53:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/11(水) 15:30:49.00 ID:wUN9NHCYP
    >>4
    さすがレス番が4なだけあるな。


    35:名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/11(水) 15:28:32.17 ID:pgr9mgZ00
    >>4
    成仏してください



    11:名無しさん@涙目です。(秋田県):2011/05/11(水) 15:25:32.33 ID:TL5/9hLW0
    アインシュタインはロングスリーパーなわけだけど


    20:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/11(水) 15:27:03.18 ID:8rsVBGOR0
    >>11
    ドヤ顔乙


    89:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/11(水) 15:36:28.10 ID:1+rakxbd0
    >>11
    アインシュタイン以外の天才はロングスリーパーじゃない
    と言う訳で長時間睡眠は最強には程遠いだろうな


    15: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 (埼玉県):2011/05/11(水) 15:26:14.06 ID:Q1XHxTLO0
    ここ数日食欲がなく18時間ぐらい寝てるんだが
    これ病気でしょうか


    164:名無しさん@涙目です。(鳥取県):2011/05/11(水) 15:51:02.97 ID:SD5Jo6ob0
    >>15
    自律神経失調症
    wikiれば自分で治す方法載ってる


    22: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (埼玉県):2011/05/11(水) 15:27:20.38 ID:9H/s8yZa0
    1時間半の昼寝をこまめに取るのが最強
    アインシュタインなどの天才はこれ


    71:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:33:06.16 ID:TNd1p5mQ0
    アインシュタインとおまいらは違うから


    24:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/11(水) 15:27:25.91 ID:Du6SWqlS0
    寝ると逆に疲れるんだがなんでだろう


    28:名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/11(水) 15:27:37.75 ID:Sl0dvPjR0
    6時間が最強説は何処行ったんだよカス
    1時間半毎に起きやすいからって話だただろ



    47:名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/11(水) 15:30:10.46 ID:dxZx4aZ50
    >>28
    最低それは必要ってラインが6
    90サイクルを律儀にまもるなら
    7.5が最強


    29:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/11(水) 15:27:39.98 ID:kZ9TqJKa0
    7時間?
    結構なことだがその暇をくれ……



    39:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/11(水) 15:29:01.84 ID:53n23FKG0
    毎日17時間寝てるけどいたって健康です


    48:名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/11(水) 15:30:24.70 ID:Sl0dvPjR0
    >>39
    ドラキュラか


    41:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/11(水) 15:29:19.09 ID:ox4OaUuV0
    寝すぎると頭悪くなるのはガチ


    50:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/11(水) 15:30:30.23 ID:fsk0ydbP0
    半日以上寝てしまった土曜日の虚無感


    51:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:30:35.20 ID:JbYRw30J0
    俺はいつも6時間だな
    けど体調がいいのは7時間かも



    54:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/11(水) 15:31:03.13 ID:2vA9En0i0
    6時間寝て、バスでの移動時間に50分位かかるから
    合計で大体7時間くらいなんだけど

    分けて寝ちゃ駄目なのか
    7時間寝てバスの中では起きてるって方が良いのかな?



    68:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/11(水) 15:32:47.70 ID:bKb/7Ln+0
    >>54
    いつも家でやってるネットなりオナヌーなりをやらずに7時間寝てバスの中でやればよくね?


    60:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/11(水) 15:31:44.51 ID:7POKaJVU0
    睡眠効率上がると色々捗るね


    61:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/11(水) 15:31:44.89 ID:4eG5zYB40
    睡眠時無呼吸症候群なんだけど
    この頃洒落にならないくらい物忘れが激しくなってきた。
    自分で驚愕するぐらい。

    すっと死ねればいいけど
    ボケたりして家族に迷惑かけたらイヤだなあ


    174:名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/11(水) 15:52:52.06 ID:qXipa1Tb0
    >>61
    重症になれば知らないうちに寝てたりするから知らないうちに死んだりすんじゃね?


    69:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/11(水) 15:32:51.85 ID:4ip3L4Cx0
    どんなに疲れても3~4時間しか眠れなくなったわ


    79:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/11(水) 15:35:01.89 ID:bKb/7Ln+0
    >>69
     
    20110511161159_79_1


    159:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/11(水) 15:50:11.91 ID:OuVsfgv10
    寝過ぎるとだるい、腰が痛い
    睡眠足らないとめまいというか気持ち悪くなる
    七時間~六時間が確かに体調いいかも


    160:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/11(水) 15:50:25.24 ID:yPGTnNeX0
    24時~7時と23時~6時だとどっちがより健康?


    178:名無しさん@涙目です。(関西):2011/05/11(水) 15:55:53.29 ID:qW0hZaIGO
    >>160
    夏場は後者、冬場は前者。

    睡眠なんてのは、体を休めて内外のダメージ損傷を回復させるためのもの。
    いかに微呼吸で酸素を供給できるかが勝負。

    その点で気圧を高く保つタイプのカプセルが最強。一度寝て見ればわかる。

    濃度が高い酸素を供給するカプセルは身体に悪影響が出やすい。


    73:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/11(水) 15:33:27.39 ID:+wNBjHlY0
    7時間寝ると一日問題なく活動できるけど6時間以下だと
    どこかで最低一回は眠くなる時間帯が出てくる



    82:マジレス1IX91w ◆MAJI1IX91w (catv?):2011/05/11(水) 15:35:18.35 ID:hkvYBgpFP
    布団にはいってスマホから2ちゃんねる

    そして寝るのは深夜3時
    たまに深夜の祭りにまきこまれて深夜五時



    110:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/11(水) 15:39:08.72 ID:7LgtIan00
    >>82
    何時から布団に入ってるの?



    131:名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/11(水) 15:42:38.17 ID:DVg94deh0
    >>82
    キミは不登校なんだっけ?


    86:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:35:53.66 ID:JbYRw30J0
    睡眠4時間とかだと動悸がする時がある
    これは異常なの?当たり前なの?
    あと何か変な汗をかく


    90:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:36:31.79 ID:6V2p6GgJ0
    >>86
    ある日とない日があるなー


    114:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/11(水) 15:39:25.99 ID:81bqdwUt0
    >>86
    俺もたまに動悸がするな
    それに風邪や熱があるわけでもないのに顔がほてったりむくんだり


    109:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/11(水) 15:39:06.86 ID:iVt7caSi0
    学者というのはまるで白痴だな
    10時間以上睡眠には圧倒的利点がある
    まぁ老けないよ
    肌が30過ぎても水はじくっつうの


    115:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/11(水) 15:39:41.48 ID:vA0NlwEFP
    >>109
    それは働いてないからじゃね?



    147:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/11(水) 15:46:22.82 ID:7LgtIan00
    >>109
    こんな顔?

    菅源太郎37さい
     
    20110511161159_147_1

    116:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/11(水) 15:39:42.68 ID:4X4WBrJt0
    夢見るために二度寝三度寝してると
    10時間以上越してしまう


    120:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/11(水) 15:39:56.55 ID:mQvCjzjVO
    1時間ごとに起きちゃうんだけど
    ここ数年連続して4時間以上熟睡できたことない



    135:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:43:08.22 ID:JbYRw30J0
    >>120
    何か悩みでもあるんじゃないか?
    一時間ごとに起きるとか辛いな
    ビジネスホテルとか泊まると一時間ごとに起きる症候群に俺も襲われるが


    150:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/11(水) 15:48:00.77 ID:mQvCjzjVO
    >>135
    特に問題なく平和に生きてるけどな
    もちろん1時間で足りるわけもなく六度寝ぐらいして起床
    おかげで遅刻とは無縁だから便利っちゃ便利な体質


    171:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/11(水) 15:52:04.63 ID:JbYRw30J0
    睡眠時間7時間にしたいが2ちゃんねる中毒だからいつも夜更かし
    本当は朝型生活ぐらいにしたいのに

    最近じゃ布団の中にはいっても
    スレ一覧眺めてみて気になったのあったら読みまくってるし重症だwwww
    結局6時間睡眠になる。重症だわw


    175:名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/11(水) 15:54:36.02 ID:OHa2lh21O
    >>171
    携帯で2ちゃんやったら更にひどくなるぞー

    果てる瞬間まで画面を見つめて、睡眠中ハッ!と目覚めてまた画面を見つめる。


    189:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/11(水) 16:02:07.75 ID:G2XWNNCf0
    夜更かしオナヌーの生活してたらハゲてきたわ
    お前らも気をつけろよ


    192:名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/11(水) 16:04:03.77 ID:2sAqGMPp0
    >>189
    あんまオナヌーとは関係ないと思うw
    原因はただの不摂生と遺伝とストレスな



    58:名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/11(水) 15:31:20.07 ID:N/R6fNT1O
    12時間は寝ないと寝た気がしない
    僕の人生仕事と睡眠だけで終わりそうです


    91:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/11(水) 15:36:47.69 ID:ekHtpG9A0
    日本人は生き過ぎなくらい寿命長いから
    今更どうでもいいだろ

    むしろ50くらいで死にたいわ








    「あ、死んだな」と思った出来事・・・・・・・・

    おもらし願望のある彼女の為に作った数々のエロ工作

    ショタコンの俺が敢えてvipでとことん自分語りをしてみる

    キニ速の全記事一覧

    この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます

    人気記事ランキング

      おすすめサイト最新記事一覧

      コメント

      1.仙台市民2011年05月11日 16:36  ▽このコメントに返信

      またいち

      2.気になる名無しさん2011年05月11日 16:41  ▽このコメントに返信

      だからアインシュタインはあんなアホっぽいのか!

      3.気になる名無しさん2011年05月11日 16:54  ▽このコメントに返信

      8時間は寝ないと調子でない

      4.2011年05月11日 17:07  ▽このコメントに返信

      5~6だと調子良い
      8~12だと何かパッとしない

      5.気になる名無しさん2011年05月11日 17:11  ▽このコメントに返信

      下手に1時間とか寝るくらいなら徹夜したほうが調子いいよな
      俺だけか?

      6.気になる名無しさん2011年05月11日 17:28  ▽このコメントに返信

      個人差あるよね

      7.気になる名無しさん2011年05月11日 17:29  ▽このコメントに返信

      一人暮らしだと家事もやらないといけないから学生、フリーター、
      ニート以外で7時間睡眠は難しくないか?

      8.気になる名無しさん2011年05月11日 17:39  ▽このコメントに返信

      さんまは2、3時間しか寝てないらしいが
      俺もそんな体質になりたい
      休日は確実に10時間以上寝るし、
      午前中に起きてるのと寝てるのとじゃ充実感が違う
      寝過ぎると頭のパフォーマンス落ちるのはうすうす感じていたが…

      9.気になる名無しさん2011年05月11日 17:46  ▽このコメントに返信

      5√2時間の俺は最強

      10.気になる名無しさん2011年05月11日 18:03  ▽このコメントに返信

      平均って大切だけど、平均ほど当てにならないものは無いって
      じっちゃんの友達の他人がネットで言ってた。

      11.気になる名無しさん2011年05月11日 18:15  ▽このコメントに返信

      個人差あるけどな

      12.気になる名無しさん2011年05月11日 18:16  ▽このコメントに返信

        / ̄ ̄ ̄\
       |      |
       |      |  _
       |   ^  ^  )  ///ト、
       (   >ノ(_) Y  ////)|
       ∧丶i-=ニ= | | ||
      /\\\  ̄ノ | ノノ
      / \\  ̄  / / |

      13.気になる名無しさん2011年05月11日 18:26  ▽このコメントに返信

      昼寝30分+7時間睡眠が最強

      14.気になる名無しさん2011年05月11日 18:45  ▽このコメントに返信

      イギリス人の言う事は信用ならん

      15.気になる名無しさん2011年05月11日 19:34  ▽このコメントに返信

      結果と原因が逆なんじゃないかという気がする

      16.気になる名無しさん2011年05月11日 19:38  ▽このコメントに返信

      この話題定期的に出てくるね
      しかも毎回正反対の内容で

      17.気になる名無しさん2011年05月11日 19:52  ▽このコメントに返信

      ※7
      あんた家事にどんだけの時間割いてんだよw
      毎日3食惣菜無し手作り、掃除、洗濯
      家電使用せずとか、縛り条件下で生活してんの?

      18.気になる名無しさん2011年05月11日 20:06  ▽このコメントに返信

      >2
      アインシュタインのあの写真って凄いものらしいよ。

      まったくふざけるような人じゃなかったらしい。
      あんなふざけたのは最初で最後だったらしい

      19.気になる名無しさん2011年05月11日 21:19  ▽このコメントに返信

      この情報だけだと睡眠時間が何時間がよいかの判断はできないなぁ。


      単純に、年寄りの睡眠時間が短い⇒睡眠時間が短い人は成績悪い
      とかかもしれないし。

      20.気になる名無しさん2011年05月11日 22:13  ▽このコメントに返信

      少なくとも12時間ぐらい寝ないと調子出ない
      平日は仕事なので6時間睡眠だが、眠すぎて眠すぎて仕事しにくい

      21.気になる名無しさん2011年05月11日 23:23  ▽このコメントに返信

      >>24
      ショートスリーパーっているよね
      あこがれるが自分はがっつり寝ないと体が持たない

      22.気になる名無しさん2011年05月12日 04:28  ▽このコメントに返信

      必要条件と十分条件の違い

      23.気になる名無しさん2011年05月12日 22:04  ▽このコメントに返信

      ※17
      お前が非社会人だということは分かった。

      24.気になる名無しさん2011年05月13日 00:03  ▽このコメントに返信

      昨日から働き出して起床時間が決まってしまった俺が言えるのは寝たい時に寝るのが一番

      25.気になる名無しさん2011年06月14日 10:32  ▽このコメントに返信

      アインシュタインみたいな稀代の天才を例に出すヤツは馬鹿なの?

      26.気になる名無しさん2011年10月16日 23:33  ▽このコメントに返信

      ↑で出てるかもだけど

      寝過ぎて逆にキツイってのは

      睡眠負債って概念があって、人間の体内では不足分を記録していて
      でもその感覚がマヒすることもあって
      そういう人が短い睡眠をできる・・・

      つまり寝過ぎる事によって麻痺が溶けて真の体調に気がついたという事だなw

      アメリカの睡眠研究者の本で読んだな。いやドイツだかな?

      27.気になる名無しさん2012年06月20日 16:02  ▽このコメントに返信

      休日だと7~8時間寝たうえに夕方くらいに1時間程度寝てるわ

      28.気になる名無しさん2012年06月20日 18:29  ▽このコメントに返信

      原因と結果を入れ替えると言う、よくあるごまかし。
      頭も身体も良い人は7時間の睡眠をする→→を
      7時間睡眠にすれば頭も身体も良くなる→→と
      勘違いしているだけ。病気の人が無理して睡眠7時間に
      減らせば死期が早まる。

      29.気になる名無しさん2012年07月09日 01:02  ▽このコメントに返信

      長時間寝たから短命なんじゃなくて長時間寝ないとダメとか
      すぐ眠くなって(疲れて)長時間寝てしまうタイプの人間は短命傾向って話の気もする

      30.気になる名無しさん2012年07月10日 16:09  ▽このコメントに返信

      背の高い人低い人、ブサメンフツメンイケメン、短気な人気の長い人、笑い上戸泣き上戸
      酒に強い人弱い人、足の速い人遅い人、肥満痩せ型、癌家系長寿家系、天才凡才
      人間色々あるのに睡眠だけは、全員1時間サイクル&3サイクル最強とか全員7時間が最強って
      無邪気に信じられるのが凄いw
      こんなん人それぞれだっつーの

      31.気になる名無しさん2012年09月07日 10:21  ▽このコメントに返信

      出勤までが8時間なのに 家事と食事はどうすりゃええの

      32.気になる名無しさん2012年11月11日 21:04  ▽このコメントに返信

      12時間睡眠してる俺はどうなるのwww

      33.気になる名無しさん2012年11月23日 15:39  ▽このコメントに返信

      八時間半超えるとぱっとしない 7時間が最高 だが体がしんどい 6時間だと眠いししんどい やっぱ7.5時間が最強か、

      34.気になる名無しさん2012年11月30日 16:43  ▽このコメントに返信

      睡眠が何の為に行なわれるのかも解明されてないらしいのに多数決で多いほうが正しいと結論つけるのはおかしい

      35.気になる名無しさん2012年12月11日 00:26  ▽このコメントに返信

      睡眠時間をどうやって調査したかも問題
      口頭や、紙渡してでも一対一の場合だと見栄張って
      少ない時間で申告する人がたくさんでるぜ

      つまりこれでは足りずもっと寝るべきだな

      36.気になる名無しさん2012年12月13日 12:31  ▽このコメントに返信

      真の最強は7時間半!

      37.気になる名無しさん2012年12月30日 08:01  ▽このコメントに返信

      最近無理やり体内時計あわせようとして夜に寝ても3、4時間たったら目が覚めて昼間に眠たくなるんだが・・・

      38.気になる名無しさん2013年02月02日 05:18  ▽このコメントに返信

      ('仄')パイパイ

      39.気になる名無しさん2013年03月16日 23:30  ▽このコメントに返信

      寝れば寝るほど眠くなる俺www

      キニ速の全記事一覧

      週間ページランキング

      最新記事
      記事検索
      カテゴリ別アーカイブ
      月別アーカイブ
      はてなブックマーク
      3日間集計逆アクセス
      Copyright (C) 2011 キニ速 -気になる速報-. All rights reserved. ブログパーツ