マジで朝起きるのが楽になりまくる方法が分かったから教えてやる

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    コメント

    1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:00:51.62 ID:kUVhKYIn0
    建ったら書く


    2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:01:23.54 ID:Y75NXes00
    はい


    4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:01:39.17 ID:nG8qxDLj0
    はやく


    6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:02:28.77 ID:kUVhKYIn0
    まず、この起き方の良い所は
    「睡眠時間がいくら少なくても気持ちよく起きれること」だ


    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:02:51.62 ID:DityiaP4i
    マジ期待


    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:04:05.74 ID:sthNk6SC0
    wktk


    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:04:18.25 ID:W/bjM2ai0
    はやく教えて
    寝起き悪くて困ってんだよ


    11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:04:22.64 ID:kUVhKYIn0
    で、順に説明していくが

    まず大切と言われている
    「1時間半の倍数で寝れば楽に起きることができる」
    という法則を守るんだ

    だけど俺も最初これを試してみた時正直あんまり楽に起きれなかった


    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:04:27.16 ID:I/B8ajrd0
    1時間半周期だろ


    13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:04:58.42 ID:GfrTi/0a0
    寝る前に自慰をしないこと


    14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:05:06.84 ID:HE4GIHa+0
    朝とかまじ苦手だからかなり期待


    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:07:37.02 ID:DityiaP4i
    起きないんじゃない、起きたくないんだ

    それを解消する方法が欲しい


    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:08:25.61 ID:Honh7GAh0
    >>20
    あーこれだわ
    用事があると起きれるけど休日は可能なら昼まで寝てる
    甘えるなって話だけどな


    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:07:40.86 ID:2vFWEQ7V0
    もう寝るからはよ


    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:07:55.02 ID:JJrCaDw00
    はよ


    25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:08:20.42 ID:kUVhKYIn0
    そこで、1時間半周期にきちんと合わせて携帯でもなんでも良いからアラームをセットする

    ここで大事なのが
    「自分の起きなければいけない時間より少し前(30分ほど)に
    1時間半周期が来るようにしておく」こと

    もしそれができないならその周期は諦めて
    そのまた前の1時間半周期の時間にアラームをセットすること


    27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:08:31.18 ID:IrkO/jAA0
    割とマジで知りたい。


    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:08:52.86 ID:bsNCWwMXO
    ほうほう


    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:09:12.31 ID:++DNkYvk0
    >>1よ、出来れば一気に書いてほしい


    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:09:46.00 ID:0SWN0tZW0
    はよ


    32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:10:20.43 ID:kUVhKYIn0
    で、もう一つ大事なのが
    「アラームをセットした30分前にもう一つアラームをセットしておく」こと

    これは本当に大事


    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:11:10.24 ID:TkkIIInN0
    はよせな


    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:12:08.01 ID:K8tPMaZHO
    これあれだべ?
    今日から出来るやつじゃないべ


    39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:12:46.18 ID:Honh7GAh0
    >>37
    いまんとこできそうだぞ


    40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:12:50.66 ID:JJrCaDw00
    つまり0時に寝たら

    1時と1時30分にアラームってこと?


    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:14:49.72 ID:++DNkYvk0
    >>40
    周期な
    1:30(時間)
    3:00(時間)
    4:30(時間)
    6:00(時間)

    ってことだよ


    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:14:05.26 ID:jfEONr+b0
    美少女が起こしてくれたら気持ちよく起きれる


    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:14:16.80 ID:CkF2YgPKO
    可愛い女の子が起こしてくれれば一発なのに

    そしてそのまま一発wwわろすwwww……死ぬわ


    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:14:29.64 ID:QJDj/MYH0
    遮光カーテンにしてる限り無理


    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:14:47.28 ID:kUVhKYIn0
    以上の過程を行うと、セットした時間にマジで楽に起きることができる
    だがまだそれだけなら軽く動く程度しかできない、そこで
    「アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く」こと
    そしてさっきの
    「起きる時間の少し前にセットする」ことによって時間が30分ほど余裕があるはずだから
    後は適当にごろごろして過ごせば、完了。

    ちょっとまとめるわ


    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:16:03.35 ID:pNRHUIkL0
    顔面に朝日が当たる位置で寝たら自然に起きられる


    60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:17:31.23 ID:kUVhKYIn0
    ・起きる時間より少し前の、1時間半周期の時間にアラームをセットする
    (それが不可能ならその前の1時間半分周期)
    ・セットした時間の30分前にもう一つセットする
    ・アラームで目覚めたら気持ち良いくらい動けるから、水を飲みに行く
    ・後は余った時間でごろごろする

    質問受け付けるよ


    64: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2012/02/16(木) 21:19:19.33 ID:TSg2uLCb0
    毎朝チ○コは気持ちよく起ってるんだけどな


    66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:19:27.85 ID:kUVhKYIn0
    説明下手ですまない、まあマジで清々しく起きれることは確かだから
    試してみろおまいら!


    67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:19:50.49 ID:HRFm0uH10
    2度寝は最高ってことか


    68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:19:50.81 ID:P/M1fjJ40
    何度もアラーム起こす奴は起きられないよ
    あと1回あるとか思っちゃうだろ絶対
    ギリギリの時間のラスト1だけにしろ


    69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:19:51.70 ID:PmiePNG3O
    寝起きにうがいもせずに何か飲むのはやめた方がいいぞ


    75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:20:42.36 ID:56apHloN0
    >>69
    朝起きた直後の口って
    トイレより汚いらしいな


    73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:20:25.25 ID:52XmyY2X0
    今夜からやってみる
    テスト近いから時間大事にしたいんだ


    74: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 :2012/02/16(木) 21:20:37.61 ID:jSyhrbJ6O
    寝る
    お休み


    77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:21:53.73 ID:bk6rStoF0
    アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く事ができれば嫌でも起きる
    それが出来ないから起きれないんだ


    79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:22:53.80 ID:kUVhKYIn0
    >>77
    この時間で二回鳴らすとほぼ必ず起きて立てる
    今まで立てなかった俺が立ったんだ


    78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:22:20.98 ID:RFYD2JNQ0
    6時間寝れなかったら4時間半で我慢しろってか阿呆か


    81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:23:32.71 ID:kUVhKYIn0
    >>78
    とりあえず俺は睡眠の量よりも起きた時のことを考えるからな


    80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:23:15.20 ID:dtzF8Bd50
    この時期は目が覚めてもお布団から出たくないよね


    83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:24:16.43 ID:kUVhKYIn0
    >>80
    水だけなら出ようという気持ちになる
    水飲んだらすぐ布団に戻れるんだから


    88:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:26:24.92 ID:sSAZ+6MT0
    >>83
    一時間半の周期を重視してるのになんでその30分前に起きようとするの?
    周期の意味なくね?


    92:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:28:16.87 ID:kUVhKYIn0
    >>88
    周期の通り起きてもまだそこまで効果ないんだ(立てる程度)
    だから残りの余った時間、布団で寝転がるも良し、テレビ見るも良し


    100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:31:50.52 ID:sSAZ+6MT0
    >>92
    いや、だからなんで「起きやすい周期」で起きれないのに
    「その三十分前」なら起きれるのかなと思って


    106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:35:09.24 ID:kUVhKYIn0
    >>100
    ああ、俺の説明が悪かったかな
    一応起きる時間は1時間半周期
    まとめたのをじっくり読んでくれ、すまん


    84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:25:01.54 ID:I/B8ajrd0
    朝水飲むと腹壊す確率80%だわ


    89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:26:50.85 ID:kUVhKYIn0
    >>84
    正直に言うと俺は温かいお茶のんでる


    87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:26:10.53 ID:LHg4cLHf0
    冬なら
    本来起きたい時間の1~0.5時間前と本来起きたい時間に目覚ましかけて、
    そこで一回暖房つけるために起きる→もう一回寝る→本来起きたい時間に起きる→
    部屋もあったかいからすぐ布団から出れるがオレのオススメ


    91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:27:58.39 ID:8S9VsaQK0
    例えば6時に起きたいなら
    0530
    0545
    0555
    0600
    のアラームで起きられる
    この時期はどれかのタイミングで暖房入れるとよし


    95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:29:10.88 ID:nG8qxDLj0
    試してみるわ


    98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:30:47.07 ID:l1qBSMHg0
    寝てから起きるまで1時間半って状態を強制的に作るってことか
    でもこの方法だと起きる予定の1時間半前に目覚めてから
    1時間だけ寝ることになるんだけど
    1時間半の法則はこじつけじゃないの?


    103:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:32:50.59 ID:kUVhKYIn0
    >>98
    正直、一度目に鳴るアラームは全く気付かず起きないんだ
    でも、一度目に鳴らしたおかげで次のは絶対に起きれる


    104:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:33:17.05 ID:Xn6Tsg20O
    寝つきの悪い俺に周期云々は絶望的


    107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:35:58.35 ID:8S9VsaQK0
    具体的に○時に起きたいなら・って書いてよ!


    110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:38:00.77 ID:kUVhKYIn0
    >>107
    おけい!

    もし、1時に寝る場合で、6時に起きたいなら
    まず5時半にアラームをセットする
    そしてその前の5時にセットする
    そして5半時に起きる
    水飲む
    6時になるまでゆっくりする


    109:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:37:49.09 ID:io4jvkH00
    0時に寝るお
    8時に起きないといけないから7時半にアラームセットするお
    起きやすくするため30分前の7時にアラームセットするお
    7時のアラームには起きずに半のアラームで起き水を飲むお
    あとはごろごろ

    こうか


    116:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:43:01.23 ID:sSAZ+6MT0
    >>109
    分り易すぎワロタ


    111:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/02/16(木) 21:38:30.96 ID:kUVhKYIn0
    >>109
    そうだwww
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      コメント

      1.2012年02月17日 02:09  ▽このコメントに返信

      試してみるか

      2.2012年02月17日 02:11  ▽このコメントに返信

      いち?

      3.気になる名無しさん2012年02月17日 02:23  ▽このコメントに返信

      これはガチ

      4.気になる名無しさん2012年02月17日 02:24  ▽このコメントに返信

      これと似たようなのやってたわ
      二度寝三度寝したいから、8:20分に起きればいいのだが
      7:20と8:00,そして8:20分と3回鳴らすようにセットしてる。本当に保険としてだが最後にはスヌーズ付けてるww
      起きなきゃいけない時間にハイ、起きろ!と目覚ましに起こされるのは苦痛だったから始めたこの方法だが
      正直かなりイイぞ

      5.気になる名無しさん2012年02月17日 02:33  ▽このコメントに返信

      寝つきが悪いから計算しずらい・・・

      6.2012年02月17日 02:33  ▽このコメントに返信

      寝つきが死ぬほど悪いから何時に寝るかなんてわからん

      7.気になる名無しさん2012年02月17日 02:34  ▽このコメントに返信

      これは実際合ってるやつにはお勧め
      自分は慣れ過ぎて最後のアラームでさえ起きれない体質になったった
      なので起きたい時刻にアナログ目覚ましとデジタル目覚ましと携帯目覚ましとTV自動起動を同時に鳴らして起きるようになった
      一応、この超多重目覚ましは完璧に起きれてる

      8.気になる名無しさん2012年02月17日 02:36  ▽このコメントに返信

      携帯目覚ましバイブで枕の下に設置
      100%目さめるよ
      動悸やばくなるけど

      9.気になる名無しさん2012年02月17日 02:48  ▽このコメントに返信

      寝付きが悪くて
      計算どおりの時間に寝付けない俺には使えないな・・・

      10.気になる名無しさん2012年02月17日 02:49  ▽このコメントに返信

      俺はめざましなくても起きちゃうタイプだけど5度寝とかするときはスヌーズ毎分設定がいいわ

      11.気になる名無しさん2012年02月17日 02:52  ▽このコメントに返信

      そういうことか
      まぁ起きる前にアラームかければ起きやすくなるわ

      12.気になる名無しさん2012年02月17日 02:57  ▽このコメントに返信

      三十分前のアラームを無視する の説明がなかったから最初混乱したわ。

      13.気になる名無しさん2012年02月17日 02:58  ▽このコメントに返信

      夕食抜きオヌヌメ
      消化に体力使わなくて済むから寝起きが違うぜ

      14.気になる名無しさん2012年02月17日 03:03  ▽このコメントに返信

      目覚ましは
      ・何度止めても良いもの(スヌーズ機能付きの物)
      ・絶対に起きなきゃいけないもの(布団から出ないと止められない位置に置く)
      ・止める止めない関係なしに定時に鳴るもの(鳩時計的な)
      と、役割の違うものを複数用意すると良い。

      15.気になる名無しさん2012年02月17日 03:11  ▽このコメントに返信

      今から寝るから試してみる

      16.気になる名無しさん2012年02月17日 03:25  ▽このコメントに返信

      残念ながらそれずっと実行してたら結局からだがなれてギリギリの時間に起きてしまうようになってもう意味がない

      17.気になる名無しさん2012年02月17日 03:27  ▽このコメントに返信

      寝ようと思ってtから寝付くまでラグがあるんだけど

      18.気になる名無しさん2012年02月17日 03:35  ▽このコメントに返信

      説明が理解できなかったけど最後のレスでやっとわかったわ
      試してみるか

      19.2012年02月17日 04:24  ▽このコメントに返信

      これすでにやってダメな俺は永遠に寝てろってことですね

      20.気になる名無しさん2012年02月17日 04:36  ▽このコメントに返信

      ここにあげられてるようなのほぼやったことあるけど無理です

      21.アッキー2012年02月17日 04:53  ▽このコメントに返信

      勝ち組の俺、アッキー自身は朝に弱いねぇけど俺、アッキーの股間の癒し系イケメンチ◯コは朝早いねぇ朝勃ちでぇハートニャハハハハなんですねぇハート

      22.名無し2012年02月17日 05:11  ▽このコメントに返信

      寝付くまでに1時間程度時間差あるからダメだわ
      寝起きも弱いけどそもそも寝付けないやつは詰んでるか

      23.気になる名無しさん2012年02月17日 05:43  ▽このコメントに返信

      テスト遅刻確定の時とかキモイくらい眼が覚めるよNE!

      24.気になる名無しさん2012年02月17日 05:46  ▽このコメントに返信

      言っちゃ悪いが説明が下手すぎる
      初めにまとめを箇条書きにしてから説明した方がいい
      結論を簡潔に述べてから具体的なやり方を言えば混乱しないのにな

      25.気になる名無しさん2012年02月17日 06:18  ▽このコメントに返信

      起きるのに都合1時間かけるって・・・
      もはや起きなくてはって強迫観念で熟睡できてないだろうな。

      26.気になる名無しさん2012年02月17日 06:28  ▽このコメントに返信

      10分前位に予備のアラーム(音はすごく小さめ)鳴らして←この時は自分では気づかない。脳だけ起きる感じ。
      本番(普通の大きな音のアラーム)で起きる
      別に遮光カーテンも周期も関係なしで起きれてるよ
      学生時代は遅刻ばっかで詰んだ俺も、ケータイで色々カスタマイズ出来るアラーム見つけてから遅刻しなくなった。

      27.気になる名無しさん2012年02月17日 06:33  ▽このコメントに返信

      暖房とか別にタイマーあるし、喉渇いてもないのに水飲みたくないし、んなしちめんどいことせんでもスヌーズ機能使ったらええやん


      それにオナ禁すりゃ誰だってスカッと起きれる。


      よって朝起きやすくなるには、シコらない。はい終了

      28.気になる名無しさん2012年02月17日 06:52  ▽このコメントに返信

      えー睡眠時間削れるからーヤダヤダー><

      29.気になる名無しさん2012年02月17日 06:59  ▽このコメントに返信

      目覚ましは
      ・何度止めても良いもの(スヌーズ機能付きの物)
      ↑慣れるとスヌーズ止めちゃう><

      ・絶対に起きなきゃいけないもの(布団から出ないと止められない位置に置く)
      ↑慣れると余裕でその後寝るww

      ・止める止めない関係なしに定時に鳴るもの(鳩時計的な)
      ↑夜中にうるせー!!!

      30.名無し2012年02月17日 07:11  ▽このコメントに返信

      クソうるさいアラームで起きれない俺には関係ないようだな

      以前起きる前の15分・30分前の時間を
      携帯のアラームでも試したが起きれなかったし

      カーチャンが一番の目覚ましだわ

      31.2012年02月17日 07:19  ▽このコメントに返信

      すでにコメントしてあったけど、寝る前に食べない
      どのくらい前までに、どのくらいの量とかは人によるが
      朝飯を食う習慣をつける、消化の熱で体温も上がる

      32.名無し2012年02月17日 07:20  ▽このコメントに返信

      なんか朝になったら母ちゃんが容赦無くカーテン開けてた頃を思い出したわ

      33.2012年02月17日 07:31  ▽このコメントに返信

      テンション上がる曲聴くといい感じに起きれる
      これはガチ

      34.気になる名無しさん2012年02月17日 07:37  ▽このコメントに返信

      この方法、アラームかける時間を起きる時間の何分前にするかがたぶん肝
      30分あれば俺なら確実に寝るw
      まあ、この辺のさじ加減は少しずつ調整して自分に合ったものを見つけるしかない

      とりあえず、その時間に起きると間に合うか間に合わないかギリギリっていうアラームを作るべき
      そうすると危機感を持つようになる
      これが習慣化するとそのアラーム聞いただけで起きるようになる
      レム睡眠時に鳴るようにするとさらに効果的
      アラームで起きれない奴はちょっと時間に余裕持たせすぎ
      早めにかけりゃいいってもんでもない

      35.気になる名無しさん2012年02月17日 07:40  ▽このコメントに返信

      ※33
      俺の場合は好きな曲が不快な曲に変わっただけだったわ

      36.気になる名無しさん2012年02月17日 07:53  ▽このコメントに返信

      オナ禁すれば少しは寝覚め良くなるよ

      37.気になる名無しさん2012年02月17日 07:58  ▽このコメントに返信

      オナk
      うん先に言われてた

      38.気になる名無しさん2012年02月17日 07:58  ▽このコメントに返信

      言いたい事は一応伝わるけどなんという説明下手な奴w

      39.!2012年02月17日 08:00  ▽このコメントに返信

      90分ルール結局関係ないじゃねーかw

      まとめると1時間前と30分前にアラームかける、以上。

      40.気になる名無しさん2012年02月17日 08:00  ▽このコメントに返信

      前日に明日はこれをするんだって目的決めて寝れば案外すんなりと起きられる

      41. 2012年02月17日 08:21  ▽このコメントに返信

      二回目のアラームを一回目と勘違いして寝過ごす
      アホか
      早めに起きる時間があるなんて学生くらいだろ

      42.気になる名無しさん2012年02月17日 08:23  ▽このコメントに返信

      とりあえず寝る前に絶対に○時に起きる!としっかり考えながら寝る事が一番大事だろ
      何も考えずに寝るのとしっかり起きる時間意識して寝るのでは起きやすさが違う

      43.気になる名無しさん2012年02月17日 08:26  ▽このコメントに返信

      ゲームの発売日とか目覚ましが鳴る前に起きれるんだけどなあ

      44.名無し2012年02月17日 08:42  ▽このコメントに返信

      こういうご教授スレは100人くらいに試して統計取ってから立ててくんねぇかなぁ…


      って最近よく思っちゃってもうダメ

      45.気になる名無しさん2012年02月17日 08:57  ▽このコメントに返信

      >>109
      その7時と7時半の間に二度寝して大変なことになるんですけどね

      46.2012年02月17日 09:13  ▽このコメントに返信

      寝る前に明日起きれるように気合い入れて寝るとか体力つづかねーよ

      ※33
      俺はそれで好きな曲が睡眠導入ソングになった

      47.気になる名無しさん2012年02月17日 09:19  ▽このコメントに返信

      なんでこんなに説明下手なの?
      バカなの?

      48.2012年02月17日 10:09  ▽このコメントに返信

      それならiPhoneの Sleep Cycleってアプリで解決じゃん?アラーム音じゃなくて静かな音楽で目覚めるし。自分の眠りのサイクルが目で判る。

      49.気になる名無しさん2012年02月17日 10:25  ▽このコメントに返信

      とにかく布団から這いずり出て即シャワーで目が覚める

      50.2012年02月17日 10:40  ▽このコメントに返信

      寝ようと思った時間に寝ないと無理じゃね?

      51.気になる名無しさん2012年02月17日 10:42  ▽このコメントに返信

      休日は寝過ぎちゃうんだよね
      どんな目覚ましでも起きない自信があるよ

      52.気になる名無しさん2012年02月17日 10:54  ▽このコメントに返信

      俺は20分前で鳴らしてるけど、確かにこの方法は気持ちよく起きれる

      53.気になる名無しさん2012年02月17日 10:58  ▽このコメントに返信

      セットした時間に布団が吹き飛んだり、ベッドが90度傾いたり、顔面めがけて水が降ってくる機能がほしい

      54.2012年02月17日 11:03  ▽このコメントに返信

      口の中の細菌うんぬんは胃酸に勝てるのか?それってスゴいんじゃないの?

      55.名無し2012年02月17日 11:12  ▽このコメントに返信

      のび太じゃあるまいし寝ようと思ってもすぐ寝られないだろ。
      本読んだり考えごとしたりして気づいたら寝てる、ってのが普通。
      寝つく時間が決まってないのだから周期に合わせた起床時間なんて決められるわけもない。
      >>1はアホだろ。

      56.気になる名無しさん2012年02月17日 11:14  ▽このコメントに返信

      テレビのオンタイマーに変えてから一度も寝過ごしてない。
      人のしゃべる声って脳を覚醒させてくれるので勝手に起きれる。
      興味のあるニュースなんかだと、眠気よりそっちに気がいくので寝起きの不快さもない。
      NHKだと声が静かすぎでうっかり寝るので、やかましい民放の方がイイ。

      57.気になる名無しさん2012年02月17日 12:44  ▽このコメントに返信

      1はプレゼン下手

      58.2012年02月17日 13:35  ▽このコメントに返信

      目覚まし鳴ったのすら気づかんわ、ボケ(´;ω;`)

      59.気になる名無しさん2012年02月17日 13:58  ▽このコメントに返信

      恥ずかしい電波ソングを目覚ましにしとけば嫌でも起きるよ
      家族に聞かれたら引かれるくらいにやつな

      60.気になる名無しさん2012年02月17日 14:17  ▽このコメントに返信

      そのゴロゴロしてるうちに眠くなるんだがw

      61.気になる名無しさん2012年02月17日 14:50  ▽このコメントに返信

      水飲むアラームが一度目か二度目か>>1がはっきり書かないからスレが混乱してる
      >>109を信じればいいのかな  説明下手な>>1だなぁ

      62.気になる名無しさん2012年02月17日 14:57  ▽このコメントに返信

      >>正直に言うと俺は温かいお茶のんでる
      いやこれが一番効果あるんじゃね?

      63.気になる名無しさん2012年02月17日 15:08  ▽このコメントに返信

      すぐに眠れるようにしないとだな

      64.気になる名無しさん2012年02月17日 15:33  ▽このコメントに返信

      本気で起きれない奴は、
      水飲みに行けないか行かないんじゃねって話になりそうだがw

      そこを甘えんなって言うんであれば根本から甘えんなが解決策だろうし・・・。

      65.気になる名無しさん2012年02月17日 15:39  ▽このコメントに返信

      説明わかりにくいなー
      1.5時間の周期で起きるべきものをわざとずらす理由を書いてるつもりかもしれないけど理解されてないし
      レム・ノンレム睡眠とか知っててもなおずらしてるのかよくわからんし

      66.2012年02月17日 15:52  ▽このコメントに返信

      時間決めないでいいなら太陽光がオススメ。

      67.気になる名無しさん2012年02月17日 16:00  ▽このコメントに返信

      睡眠時間が少ないときは、水飲んでもその後に、2〜3時間の2度寝をしてしまう俺には通用しそうにないな。

      68.気になる名無しさん2012年02月17日 16:49  ▽このコメントに返信

      毎朝8:20に起きてるが7:30から10分ごとのスヌーズかけてるわ
      毎朝5回アラーム止めてる
      寝起きで水飲むのはいいが、かならず先にうがいしておいたほうがいい
      あと冷たい水はダメ

      69.気になる名無しさん2012年02月17日 17:04  ▽このコメントに返信

      >>109 でいいやん笑

      70.気になる名無しさん2012年02月17日 17:08  ▽このコメントに返信

      すでにやってた
      本当にこれやりだしてから仕事の日に寝過ごすことはなくなった
      が、休みはどうも起きれん

      71.気になる名無しさん2012年02月17日 17:30  ▽このコメントに返信

      睡眠は一時間半周期なんて嘘もいいとこだぞ?w

      72.2012年02月17日 17:41  ▽このコメントに返信

      私はアラーム音と着信音一緒にしたらビビって起きれるようになたー(*^^*)

      73.気になる名無しさん2012年02月17日 18:35  ▽このコメントに返信

      あまりに早い時間だと隣に壁ドンされて終了

      74.気になる名無しさん2012年02月17日 20:04  ▽このコメントに返信

      ためしてみるお・・・。

      俺が起きれたら1はできるやつだ

      75.気になる名無しさん2012年02月17日 20:06  ▽このコメントに返信

      寝る前に明日の何時に起きるってイメージすればその時間に
      起きれるから目覚ましなんて1回も使った事ないな。

      76.気になる名無しさん2012年02月17日 20:18  ▽このコメントに返信

      こういうことし出す奴は決まって「予定の時間に寝付けない」という問題に陥る

      77.気になる名無しさん2012年02月17日 21:49  ▽このコメントに返信

      水触るだけでも目覚めるよな
      つまり、アラームがなったら漏らせということなんだよ!

      78.気になる名無しさん2012年02月17日 22:06  ▽このコメントに返信

      俺の方法は定期的にアラームの音色を変更すること。
      いつも同じ音だと耳が慣れちゃうから違う音にするとびっくりして起きれる。

      あと究極の方法は夜遊ぶ時間を朝に持ってきてその分早く寝る。
      夜10時~12時までネット、6時まで就寝だったら10時~4時まで就寝、6時までネットとすれば
      遊ぶために意地でも布団から出たくなるしもし寝坊しても2時間は余裕があるわけだ。

      79.2012年02月17日 22:28  ▽このコメントに返信

      レムとノンレム睡眠か
      これ寝つき悪いやつには無理

      80.気になる名無しさん2012年02月17日 23:52  ▽このコメントに返信

      一時間半周期とか基本中の基本だろ
      周期で目は覚めるのは当然だが楽になるわけでもなし

      81.気になる名無しさん2012年02月18日 00:06  ▽このコメントに返信

      コレは罠だ。2回目のアラームは完全熟睡してしまってる

      82.2012年02月18日 00:14  ▽このコメントに返信

      iPhoneにレム睡眠だかを測って一番起きれる時にアラームが鳴るアプリ使ってる
      最近調子いい

      83.気になる名無しさん2012年02月18日 00:17  ▽このコメントに返信

      5行で済むのに

      84.ナナシ2012年02月18日 00:30  ▽このコメントに返信

      夕食抜きはマジでやってる。朝に爆食い。寒い以外は寝起き良くなったかも。

      85.2012年02月18日 00:46  ▽このコメントに返信

      1はおばかさんなんだな

      86.2012年02月18日 00:47  ▽このコメントに返信

      そうじゃなくて寝れないんだよ
      1.5h周期はいいんだが眠りに落ちる時間が問題なんだよ

      87.気になる名無しさん2012年02月18日 01:39  ▽このコメントに返信

      あれ・・・俺いつもこんな感じで目覚ましかけてるわ・・・

      88.2012年02月18日 05:14  ▽このコメントに返信

      レム睡眠は特定の時間で急激に眠くなるような規則正しい生活じゃないと無理
      朝陽が1番爽快だけど色々難ある
      俺も水一気だな
      取りに行かず寝てる側に飲みかけのお茶おいて起きたらうつ伏せで飲む
      あとホッカイロ数個。布団内が温かければそれだけぐっすり眠れ、暑ければ自然と出る。低温火傷に注意

      89.気になる名無しさん2012年02月18日 06:15  ▽このコメントに返信

      口の中の細菌は胃酸で死滅するよ

      90.つかぬこと2012年02月18日 07:30  ▽このコメントに返信

      すげぇ!!ほんとに起きれた!!

      91.気になる名無しさん2012年02月18日 08:39  ▽このコメントに返信

      寝る時間を最後に決めた方が良い気がする。
      30分前を逃した場合に、2時間もあったらまた寝ちゃう。

      A 起床時間を決める (7:00)
      B 30分前にアラームをセット (6:30)
      C 30分前にアラームをセット (6:00)
      D Bまでの時間が1.5時間の整数倍になるように就寝時間を決める (0:30、2:00など)

      92.2012年02月18日 09:42  ▽このコメントに返信

      一時間後に起きたい場合はどうしたらよいでありますか

      93.気になる名無しさん2012年02月18日 10:03  ▽このコメントに返信

      ごめんオナ禁はちょっと無理です

      94.R.S2012年02月18日 10:48  ▽このコメントに返信

      てか俺はiPhoneだからSleepSycle使ってるけどな。それとここの方法使えばより確実って事かな?あと、寝付きが悪いのはまた別問題だが、寝る前のホットミルクは大きいぞ。後いろいろあるけどな。

      95.気になる名無しさん2012年02月18日 11:20  ▽このコメントに返信

      眠気まなこ状態の中でも、朝立ちを利用してオナると、スッと起きれたりする。

      96.気になる名無しさん2012年02月18日 11:45  ▽このコメントに返信

      周期は人それぞれだと思うんだけどね
      俺は30分→2時間→4時間   だな

      97.名無し2012年02月18日 14:25  ▽このコメントに返信

      朝起きの唾はくっさくて飲み込めんから必然と起きてしまう

      98.白日2012年02月18日 15:45  ▽このコメントに返信

      算数の問題みたいで、わかりにくい。

      99.2012年02月18日 15:55  ▽このコメントに返信

      オナ禁は確かに寝起き良かったな

      100.気になる名無しさん2012年02月18日 17:06  ▽このコメントに返信

      >>1が壊滅的に説明が下手すぎる
      こんだけだらだら書いててて、具体例出せって言われるまでロクに説明出来てないとか、ゆとりにも程がある。

      101.2012年02月18日 18:19  ▽このコメントに返信

      説明が致命的に下手だなwww

      102.気になる名無しさん2012年02月18日 18:52  ▽このコメントに返信

      目覚まし時計は、携帯の普及によって廃れたものの一つだろうな。
      目覚まし専門のくせに、
      音と音量の選択、スヌーズの間隔や回数の設定、複数時間の指定、
      など数々の点で携帯に劣る・・・

      103.名無し2012年02月18日 18:55  ▽このコメントに返信

      期待して損した

      104.気になる名無しさん2012年02月18日 19:33  ▽このコメントに返信

      目覚まし時計を4個用意して、鳴る時間を30秒ずつズらす。
      ベットの近くのテーブル、部屋のドア、台所、洗面所など、遅く鳴るものほどベッドから少しずつ遠くになるように置く。
      1Kの例、実家ぐらしなどでは置く間隔をもっと広くする。

      鳴らすのを5分おきにすると5分の間にベッドに戻ってすぐ寝てしまう。
      5秒おきだと歩きながら消してって、またすぐベットに戻ってしまう。
      30秒おきだとベッドに歩いてって寝るには短かすぎるし、最初のから最後のまで1分30秒の間、鳴るのを立って待たなければならないので。目が覚めてくる。
      最後の洗面所のタイマーまで誘導された段階で、顔を洗い水を飲む習慣を作れば完璧。

      105.気になる名無しさん2012年02月18日 20:05  ▽このコメントに返信

      説明下手すぎワロタ

      106.気になる名無しさん2012年02月19日 00:41  ▽このコメントに返信

      自分が眠りに着くタイミングが分からなくて1,5時間周期に時間を合わせられない

      107.気になる名無しさん2012年02月19日 01:56  ▽このコメントに返信

      とりあえず説明ヘタすぎてわろた

      108.気になる名無しさん2012年02月19日 02:31  ▽このコメントに返信

      必ず6時間前に寝るようにすりゃええ。

      109.7742012年02月19日 04:40  ▽このコメントに返信

      とりあえず
      >>1が説明下手くそすぎてイライラした

      110.気になる名無しさん2012年02月19日 08:06  ▽このコメントに返信

      親父が怒るからアラームならせねえよ


      てかスレの中に一人くらい時間単位で説明してくれるわかりやすいやついてもよかったんじゃねーの まぁゴミ溜めのVIPでそれは期待しちゃいかんが。

      111.気になる名無しさん2012年02月19日 09:43  ▽このコメントに返信

      起床は気合だよw
      寝る前に「7時に起きる7時に起きる・・・」って精神統一しながら布団に入って
      朝は余計なことを考えずとりあえず布団から出る

      寝起きにお茶か歯磨きは良いかもね

      112.気になる名無しさん2012年02月19日 12:17  ▽このコメントに返信

      昔からやってるが、まあ、マシには起きれると思うよ。
      俺の場合、6:20にはヒゲを剃ってる状態に持っていかないと
      いけないので、5:45には最初のアラームが鳴るようにしてる。
      そこでだいたい目が覚めぼーとしてる間に、6時のアラーム、
      で、いったんベッドから起き上がり、電気ヒーターの電源ON、
      でまた横になり、6:15の最終アラームで完全起床。
      だいたいこれでスッキリいける。
      寝るのは、1時過ぎ布団入り~1時15くらいの間には落ちてるので、
      5時45分目覚めならだいたい4時間半睡眠ってことになるかな。
      通勤長いので帰宅も遅く寝るのも遅いが、
      この睡眠周期でなんとか10年くらい生きてるお

      113.気になる名無しさん2012年02月19日 16:00  ▽このコメントに返信

      俺も起きるべき時間の20分ぐらい前に目覚まし鳴らして
      その後20分を15分+5分とかに分けて3度寝してる
      15分とかは手動で時間設定してタイマー鳴らす
      3度目くらいにはもし上手くタイマーが掛かってなかったらって強迫観念に駆られて目が覚めてるw

      114.気になる名無しさん2012年02月19日 21:47  ▽このコメントに返信

      説明下手すぎて理解不能

      115.気になる名無しさん2012年02月20日 05:42  ▽このコメントに返信

      もともと起きられる人用だな
      本格的に朝弱い人間には無意味だわ
      アラームが鳴った認識はあっても理性が寝てるから水飲むとか起き上がるという思考に至らない
      結果音お構い無しでそのまま寝たり無意識にアラーム止めたりして終わり

      結局早く寝て十分な睡眠時間を確保するしかない
      最近は深夜番組とか全く見れなくなってしまった

      116.名無し2012年02月20日 05:58  ▽このコメントに返信

      これ昔やったけど効果ゼロ
      残業で疲れてる場合とか特に意味なし

      117.気になる名無しさん2012年02月20日 06:45  ▽このコメントに返信

      ※116
      ひとつだけ。
      これは一般的というか平均的な話で、90分周期に近い人が
      多いって話なので、睡眠周期は実は人によって若干違う事もある。
      効果ゼロのヤツは、90分周期から少しズレがあるのかもしれんな。

      118.気になる名無しさん2012年02月20日 14:13  ▽このコメントに返信

      アイマスク+耳栓で寝ると熟睡できる
      もちろん、暑くも無く寒くも無い状況で寝る
      アラームは聴こえなくなるから携帯のブルブルで起きろ

      119.気になる名無しさん2012年02月21日 22:59  ▽このコメントに返信

      1時間半周期の説明がハンター×ハンターの面倒なとこ読んでるみたいだ

      120.気になる名無しさん2012年02月24日 00:42  ▽このコメントに返信

      104すげえ!

      121.気になる名無しさん2012年05月20日 03:04  ▽このコメントに返信

      俺は用事無い日も昼前に起きて飯食ってシャワーしながら歯磨きして上がってゲーム動画を見てその後ひたすらゲームするww

      122.気になる名無しさん2012年06月20日 23:07  ▽このコメントに返信

      1時間半後の倍数起きれればいいんだよな?
      寝る時間11:00とすると起きる時間は
      11:00+1、5X時間 X=起きたい時刻に合わせる。ここでは30分前にもうひとつ目覚ましだよな。
      自分11:00に寝るから11:00で表した。
      6:00に起きたいから、、、
      11:00+5:00=6:00で
      30分前の5:30セットだよな?
      後は冷えピタ貼って、ガム噛めばいいんだよね。
      まとめると、、、
      (11:00に寝て6:00に起きたい場合)
      11:00の1:30の倍数で5:30セット
      もうひとつは5:00セット。
      ガム、冷えピタ。
      これで起きれなかったら、俺は、、、。

      んでも。[冷えピタは異常]

      123.気になる名無しさん2012年08月07日 01:50  ▽このコメントに返信

      目覚まし鳴ったことにすら気づかない俺はカーテン開けて寝るようにしてる

      124.気になる名無しさん2012年08月31日 01:53  ▽このコメントに返信

      イヤホンして寝てるから目覚まし全く気付かないんだが

      125.気になる名無しさん2013年01月28日 16:58  ▽このコメントに返信

      つまり一時間半周期で起きる時間決めて
      決めたらそこから30分前に一度目覚まし鳴らせって事でいいのね?

      126.気になる名無しさん2013年01月29日 21:42  ▽このコメントに返信

      コーヒーを夜のうちにおいといて、一回目おきたときにコップ半分ぐらいぐいっとのんで二度ねする。20分ぐらいで

      カフェインが脳を刺激して ころっとおきれる。 この方法は医学界からのオススメの方法。やってみそ。

      おきたい時間の20分前にセットしておく目覚ましの時間。 そいでコーヒーのんでまた寝る。

      パッ!と目がさめる。   コーヒーはかなり濃いのがおすすめ。紅茶、緑茶はもっとok!

      127.気になる名無しさん2013年01月29日 21:43  ▽このコメントに返信

      そんな私は今日コーヒー作戦せずに寝坊してしまった。

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